Co pić rano, żeby schudnąć?

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów:   Moringa zapobiega chorobom serca i nowotworom; 5 problemów zdrowotnych, które wystąpią, jeśli spożywasz zbyt dużo cukru ; Jak zmieni się Twoje ciało, jeśli rzucisz e-papierosy na 1 miesiąc ?

Co pić przed śniadaniem, żeby schudnąć?

Wiele osób jest niezadowolonych ze swojej wagi i chce schudnąć. Oprócz diety i ćwiczeń, możemy w pełni zoptymalizować nasze cele związane z utratą wagi, pijąc napoje ziołowe.

Napoje z ziół takich jak imbir, cynamon, kurkuma i innych są uważane za zdrowe opcje, z których mogą korzystać osoby, które chcą schudnąć, stosując dietę i regularnie ćwicząc. Oprócz wspomagania odchudzania, te napoje ziołowe przynoszą również wiele innych korzyści, takich jak poprawa trawienia i zmniejszenie stanów zapalnych.

Picie herbaty z imbirem i kurkumą przed śniadaniem przyspiesza metabolizm, pomagając organizmowi spalić więcej kalorii.

Przed śniadaniem można wypić następujące herbaty:

Herbata z imbirem i kurkumą. Kurkuma znana jest z zawartości kurkuminy, silnego przeciwutleniacza. Imbir natomiast rozgrzewa organizm i przyspiesza metabolizm, pomagając organizmowi spalać więcej kalorii i wspomagać utratę wagi.

Herbata cynamonowo-miodowa. Dodanie odrobiny miodu do herbaty cynamonowej sprawi, że będzie ona smaczniejsza dzięki jej słodkiemu smakowi. Zarówno cynamon, jak i miód mają właściwości przeciwzapalne i są bardzo korzystne dla osób z nadwagą i otyłością. Ponieważ przekroczenie zdrowej masy ciała zwiększa ryzyko stanów zapalnych, wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 14 października.

5 problemów zdrowotnych, które mogą wystąpić, jeśli spożywasz zbyt dużo cukru

Kiedy jemy cukier lub słodycze, nasz mózg reaguje uwalniając neuroprzekaźnik dopaminę, która wywołuje uczucie przyjemności. Nic więc dziwnego, że wszyscy lubimy słodycze. Jednak spożywanie ich w nadmiarze może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Ciasta, napoje gazowane, mleczna czekolada czy herbata z mlekiem to ulubione potrawy wielu osób. Nie stanowi to problemu, jeśli spożywamy je od czasu do czasu. Jednak regularne spożywanie ich, nawet codziennie, może spowodować, że organizm wchłonie dużą ilość cukru, przekraczającą dopuszczalny poziom.

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru przez dłuższy okres czasu może powodować przyrost masy ciała, cukrzycę, choroby serca i wiele innych problemów zdrowotnych.

Przyrost masy ciała. Cukier i przyrost masy ciała są ze sobą bezpośrednio powiązane. Napoje słodzone, takie jak napoje gazowane, zawierają dużo fruktozy, cukru prostego, który zwiększa apetyt.

Co więcej, spożywanie zbyt dużej ilości fruktozy zwiększa odkładanie się tłuszczu trzewnego. To jest główna przyczyna cukrzycy.

Zwiększone ryzyko chorób serca. Dieta bogata w cukier jest powiązana z wieloma chorobami. Jedną z nich jest choroba serca. Ponieważ zbyt duże spożycie cukru prowadzi do nadwyżki kalorii. Organizm magazynuje te kalorie w postaci nadmiaru tłuszczu, co z czasem prowadzi do nadwagi i otyłości.

Nadwaga zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego. Cukier zwiększa również podatność organizmu na infekcje. Wszystkie te czynniki narażają ludzi na ryzyko chorób serca. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie poświęconej zdrowiu 14 października .

Jak zmieni się ciało, jeśli rzucę e-papierosy na 1 miesiąc?

Istnieje wiele dowodów naukowych na to, że e-papierosy uzależniają i powodują uszkodzenia płuc. Poważne uszkodzenia płuc spowodowane przez e-papierosy mogą być nawet śmiertelne. Dlatego rzucenie e-papierosów sprawi, że Twój organizm będzie zdrowszy każdego dnia.

Podczas wapowania wciągasz do urządzenia płyn. Ten płyn nazywa się olejkiem do e-papierosów. Zawiera on nie tylko nikotynę, silnie uzależniającą substancję chemiczną, która również występuje w papierosach, ale także dziesiątki innych substancji chemicznych.

Po 20 minutach od odstawienia e-papierosów tętno, ciśnienie krwi i krążenie uległy poprawie.

Ponieważ e-papierosy mogą uzależniać, palacze będą mieli trudności z rzuceniem nałogu. Jeśli jednak rzucą e-papierosy, w ich organizmie zajdą następujące zmiany:

Lepsze oddychanie . Po 20 minutach rzucenia palenia tętno, ciśnienie krwi i krążenie ulegną poprawie. Badania opublikowane w International Journal of Environmental Research and Public Health pokazują, że e-papierosy zawierają glikol propylenowy i glicerynę roślinną. Podgrzane substancje utrudniają oddychanie.

Natychmiastowe rzucenie palenia e-papierosów pomoże oczyścić płuca i poprawić oddychanie.

Zacznij rzucać nikotynę. Nikotyna uzależnia, a jej odstawienie może powodować szereg objawów fizycznych i psychicznych. Należą do nich: głód nikotynowy, wahania nastroju, trudności z koncentracją, drażliwość, lęk, bóle głowy, pocenie się, drżenie, bezsenność, wzmożony apetyt, ból brzucha i zaparcia.

Objawy te pojawią się po 4–24 godzinach od rzucenia e-papierosów i osiągną szczyt trzeciego dnia. Będą jednak stopniowo ustępować w ciągu następnych 3–4 tygodni. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm