Napoje z ziół takich jak imbir, cynamon, kurkuma i niektóre inne są uważane za zdrowe opcje, z których mogą korzystać osoby pragnące schudnąć w połączeniu z dietą i regularnymi ćwiczeniami. Według The Health Site , oprócz wspomagania odchudzania, te napoje ziołowe przynoszą również wiele innych korzyści, takich jak poprawa trawienia i zmniejszenie stanu zapalnego.
Picie herbaty z imbirem i kurkumą przed śniadaniem przyspiesza metabolizm, pomagając organizmowi spalić więcej kalorii.
Przed śniadaniem można wypić następujące herbaty:
Herbata imbirowo-kurkumowa
Kurkuma znana jest z zawartości kurkuminy, silnego przeciwutleniacza. Imbir natomiast rozgrzewa organizm i przyspiesza metabolizm, pomagając organizmowi spalać więcej kalorii i wspomagać utratę wagi.
Aby zaparzyć herbatę imbirowo-kurkumową, włóż plasterek świeżego imbiru, łyżeczkę kurkumy do filiżanki i zalej ciepłą wodą. Po kilku minutach filiżanka herbaty stanie się bardzo zdrowym napojem.
Herbata cynamonowo-miodowa
Dodanie odrobiny miodu do herbaty cynamonowej sprawi, że będzie ona smaczniejsza dzięki jej słodkiemu smakowi. Zarówno cynamon, jak i miód mają właściwości przeciwzapalne i są bardzo korzystne dla osób z nadwagą i otyłością. Ponieważ gdy masa ciała przekracza normę, wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie zwiększa ryzyko stanów zapalnych.
Co więcej, niektóre składniki odżywcze zawarte w cynamonie pomagają również zapobiegać gwałtownym wzrostom i spadkom poziomu cukru we krwi. Te wahania poziomu cukru we krwi są częstą przyczyną napadów głodu.
Przygotowanie herbaty cynamonowej jest bardzo proste. Do garnka z gorącą wodą dodaj łyżeczkę cynamonu i 1 łyżeczkę miodu, odczekaj kilka minut, dobrze wymieszaj i delektuj się. Osoby lubiące słodycze mogą zastąpić nią słodkie napoje, takie jak napoje gazowane czy kawa z mlekiem. Dzięki temu ilość spożywanych kalorii znacznie się zmniejszy.
Herbata z kopru włoskiego i kolendry
Nasiona kopru włoskiego i kolendry mają łagodne właściwości moczopędne. Pomagają one wydalić nadmiar wody i zapobiegają przyrostowi masy ciała spowodowanemu zatrzymywaniem wody. Nasiona kopru włoskiego i kolendry wspomagają również trawienie, zmniejszają wzdęcia i poprawiają zdrowie jelit.
Aby przygotować herbatę z kopru włoskiego i kolendry, należy rozgnieść po 1 łyżeczce nasion kopru włoskiego i kolendry. Następnie zagotować wodę i dodać rozgniecione nasiona. Gotować przez kilka minut, ostudzić i przecedzić przed wypiciem, zgodnie z zaleceniami The Health Site .
Link źródłowy
Komentarz (0)