Dlaczego picie herbaty z mlekiem i napojów słodzonych powoduje niekontrolowany przyrost masy ciała?

Herbata z mlekiem i napoje słodzone zawierają dużo kalorii, co prowadzi do ich nadmiaru, który odkłada się w postaci tłuszczu i zwiększa ryzyko wystąpienia innych chorób.

Przytyłam ponad 10 kg po 2 tygodniach nieprzerwanego picia herbaty z mlekiem i napojów gazowanych

Jak donosi Thanh Nien , Centralny Szpital Endokrynologiczny niedawno przyjął do szpitala mężczyznę o imieniu TTĐ (28 lat, Hanoi ) o wadze 175 kg z trudnościami w oddychaniu, niewydolnością serca i obrzękami obu nóg, uniemożliwiającymi poruszanie się. Pacjent był pod respiratorem i otrzymał specjalistyczną opiekę na Oddziale Intensywnej Terapii. U pacjenta D. 10 lat temu zdiagnozowano otyłość i przewlekłą dnę moczanową. W ciągu 2 tygodni przed przyjęciem do szpitala pacjent niekontrolowanie przybrał na wadze o ponad 10 kg z powodu spożywania dużej ilości słodkich napojów, takich jak herbata z mlekiem i napoje bezalkoholowe.

Na podstawie badania klinicznego i wyników badań, u pacjenta D. rozpoznano zespół bezdechu sennego. Zespół ten często występuje u pacjentów z chorobami układu krążenia i zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak otyłość, dna moczanowa, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, udar mózgu. U osób z nadwagą i otyłością tłuszcz gromadzi się w górnych drogach oddechowych, co prowadzi do zwężenia dróg oddechowych. Przyczynia się to do zwiększonej kompresji dróg oddechowych podczas snu.

Herbata mleczna to napój zawierający dużo cukrów prostych.

ZDJĘCIE: LE CAM

Wysoka zawartość kalorii w herbacie z mlekiem i słodkich napojach powoduje odkładanie się tłuszczu

Dietetyk Le Thao Nguyen z Międzynarodowego Szpitala Ogólnego Nam Sai Gon, powiedziała, że ​​herbata z mlekiem i słodkie napoje to ulubione napoje wielu osób, zwłaszcza młodych. Jednak regularne i niekontrolowane spożywanie tych napojów może prowadzić do niepożądanego przyrostu masy ciała i mieć długofalowy wpływ na zdrowie.

Herbata mleczna to napój, który zawiera dużo cukrów prostych, ma niewielką wartość odżywczą, ale jest wysokokaloryczny. Przeciętnie 500 ml filiżanka herbaty mlecznej zawiera 300-500 kalorii, co odpowiada pełnemu posiłkowi, ale nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik czy witaminy. Są to głównie puste kalorie, których organizm nie jest w stanie efektywnie wykorzystać.

Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA), zalecane dzienne spożycie cukru nie powinno przekraczać 24 g dla kobiet i 36 g dla mężczyzn. Jednak filiżanka herbaty bąbelkowej może zawierać ilość cukru przekraczającą ten limit.

„Kiedy spożywasz zbyt dużo słodkich napojów zamiast pożywnych posiłków, dostarczasz swojemu organizmowi ogromną ilość kalorii, nie zdając sobie z tego sprawy. Prowadzi to do nadmiaru kalorii i gromadzenia się nadmiaru tłuszczu, a tym samym do przyrostu masy ciała” – powiedział dr Nguyen.

Słodkie napoje zwiększają apetyt

Badania wykazały również, że spożywanie słodkich napojów powoduje nagły wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek, co prowadzi do uczucia głodu i napadów głodu wkrótce po spożyciu. Ułatwia nam to spożycie większej ilości jedzenia, zwiększając całkowite dzienne spożycie kalorii.

Badania pokazują również, że spożywanie napojów zawierających dużą ilość cukru powoduje nagły wzrost poziomu cukru we krwi.

Ilustracja: AI

Zwiększone ryzyko innych chorób

Oprócz powodowania przyrostu masy ciała, spożywanie zbyt dużej ilości cukru może również zwiększać ryzyko chorób takich jak cukrzyca typu 2, zaostrzenia dny moczanowej, zwiększone ryzyko chorób układu krążenia i problemów z zębami. Szczególnie u osób zagrożonych otyłością lub cukrzycą, spożywanie słodkich napojów nie tylko powoduje przyrost masy ciała, ale także pogarsza przebieg choroby.

„Spożycie herbaty z mlekiem i słodkich napojów powinno być ograniczone, szczególnie w przypadku osób zagrożonych nadwagą, cukrzycą lub chorobami układu krążenia. Zdrowa, odżywcza dieta, w połączeniu z ograniczeniem spożycia słodkich napojów, pomoże utrzymać stabilną wagę i chronić zdrowie w dłuższej perspektywie. Aby zastąpić herbatę z mlekiem i słodkie napoje, możesz wybrać takie napoje, jak świeże soki owocowe, zielona herbata, niesłodzona herbata ziołowa lub filtrowana woda, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość wody bez obawy o przybieranie na wadze” – zaleca dr Thao Nguyen.

Source: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm