5 especiarias usadas em chás para ajudar a fortalecer a imunidade.

Manter um sistema imunológico forte é essencial para a saúde geral, e uma das maneiras mais simples de fortalecer a função imunológica é através da alimentação.

Do gengibre se extrai um chá que protege a saúde.

O gengibre é uma especiaria usada na medicina tradicional. Rico em compostos bioativos como o gingerol, o gengibre possui fortes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo. Portanto, beber chá de gengibre ajuda a melhorar a circulação, reduzir a náusea e combater infecções.

O chá de gengibre é muito bom para a saúde.

O chá de cúrcuma ajuda a fortalecer a imunidade.

A cúrcuma contém curcumina, um composto com poderosas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas. Essas propriedades ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo a inflamação e combatendo infecções.

O chá de cúrcuma é frequentemente recomendado por sua capacidade de fortalecer as defesas do organismo, melhorar a saúde intestinal e promover o bem-estar geral.

Para preparar o chá de cúrcuma, ferva uma colher de chá de cúrcuma em pó ou cúrcuma fresca ralada em água quente. Adicionar pimenta-do-reino ajuda a aumentar a absorção da curcumina. Você também pode adicionar mel para um efeito calmante.

Canela

A canela é mais do que apenas um tempero que adiciona aroma à sua cozinha; ela também possui propriedades significativas para fortalecer o sistema imunológico. A especiaria contém óleos essenciais, antioxidantes e compostos antibacterianos que ajudam a combater infecções e a fortalecer o sistema imunológico.

Estudos demonstraram que a canela melhora a circulação sanguínea e regula os níveis de açúcar no sangue, contribuindo ambos para a saúde imunológica em geral.

Para preparar um chá simples e eficaz, basta ferver um pau de canela em água por cerca de 10 a 15 minutos. Para um sabor extra e benefícios adicionais para a saúde, você pode adicionar um pouco de mel ou uma fatia de limão.

Cravo

O cravo-da-índia é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo dos radicais livres e a fortalecer o sistema imunológico. Ele também possui propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas, que auxiliam no combate a infecções.

O chá de cravo é ótimo para aliviar os sintomas de gripes e resfriados, além de ajudar a melhorar a digestão.

Basta ferver alguns cravos-da-índia em água e deixá-los em infusão por alguns minutos. Você pode misturá-los com outras especiarias que fortalecem o sistema imunológico, como canela ou gengibre, para uma mistura saudável.

Alho

O alho contém alicina, um composto com propriedades antivirais e antibacterianas. Beber chá de alho ajuda a combater infecções, melhora a saúde do coração e fortalece o sistema imunológico. Amasse ou pique alguns dentes de alho e deixe em infusão em água quente por 5 a 10 minutos antes de consumir. Para um sabor mais intenso, adicione limão e mel.

Fonte: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html