Três "T's" ajudam mulher de 80 anos com câncer a viver uma vida saudável.

Hai Phong - Após 12 sessões de quimioterapia, a Sra. Ha, de 78 anos, leva uma vida saudável graças ao segredo dos 3 "T": Aprender sobre a doença, ter uma alimentação variada e praticar exercícios físicos regularmente.

A Sra. Pham Thi Lung Ha, de Hai Phong, descobriu um câncer retal há 7 anos, através da presença de sangue nas fezes, embora sua saúde fosse normal até então. Na época, ela pensou que tinha hemorroidas e comprou folhas de hortelã-peixe para inalar no vapor, seguindo crenças populares, mas seu quadro não melhorou.

Os resultados de uma endoscopia realizada no Hospital Militar Central nº 108 revelaram um tumor no reto. A biópsia mostrou câncer em estágio 3A, com metástase para os linfonodos próximos, mas sem disseminação para outros órgãos do corpo.

"Meu conhecimento sobre câncer é zero, mas não tenho medo. Pelo contrário, tenho muita fé na medicina moderna e aprendo sobre a doença por conta própria", disse a Sra. Ha.

Após 12 sessões de quimioterapia em 6 meses, ela recebeu alta e retornou para consultas de acompanhamento anuais. Atualmente, a mulher está saudável, sem nenhum tumor maligno detectado em seu corpo.

Sra. Pham Thi Lung Ha. Foto: Personagem fornecida.

Nos últimos 7 anos, a Sra. Ha tem se dedicado a pesquisar profundamente o câncer de cólon, bem como a nutrição para pessoas com a doença, aplicando e adaptando esse conhecimento à sua própria vida. Através de suas pesquisas, ela descobriu que a taxa de sobrevida em 5 anos para pacientes com câncer em estágio 3A chega a 90%, o que lhe proporciona um espírito sempre otimista e tranquilo.

Graças ao seu conhecimento, ela aplicou uma dieta diversificada e nutritiva, equilibrando as três substâncias geradoras de energia: amido, proteína e gordura. Os carboidratos devem ser complementados em 50-60% por meio de vegetais, frutas, amido, pão e batatas. As proteínas, de origem vegetal e animal, representam de 13 a 20% da energia total, sendo complementadas por frutos do mar, camarão, caranguejo e peixe, seguidos por frango, pato, ganso, carne de porco e carne bovina. As gorduras de origem animal, como a gordura da carne e do peixe, e as gorduras de origem vegetal, como o óleo (encontrado em nozes e frutas), também são importantes.

Nutricionistas recomendam uma alimentação variada. Além disso, é importante comer em horários regulares e limitar o consumo de alimentos processados. Dessa forma, o corpo fica plenamente nutrido, e a Sra. Ha se mantém saudável, alimenta-se bem, dorme profundamente e não precisa de alimentos funcionais.

O Dr. Tran Duc Canh, do Departamento de Endoscopia e Exploração Funcional do Hospital Central do Câncer, afirmou que muitos pacientes com câncer seguem dietas rigorosas para se curarem. Eles acreditam que o jejum ajuda a matar as células cancerígenas de fome, fazendo com que o tumor diminua e a doença seja curada. No entanto, essa é uma ideia equivocada, que leva muitos pacientes à exaustão, à perda da imunidade natural e ao agravamento da doença, explicou o Dr. Canh.

Andar de bicicleta e caminhar ajudam as mulheres a manterem-se saudáveis ​​e mentalmente equilibradas. Foto: Fornecida pela personagem.

Além de se alimentar, a Sra. Ha pratica exercícios físicos diligentemente. Desde que iniciou a quimioterapia , ela passou a sair da cama proativamente e a caminhar levemente. Após a estabilização do tratamento, manteve o hábito de caminhar alguns quilômetros por dia e, posteriormente, passou a andar de bicicleta.

Ela mantém um estilo de vida científico , acorda e vai dormir na mesma hora, levanta às 5h30, pedala cerca de 10 km e depois vai ao mercado. Em seu tempo livre, ela cuida do jardim e pratica artes para relaxar.

"Exercícios físicos deixam meu corpo mais saudável e me fazem comer melhor", disse ela.

Assim como muitos outros esportes, andar de bicicleta diariamente traz diversos benefícios, como queimar gordura, fazer bem ao coração, melhorar o raciocínio e o humor, além de ajudar a dormir melhor, de acordo com o site Bicycling.

Andar de bicicleta e caminhar são algumas das maneiras de fortalecer o sistema imunológico, o que ajuda o corpo a combater doenças, prevenir bactérias, vírus e alguns tipos comuns de câncer, além de trazer benefícios para diversos órgãos, como cérebro, músculos, ossos, sistema cardiovascular, rins e pulmões. Quando você está fisicamente em forma e mentalmente relaxado, sua vida tende a ser mais longa.

"Compreender a doença, manter um estilo de vida saudável e praticar atividades científicas mantêm meu corpo saudável e meu espírito otimista, os principais fatores para superar a doença", compartilhou a Sra. Ha.

Thuy Quynh

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