5 alimentos para comer antes das refeições principais para aumentar a eficiência da queima de gordura

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Consumir regularmente pepino ou trigo sarraceno antes das refeições pode ajudar a controlar a ingestão de alimentos nas refeições principais, além de aumentar a eficiência da quebra e queima do excesso de gordura.

5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Comer pepinos antes das refeições principais cria uma sensação de saciedade e aumenta a queima de gordura. (Fonte: Vinmec)

Alga

De acordo com o Beauty , no programa japonês Medical Horror Check Show , médicos explicaram que alimentos que contêm fucoidan têm a capacidade de reduzir a gordura visceral. Isso pode criar o efeito de queimar a gordura visceral acumulada no corpo.

O princípio de consumir alimentos que contêm fucoidano é semelhante ao de exercícios para queimar gordura visceral, ajudando-a a ser queimada, alcançando assim o efeito de consumir e reduzir gordura. O fucoidano é encontrado principalmente em algas marinhas.

Pepino

O chef Yoko Nozaki pesava 68 kg, mas perdeu 11 kg em dois meses. Ele conta que come pepino antes de cada refeição. Esta fruta contém fosfolipase, que pode acelerar o metabolismo e ajudar a queimar gordura.

Portanto, comer pepinos antes das refeições principais não só ajuda a criar uma sensação de saciedade, como também aumenta a queima de gordura. Especialistas recomendam mastigar bem para melhor absorção da fosfolipase, e não cozinhar os pepinos, pois isso reduzirá essa substância.

Trigo sarraceno

O Sr. Mikizo Hashimoto disse que perdeu 9 kg em um mês sem exercícios, dependendo exclusivamente do consumo de trigo sarraceno antes das refeições. Ao consumir trigo sarraceno, os ácidos biliares secretados no corpo ajudam a emulsionar os lipídios e a melhorar a digestão.

Comer trigo sarraceno antes das refeições pode inibir a absorção e excreção de gordura pelo organismo, além de prevenir a hipertensão.

Cebola + queijo

O queijo contém os probióticos Lactobacillus bifidum e Lactobacillus acidophilus, que se alimentam da inulina secretada pelas cebolas para produzir ácidos graxos de cadeia curta.

Este ácido graxo de cadeia curta pode promover a motilidade intestinal, acelerar o metabolismo, inibir a absorção de gordura e suprimir o apetite. A artista Saki Inoue testou este prato por 3 semanas e perdeu 4,1 kg e 7,7 cm de cintura.

Misture meia cebola picada com 200 gramas de queijo e um pouco de sal. Para reduzir o cheiro forte da cebola, lave-a e deixe-a de molho em água por cerca de 30 minutos.

Queijo + natto (soja fermentada)

Os probióticos do queijo e o muco do natto são capazes de produzir uma grande quantidade de ácidos graxos de cadeia curta. Este prato pode ser consumido com arroz. Um artista japonês experimentou e perdeu 3,8 kg e quase 10 cm de cintura em duas semanas.

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