Kołatanie serca, kołatanie serca: 4 rzeczy, których należy unikać

Kołatanie serca może trwać od kilku sekund do kilku minut. W większości przypadków objawy te są niegroźne. Jednak u niektórych osób stanowią one sygnał ostrzegawczy poważnej choroby serca.

Istnieje wiele czynników, które prowadzą do nieprawidłowo szybkiego bicia serca, od chorób współistniejących, stresu, lęku, braku snu, zmian hormonalnych, a nawet diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze tętno, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today .

Jeśli odczuwasz szybkie bicie serca, ból w klatce piersiowej i trudności z oddychaniem, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza, gdyż może to być zawał serca.

W przypadku wykrycia nienaturalnie szybkiego bicia serca, powodującego uczucie kołatania serca, należy unikać jedzenia i picia następujących produktów:

Alkohol

Alkohol działa pobudzająco. Po dostaniu się do organizmu aktywuje układ współczulny. Powoduje to przyspieszenie akcji serca i uczucie zdenerwowania. Co więcej, alkohol ma również działanie moczopędne, co oznacza, że ​​wypłukuje wodę z organizmu. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twój organizm łatwo ulega odwodnieniu.

Odwodnienie zmniejsza objętość krwi i krążenie. Aby zapewnić dopływ krwi do narządów, serce musi pracować ciężej, co prowadzi do przyspieszenia akcji serca.

Szybkie bicie serca – należy ograniczyć kofeinę

Kofeina to kolejny środek pobudzający. Należy pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie i herbacie, ale także w napojach energetycznych, napojach gazowanych i czekoladzie. Osoby z przyspieszonym biciem serca powinny ograniczyć spożycie produktów bogatych w kofeinę.

Przetworzona żywność

Przetworzona żywność, taka jak chipsy, słodycze, pakowane wypieki i wędliny, często zawiera dużo soli i niezdrowych tłuszczów. Składniki te nie tylko przyspieszają tętno, ale również szkodzą zdrowiu serca.

Wiele badań naukowych dowodzi, że spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności zwiększa poziom cholesterolu we krwi, utrudnia kontrolowanie ciśnienia krwi i zapada na cukrzycę typu 2.

Pikantne jedzenie

Pikantne potrawy zawierające papryczki chili są uważane za zdrowe. Papryczki chili zawierają bowiem dobroczynne przeciwutleniacze, takie jak kapsaicyna, witamina C, karotenoidy i flawonoidy. Te przeciwutleniacze wspomagają odporność, trawienie oraz zapobiegają nowotworom, chorobom serca i cukrzycy.

Osoby z kołataniem serca powinny jednak zachować ostrożność podczas spożywania pikantnych potraw. Spożywanie zbyt pikantnych potraw wywołuje wiele reakcji fizjologicznych w organizmie, prowadząc do przyspieszenia akcji serca i wystąpienia lęku.

Jak podaje Medical News Today, eksperci zauważają, że jeśli przyspieszone bicie serca występuje często, staje się coraz silniejsze, trwa długo lub towarzyszy mu ból w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy lub omdlenia, należy jak najszybciej udać się do lekarza.

Źródło: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm