3 "T's" que ajudaram uma mulher de 80 anos com câncer a ter uma vida saudável.

Hai Phong – Após 12 sessões de quimioterapia, a Sra. Ha, de 78 anos, vive com saúde graças ao seu segredo de três "T"s: aprender sobre a doença, ter uma dieta variada e praticar exercícios físicos regularmente.

A Sra. Pham Thi Lung Ha, natural de Hai Phong, foi diagnosticada com câncer retal há 7 anos, inicialmente devido a sangramento retal, apesar de ter gozado de boa saúde anteriormente. Na época, ela pensou que tinha hemorroidas e tentou fazer vaporizações com folhas de Houttuynia cordata, seguindo remédios populares, mas seu quadro não melhorou.

Os resultados da endoscopia realizada no Hospital Militar Central 108 revelaram um tumor no reto, cuja biópsia mostrou câncer em estágio 3A – com metástase para os linfonodos próximos, mas ainda sem disseminação para outros órgãos do corpo.

"Meu conhecimento sobre câncer era zero, mas eu não tinha medo. Pelo contrário, eu tinha muita fé na medicina moderna e reservei um tempo para aprender sobre a doença por conta própria", disse a Sra. Ha.

Após 12 sessões de quimioterapia ao longo de 6 meses, ela recebeu alta do hospital e vem realizando exames de acompanhamento anuais. Atualmente, a mulher está saudável e nenhum tumor maligno foi encontrado em seu corpo.

Sra. Pham Thi Lung Ha. Foto: Fornecida pela própria.

Nos últimos sete anos, a Sra. Ha conduziu pesquisas aprofundadas sobre câncer de cólon, bem como sobre nutrição para pacientes com a doença, e aplicou e adaptou esse conhecimento à sua própria vida. Através de sua pesquisa, ela descobriu que a taxa de sobrevida em 5 anos para pacientes com câncer em estágio 3A chega a 90%, o que a deixou muito animada e tranquila.

Graças ao seu conhecimento, ela adotou uma dieta diversificada e equilibrada, garantindo a ingestão adequada dos três nutrientes produtores de energia: carboidratos, proteínas e gorduras. Os carboidratos devem ser provenientes de 50 a 60% de frutas, verduras, amidos, pão e batatas. As proteínas, tanto de origem vegetal quanto animal, devem representar de 13 a 20% da energia total, complementadas com frutos do mar, camarão, caranguejo e peixe, seguidos por frango, pato, ganso, carne de porco e carne bovina. As gorduras devem provir de fontes animais, como gordura animal (gordura da carne, gordura do peixe) e de fontes vegetais, como óleos (encontrados em nozes e frutas).

Nutricionistas recomendam uma alimentação variada. Além disso, fazer refeições regulares e limitar o consumo de alimentos processados ​​também são importantes. Como seu corpo recebe uma gama completa de nutrientes, a Sra. Ha está sempre saudável, tem bom apetite, dorme bem e não precisa de suplementos alimentares.

O Dr. Tran Duc Canh, do Departamento de Endoscopia e Exames Funcionais do Hospital Nacional do Câncer, afirmou que muitos pacientes com câncer adotam dietas extremas na tentativa de se curarem. Eles acreditam que o jejum ajuda a matar as células cancerígenas de fome, fazendo com que os tumores diminuam e levando à cura. No entanto, essa é uma ideia equivocada que faz com que muitos pacientes fiquem debilitados, percam o sistema imunológico e piorem seu quadro clínico, disse o Dr. Canh.

Andar de bicicleta e caminhar ajudam as mulheres a manterem-se saudáveis ​​e com um espírito positivo. Foto: Fornecida pela própria mulher.

Além de manter uma alimentação saudável , a Sra. Ha pratica exercícios físicos com regularidade. Desde que iniciou a quimioterapia, ela tem se levantado da cama proativamente e caminhado levemente. Após a estabilização do tratamento, ela manteve o hábito de caminhar levemente, cerca de alguns quilômetros por dia, e posteriormente passou a andar de bicicleta.

Ela mantém um estilo de vida saudável , acordando e dormindo em horários regulares, levantando-se às 5h30, pedalando cerca de 10 km e depois indo ao mercado. Em seu tempo livre, ela cuida do jardim e pratica artes cênicas para relaxar.

"O exercício físico torna meu corpo mais saudável e melhora meu apetite", disse ela.

Assim como muitos outros esportes, andar de bicicleta diariamente oferece inúmeros benefícios, como queimar gordura, melhorar a saúde cardiovascular, aprimorar o bem-estar cognitivo e mental e promover um sono melhor, de acordo com a revista Bicycling.

Andar de bicicleta e caminhar estão entre as maneiras de fortalecer o sistema imunológico, permitindo que o corpo combata doenças, previna bactérias, vírus e alguns tipos comuns de câncer, trazendo benefícios para a maioria das partes do corpo, como cérebro, músculos, ossos, sistema cardiovascular, rins e pulmões. Quando a saúde física está boa e a mente está relaxada, a expectativa de vida aumenta.

"Compreender a doença, manter um estilo de vida saudável e seguir uma abordagem científica às rotinas diárias têm mantido minha saúde física e meu ânimo elevados, fatores essenciais para superar a doença", compartilhou a Sra. Ha.

Thuy Quynh

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