5 tipos de nozes que fazem bem aos rins.

Pessoas com doença renal podem adicionar nozes de macadâmia, nozes comuns e sementes de abóbora à sua dieta diária para complementar os nutrientes e combater a inflamação.

Nozes são benéficas para pessoas com doença renal crônica, pois são ricas em proteínas, gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais. Abaixo, alguns tipos de nozes que podem ajudar a melhorar a saúde renal.

Nozes de macadâmia

Pessoas com problemas renais devem adicionar nozes de macadâmia à sua dieta, pois elas são pobres em proteínas, carboidratos e potássio. Essas nozes são ricas em cálcio, gorduras saudáveis, folato, magnésio, manganês, cobre e ferro.

Pessoas com doença renal crônica correm o risco de apresentar baixos níveis de selênio no sangue ou deficiência desse nutriente. O selênio é um nutriente excretado pelo organismo durante o processo de filtração do sangue. Adicionar nozes de macadâmia à sua dieta pode ajudar a prevenir a deficiência de selênio.

No entanto, pessoas com doença renal que estão fazendo dieta devem evitar o consumo de nozes de macadâmia, pois elas contêm altos níveis de fósforo.

Nozes

De acordo com um estudo de 2016 realizado pela Universidade Médica do Sul (China) com 15.000 pessoas, o ácido fólico retarda a progressão da doença renal crônica em pessoas com insuficiência renal leve a moderada. 100 g de nozes contêm 98 µg de ácido fólico. O consumo de nozes ajuda a reduzir a inflamação renal.

Sementes de linho

Estudos demonstraram que a linhaça melhora a função renal, reduzindo a viscosidade do sangue, diminuindo os níveis de colesterol e reduzindo a inflamação. Estudos em animais com doença renal crônica mostraram que a suplementação alimentar com linhaça pode oferecer proteção renal.

Sementes de abóbora

Os antioxidantes presentes nas sementes de abóbora atuam como diurético, ajudando a eliminar substâncias nocivas dos rins. O consumo de sementes de abóbora também tem um impacto positivo na circulação sanguínea, bem como nas funções renais e hepáticas, prevenindo assim o acúmulo de ácido úrico no organismo e reduzindo o risco de formação de cálculos renais.

Sementes de gergelim

Segundo um estudo de 2014 da Universidade de Belgrado (Sérvia), 30 pessoas com doença renal que consumiram 6 g de sementes de gergelim diariamente durante três meses apresentaram redução da inflamação e melhora dos sintomas de coceira causados pela doença. Além das sementes de gergelim, elas também tiveram a opção de escolher entre 6 g de sementes de abóbora e 18 g de sementes de linhaça.

Huyen My (De acordo com Kidney.org, Healthline )

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