6 coisas a ter em mente ao consumir espinafre-de-malabar.

De acordo com um artigo no site do Hospital Vinmec, os potenciais malefícios do consumo de espinafre-de-malabar dependem da forma de utilização, da quantidade consumida, da seleção e do armazenamento. Portanto, ao consumir espinafre-de-malabar, é necessário observar os seguintes pontos para evitar danos à saúde.

Os potenciais malefícios do consumo de espinafre-de-malabar dependem de vários fatores. (Imagem ilustrativa)

Algumas coisas a ter em conta ao consumir espinafre-de-malabar.

Efeitos nocivos em pessoas com cálculos renais

O espinafre contém muitas purinas, que se convertem em ácido úrico após o consumo, aumentando o risco de desenvolvimento de cálculos renais. Portanto, pode ser prejudicial para pessoas com cálculos renais consumi-lo.

Efeitos nocivos em pessoas que fizeram recentemente uma limpeza dentária (raspagem).

O espinafre pode facilmente causar acúmulo de placa nos dentes, portanto, pessoas que fizeram limpeza dentária recentemente devem evitar comer espinafre durante as primeiras 1 a 2 semanas.

Pessoas com dor de estômago, diarreia ou fezes moles.

O alto teor de fibras do espinafre-de-malabar pode causar desconforto estomacal se consumido em grandes quantidades. Além disso, pessoas com diarreia ou fezes soltas devem evitá-lo, pois o espinafre-de-malabar é considerado "frio" por natureza e seu consumo pode agravar os sintomas.

Vegetais pulverizados com hormônios de crescimento.

O espinafre seguro para consumo geralmente tem uma cor verde-amarelada, folhas curtas e grossas, crescimento equilibrado e talos firmes e crocantes. Já o espinafre tratado com hormônios de crescimento será verde brilhante, verde escuro e brilhante. O consumo de espinafre tratado com esses produtos químicos pode afetar negativamente a saúde humana.

Não se deve comer espinafre com carne.

Comer espinafre com carne pode diminuir suas propriedades laxativas e prejudicar a digestão, especialmente para quem sofre de prisão de ventre, podendo agravar o quadro. Portanto, o ideal é consumir espinafre com alimentos ricos em vitamina C.

Consuma espinafre cru ou após deixá-lo descansar durante a noite.

Comer espinafre-de-malabar cru pode causar inchaço e indigestão. Além disso, deixá-lo de um dia para o outro fará com que os nitratos presentes na verdura se convertam em nitritos, substâncias cancerígenas. Portanto, para proteger a saúde da sua família, você deve evitar comer espinafre-de-malabar cru ou deixá-lo de um dia para o outro.

Visão geral do espinafre-de-malabar

O espinafre-de-malabar apresenta-se em duas variedades: branca e roxa, sendo a roxa considerada superior. É uma planta trepadeira com flores, caules suculentos, de cor verde-escura ou roxa por fora e interior mucilaginoso. As folhas são grossas e verdes. As flores crescem alternadamente nas axilas das folhas, são brancas ou vermelho-arroxeadas, e o fruto é esférico e suculento. As raízes são fibrosas e penetram profundamente no solo.

O espinafre-de-malabar é amplamente cultivado em todo o mundo para fins alimentares e medicinais. Toda a planta do espinafre-de-malabar pode ser usada para tratar diversas doenças na medicina tradicional.

O espinafre contém substâncias como vitaminas C, A, PP, B1, B2, pectina, saponina, polissacarídeos; amido, proteína e gordura, cálcio, ferro, água e folato, todos muito benéficos para o corpo humano e ricos em nutrientes.

As pessoas podem usar espinafre em suas refeições diárias ou como erva medicinal; no entanto, seu uso não deve ser excessivo para garantir a segurança da saúde.

AN BINH (Compilado)

Fonte: https://vtcnews.vn/6-luu-y-when-eating-garlic-spinach-ar873381.html