5 tipos de nozes boas para os rins

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Pessoas com doença renal podem adicionar nozes de macadâmia, nozes comuns e sementes de abóbora à sua dieta diária para complementar os nutrientes do corpo e combater a inflamação.

Nozes são ótimas para pessoas com doença renal crônica porque são ricas em proteínas, gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais. Aqui estão algumas nozes que ajudam a melhorar a saúde dos rins.

Nozes de macadâmia

Pessoas com problemas renais devem incluir nozes de macadâmia em sua dieta, pois são pobres em proteínas, carboidratos e potássio. Essas nozes são ricas em cálcio, gorduras saudáveis, ácido fólico, magnésio, manganês, cobre e ferro.

Pessoas com doença renal crônica correm o risco de apresentar baixo nível de selênio no sangue, ou deficiência de selênio. Este é um nutriente excretado pelo corpo durante o processo de diálise. Adicionar nozes de macadâmia à dieta pode prevenir a deficiência de selênio.

No entanto, pessoas com doença renal que estão fazendo dieta não devem consumir nozes de macadâmia, pois elas contêm altos níveis de fósforo.

Nozes

De acordo com um estudo de 2016 com 15.000 pessoas realizado pela Southern Medical University (China), o ácido fólico tem o efeito de retardar a doença renal crônica em pessoas com insuficiência renal leve a moderada. 100 g de nozes contêm 98 µg de ácido fólico. Comer nozes ajuda a reduzir a inflamação renal.

Linhaça

Foi demonstrado que as sementes de linhaça melhoram a função renal, reduzindo a viscosidade do sangue, os níveis de colesterol e a inflamação. Esses estudos, conduzidos em animais com doença renal crônica, sugerem que a suplementação alimentar com sementes de linhaça pode ter um efeito protetor sobre os rins.

Sementes de abóbora

Os antioxidantes presentes nas sementes de abóbora atuam como diuréticos, ajudando a remover substâncias nocivas dos rins. O consumo de sementes de abóbora também tem um efeito positivo na circulação e na função renal e hepática, prevenindo assim o acúmulo de ácido úrico no corpo, reduzindo o risco de cálculos renais.

Sementes de gergelim

De acordo com um estudo de 2014 da Universidade de Belgrado (Sérvia), 30 pessoas com doença renal consumiram 6 gramas de sementes de gergelim todos os dias durante três meses para reduzir a inflamação e melhorar os sintomas de coceira causados pela doença. Além das sementes de gergelim, elas também puderam escolher entre 6 gramas de sementes de abóbora e 18 gramas de sementes de linhaça.

Huyen My (de acordo com Kidney.org, Healthline )

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