W jaki sposób ćwiczenia fizyczne spowalniają proces starzenia?

(Dan Tri) - Ćwiczenia fizyczne od dawna uważane są za „złote lekarstwo” pomagające przedłużyć życie, jednak konkretny biologiczny mechanizm działania pozostaje tajemnicą.

Od dawna uważa się, że ćwiczenia fizyczne to „darmowe lekarstwo” pomagające spowolnić proces starzenia (zdjęcie: Getty).

Chociaż współczesna medycyna pomaga ludziom żyć dłużej, paradoks „szybszego starzenia się” jest powszechny, a choroby związane z wiekiem, takie jak choroby układu krążenia, cukrzyca i neurodegeneracja, pojawiają się coraz wcześniej.

W tym kontekście ćwiczenia fizyczne są nadal uważane za „darmowe lekarstwo” na starzenie się. Niedawno przełomowe badanie przeprowadzone w Chinach ujawniło biologiczny mechanizm stojący za tym cudownym efektem.

Ćwiczenia i „tajemnica” długowieczności z biologicznego punktu widzenia

Badania przeprowadzone przez naukowców z Instytutu Zoologii i Pekińskiego Instytutu Genomiki (podlegającego Chińskiej Akademii Nauk) polegały na analizie reakcji biologicznych u ludzi i zwierząt laboratoryjnych.

Kluczowym odkryciem było to, że związek betaina, który jest naturalnie produkowany w nerkach podczas długotrwałego wysiłku, odgrywa kluczową rolę w hamowaniu przewlekłego stanu zapalnego i starzenia się komórek.

Badania pokazują, że betaina działa jako „przekaźnik molekularny”, bezpośrednio hamując enzym TBK1 – kluczowe białko wywołujące przewlekły stan zapalny, który nasila się wraz z wiekiem. Wiążąc się z TBK1, betaina zapobiega aktywacji czynników zapalnych, takich jak TNF-α, IL-6 i IFN-β przez ten enzym.

Znacznie zmniejsza to produkcję cytokin zapalnych, chroni narządy wewnętrzne przed przewlekłymi uszkodzeniami, wydłużając tym samym życie komórek i poprawiając ogólną funkcję fizjologiczną.

Co ciekawe, naukowcy odkryli również, że suplementacja betainą z zewnątrz może odtworzyć niemal wszystkie biologiczne korzyści płynące z długotrwałego wysiłku fizycznego. Eksperymenty na myszach pokazują, że betaina znacząco poprawia wytrzymałość mięśni, funkcjonowanie nerek, pamięć i nastrój – czynniki, które często zanikają wraz z wiekiem.

Potencjalne zastosowanie: „Medycyna wysiłku fizycznego”

Betaina nie tylko hamuje TBK1, ale wpływa również na wiele innych ważnych szlaków biologicznych. Związek ten aktywuje AMPK – enzym regulujący energię komórkową, jednocześnie hamując NLRP3 – czynnik wywołujący przewlekły stan zapalny związany z wieloma chorobami związanymi z wiekiem.

Betaina przyczynia się również do stabilizacji jonów wewnątrzkomórkowych, wzmacnia ekspresję genów antyoksydacyjnych i chroni DNA przed uszkodzeniami. Wszystkie te efekty utrzymują stabilność molekularną, spowalniając naturalny proces starzenia.

Rozszyfrowanie mechanizmu działania betainy otwiera perspektywę opracowania „leków naśladujących ćwiczenia”. Może to być nowe rozwiązanie medyczne, pomagające ludziom żyć dłużej i zdrowiej, bez całkowitego uzależnienia od tradycyjnych programów ćwiczeń.

Źródło: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/van-dong-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-nhu-the-nao-20250701083819923.htm