Nawyki żywieniowe mają duży wpływ na „wydajność” mężczyzn

Lenistwo w ćwiczeniach

Osoby wykonujące określone zawody wymagające częstego siedzenia lub stania, takie jak pracownicy biurowi, kierowcy długodystansowi itp., są bardziej narażone na rozwój żylaków powrózka nasiennego niż inni. Choroba ta powoduje dysfunkcję jąder, w tym ich zdolność do produkcji męskich hormonów.

Siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna zwiększają również ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i endokrynologicznego. W dłuższej perspektywie mogą one powodować powikłania w naczyniach krwionośnych i nerwach okolicy narządów płciowych.

Zdjęcie ilustracyjne. (Źródło zdjęcia: Internet)

Nadużywanie alkoholu i tytoniu

Spożywanie alkoholu i tytoniu przez krótki czas i w małych dawkach może wywołać pobudzenie i pomóc złagodzić stres. Jednak nadużywanie może hamować układ nerwowy i psychikę, prowadząc do zaburzeń erekcji lub wytrysku.

Uzależnienie od alkoholu i tytoniu zaburza również funkcjonowanie jąder, obniża jakość plemników i poziom męskich hormonów oraz zwiększa ryzyko przewlekłych chorób układu krążenia, układu oddechowego i metabolicznych...

Nadużywanie cukru

Nadużywanie cukru zwiększa ryzyko otyłości, nadciśnienia tętniczego i wysokiego poziomu cholesterolu – głównych czynników ryzyka chorób układu krążenia. Mężczyźni są już narażeni na wyższe ryzyko chorób układu krążenia niż kobiety, a nadużywanie cukru dodatkowo je zwiększa. Nadużywanie fruktozy zwiększa produkcję kwasu moczowego we krwi, co jest główną przyczyną dny moczanowej. Dna moczanowa powoduje ból, zapalenie stawów i wpływa na jakość życia.

Cukier, a zwłaszcza fruktoza, obniża poziom testosteronu – ważnego hormonu, który determinuje zdrowie seksualne mężczyzn. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru powoduje również otyłość i zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, a wszystkie te czynniki negatywnie wpływają na „to, co ważne”.

Za dużo złego tłuszczu

Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych, może mieć wiele negatywnych skutków dla zdrowia mężczyzn, w tym wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zwiększać ryzyko cukrzycy, nadciśnienia, otyłości oraz wpływać na funkcje rozrodcze.

Badania pokazują, że otyli mężczyźni mają niższą liczbę i jakość plemników, co wpływa na płodność. Otyłość i związane z nią schorzenia, takie jak cukrzyca i choroby serca, mogą powodować zaburzenia erekcji. Tłuszcze trans mogą również upośledzać pamięć u mężczyzn, zwiększając ryzyko choroby Alzheimera.

Polegaj na przetworzonej żywności

Przetworzona żywność często zawiera dużo tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i sodu, które przyczyniają się do wysokiego poziomu cholesterolu, nadciśnienia i chorób serca. Wysoka zawartość cukru w ​​wielu produktach przetworzonych może prowadzić do insulinooporności i zwiększonego ryzyka cukrzycy.

Niska zawartość błonnika i dodatków w żywności przetworzonej może powodować problemy trawienne, takie jak zaparcia i wzdęcia. Niektóre badania wykazały związek między spożywaniem dużej ilości żywności przetworzonej a zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka, zwłaszcza raka jelita grubego.

Przetworzona żywność bogata w tłuszcze nasycone i konserwanty może obniżać liczbę i jakość plemników, wpływając na płodność. Niezdrowe tłuszcze i dodatki w przetworzonej żywności mogą wpływać na krążenie krwi, przyczyniając się do zaburzeń erekcji. Niezdrowa dieta bogata w przetworzoną żywność może zaburzać równowagę hormonalną, prowadząc do spadku libido.

Zjedz za dużo jedzenia

Spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia nie tylko prowadzi do przybierania na wadze, ale również sprawia, że ​​mężczyźni popadają w stan poważnej utraty energii, co powoduje pogorszenie funkcji fizjologicznych.

Oprócz uczucia ospałości, spożywanie dużej ilości rafinowanych węglowodanów (takich jak biały chleb i słodkie płatki śniadaniowe) szybko podnosi poziom cukru we krwi. Organizm próbuje temu przeciwdziałać, wydzielając więcej insuliny, co również jest powiązane z niskim poziomem testosteronu.

Source: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html