5 alimentos para consumir antes das refeições principais para aumentar a eficiência da queima de gordura

Consumir regularmente pepino ou trigo sarraceno antes das refeições pode ajudar a controlar a ingestão de alimentos nas refeições principais, além de aumentar a eficiência da quebra e queima do excesso de gordura.

5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Comer pepinos antes das refeições principais cria uma sensação de saciedade e aumenta a queima de gordura. (Fonte: Vinmec)

Alga

Segundo o site Beauty , no programa japonês Medical Horror Check Show , médicos explicaram que alimentos contendo fucoidan têm a capacidade de reduzir a gordura visceral. Isso pode criar o efeito de queimar a gordura visceral acumulada no corpo.

O princípio do consumo de alimentos que contêm fucoidan é semelhante ao do exercício físico para a queima de gordura visceral, auxiliando na sua eliminação e, consequentemente, alcançando o efeito de consumir e reduzir a gordura corporal. O fucoidan é encontrado principalmente em algas marinhas.

Pepino

A chef Yoko Nozaki, que pesava 68 kg, conseguiu perder 11 kg em dois meses. Ela contou que come pepino antes de todas as refeições, pois essa fruta contém fosfolipase, uma enzima que acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura.

Portanto, comer pepinos antes das refeições principais não só ajuda a criar uma sensação de saciedade, como também aumenta a queima de gordura. Os especialistas recomendam mastigar bem para melhor absorção da fosfolipase e não cozinhar os pepinos, pois isso reduz a atividade dessa substância.

trigo sarraceno

O Sr. Mikizo Hashimoto afirmou ter perdido 9 kg em um mês sem fazer exercícios, dependendo exclusivamente do consumo de trigo sarraceno antes das refeições. Ao consumir trigo sarraceno, os ácidos biliares secretados pelo corpo ajudam a emulsionar os lipídios e a melhorar a digestão.

Comer trigo sarraceno antes das refeições pode inibir a absorção e excreção de gordura pelo organismo, além de prevenir a hipertensão.

Cebola + queijo

O queijo contém os probióticos Lactobacillus bifidum e Lactobacillus acidophilus, que se alimentam da inulina secretada pelas cebolas para produzir ácidos graxos de cadeia curta.

Este ácido graxo de cadeia curta pode promover a motilidade intestinal, melhorar o metabolismo, inibir a absorção de gordura e suprimir o apetite. A artista Saki Inoue testou este prato durante 3 semanas e conseguiu perder 4,1 kg e 7,7 cm de cintura.

Misture meia cebola picada com 200 gramas de queijo e um pouco de sal. Para reduzir o cheiro forte da cebola, lave-a e deixe-a de molho em água por cerca de 30 minutos.

Queijo + natto (soja fermentada)

Os probióticos presentes no queijo e o muco do natto são capazes de produzir uma grande quantidade de ácidos graxos de cadeia curta. Este prato pode ser consumido com arroz. Um artista japonês o experimentou e perdeu 3,8 kg e quase 10 cm de cintura em duas semanas.

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