5 especiarias usadas como chá para aumentar a imunidade

Manter um sistema imunológico forte é essencial para a saúde geral, e uma das maneiras mais simples de reforçar sua função imunológica é por meio da dieta.

Do gengibre vem um chá que protege a saúde

O gengibre é uma especiaria usada na medicina tradicional. Rico em compostos bioativos como o gingerol, o gengibre possui poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo. Portanto, beber chá de gengibre ajuda a melhorar a circulação, reduzir náuseas e combater infecções.

O chá de gengibre é muito bom para a saúde

Chá de cúrcuma ajuda a aumentar a imunidade

A cúrcuma contém curcumina, um composto com poderosas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas. Essas propriedades ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo a inflamação e combatendo infecções.

O chá de cúrcuma é frequentemente recomendado por sua capacidade de aumentar as defesas do corpo, melhorar a saúde intestinal e promover a saúde geral.

Para fazer chá de cúrcuma, ferva uma colher de chá de cúrcuma em pó ou raiz de cúrcuma fresca ralada em água quente. Adicione pimenta-do-reino para aumentar a absorção da curcumina. Você também pode adicionar mel para um efeito calmante.

Canela

A canela é mais do que apenas um tempero que adiciona aroma à sua cozinha; ela também possui propriedades significativas de fortalecimento imunológico. A especiaria contém óleos essenciais, antioxidantes e compostos antibacterianos que ajudam a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico.

Foi demonstrado que a canela melhora a circulação sanguínea e regula os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para a saúde imunológica geral.

Basta ferver um pau de canela em água por cerca de 10 a 15 minutos para preparar um chá simples e eficaz. Você pode adicionar um pouco de mel ou uma rodela de limão para dar mais sabor e benefícios à saúde.

Cravo

O cravo é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo dos radicais livres e a fortalecer a imunidade. Ele também possui propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas, que ajudam a combater infecções.

O chá de cravo é ótimo para aliviar sintomas de resfriado e gripe, além de ajudar a melhorar a digestão.

Basta ferver alguns cravos em água e deixá-los em infusão por alguns minutos. Você pode misturá-los com outras especiarias que fortalecem o sistema imunológico, como canela ou gengibre, para obter uma mistura saudável.

Alho

O alho contém alicina, um composto com propriedades antivirais e antibacterianas. Beber chá de alho ajuda a combater infecções, melhora a saúde cardíaca e fortalece o sistema imunológico. Esmague ou pique alguns dentes de alho e deixe em infusão em água quente por 5 a 10 minutos antes de consumir. Para um sabor mais intenso, adicione limão e mel.

Fonte: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html