Myślałem, że jest dobry, ale okazał się zły

Mycie twarzy gorącą wodą jest przyjemne, zwłaszcza w chłodne poranki lub po męczącym dniu w pracy.

Jednak, jak wynika z badań firmy Onlymyhealth (Indie), pozornie nieszkodliwy nawyk mycia twarzy gorącą wodą może być przyczyną szybkiego starzenia się skóry.

Według Rohita Batry, dermatologa ze szpitala Sir Ganga Ram w Nowym Delhi (Indie), mycie twarzy gorącą wodą nie tylko wpływa na chwilowe samopoczucie, ale także ma głęboki wpływ na zdrowie skóry w dłuższej perspektywie.

Czy mycie twarzy gorącą wodą jest dobre dla skóry?

Co się dzieje, gdy myjesz twarz gorącą wodą?

Skóra naszej twarzy różni się od skóry na innych częściach ciała. Jest cieńsza, zawiera wiele małych naczyń włosowatych i porów.

Choć gorąca woda może natychmiast dać uczucie relaksu, może mieć szereg ukrytych skutków ubocznych. Pod wpływem gorącej wody naczynia włosowate pod powierzchnią skóry łatwo ulegają uszkodzeniu, co prowadzi do zaczerwienienia i powstawania plam.

Ponadto gorąca woda usuwa ze skóry naturalne oleje. Ta warstwa lipidowa odgrywa ważną rolę w nawilżaniu i ochronie skóry przed szkodliwym wpływem środowiska. Gdy warstwa lipidowa zanika, skóra staje się sucha, napięta i bardziej podatna na podrażnienia.

W szczególności, gdy skóra nie jest już chroniona przez naturalną warstwę lipidową, proces rozpadu kolagenu przebiega szybciej. Kolagen jest ważnym białkiem, które pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skóry. Częste narażenie na działanie gorącej wody zmniejsza zdolność do produkcji kolagenu, co prowadzi do pojawienia się zmarszczek, drobnych linii i wiotczenia skóry.

Innym, mniej zauważalnym, ale równie poważnym skutkiem ubocznym jest osłabienie naturalnej bariery ochronnej skóry. Gorąca woda sprawia, że ​​skóra staje się bardziej wrażliwa na czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia, niekorzystne warunki atmosferyczne, a nawet produkty do pielęgnacji skóry.

Gorąca woda sprawia, że ​​skóra staje się bardziej wrażliwa na czynniki środowiskowe.

Jak uniknąć przedwczesnego starzenia się

Starzenie się jest nieuniknioną częścią życia, ale istnieją sposoby na spowolnienie tego procesu. Dermatolog Rohit Batra zauważa, że ​​utrata kolagenu i elastyny ​​jest główną przyczyną widocznych oznak starzenia. Jednak wprowadzając drobne zmiany w naszej codziennej rutynie, możemy zminimalizować te skutki.

Jednym z najważniejszych działań jest ochrona skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Promienie UV niszczą kolagen i elastynę, szczególnie w obszarach skóry często narażonych na działanie promieni słonecznych, takich jak twarz, szyja i dłonie. Aby chronić skórę, należy stosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia, nawet w pochmurne dni, a przebywając na zewnątrz, zakrywać skórę kapeluszem lub ubraniem.

Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów może powodować glikację. Proces ten uszkadza kolagen, przyspieszając starzenie się skóry. Aby temu zapobiec, zmniejsz ilość węglowodanów w diecie i zamiast tego skup się na produktach bogatych w chude białko, zdrowe tłuszcze i błonnik.

Suplementacja kolagenu poprzez dietę jest również niezbędna. Kolagen znajduje się nie tylko w produktach do pielęgnacji skóry, ale można go również dostarczyć z pożywieniem. Źródłami kolagenu są rosół kostny, ryby, kurczak, zielone warzywa i owoce.

Ponadto, odpowiednie nawodnienie odgrywa ważną rolę w zachowaniu młodzieńczej skóry. Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie pomaga utrzymać nawilżenie skóry od wewnątrz, zapobiegając jej wysuszeniu i zapewniając gładki, promienny wygląd.

Source: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm