7 remédios naturais para ajudar a aliviar os sintomas da gripe A

SKĐS - Quando você tem gripe A, além de seguir as instruções médicas, muitos remédios naturais podem ajudar a reduzir sintomas incômodos como nariz entupido, dor de garganta e fadiga. Ervas, uma dieta saudável e repouso adequado são maneiras simples e seguras...

A gripe A é uma doença viral que geralmente surge de repente, com sintomas como febre, dor de garganta, congestão nasal e fadiga generalizada. Embora não haja cura caseira, muitos remédios naturais podem ajudar a reduzir o desconforto, fortalecer o sistema imunológico e acelerar a recuperação.

1. Mantenha-se hidratado – isso ajuda seu corpo a combater a gripe A.

Contente

• 1. Mantenha-se hidratado – isso ajuda seu corpo a combater a gripe A.
• 2. Alho – 'Alimento de ouro' fortalece a imunidade
• 3. Zinco – Auxilia o sistema imunológico contra vírus
• 4. Descanse bastante – a chave para se recuperar da gripe.
• 5. Água salgada – uma solução simples para limpar o trato respiratório.
• 6. Use um umidificador – para auxiliar a respiração em climas frios.
• 7. Óleos essenciais – ajudam a reduzir os sintomas da gripe e do resfriado.

A gripe pode causar desidratação devido à febre, coriza, vômitos e diarreia. Manter-se bem hidratado ajuda o sistema imunológico a combater o vírus e auxilia o corpo a se recuperar mais rapidamente. A hidratação também ajuda a fluidificar o muco, reduzindo a tosse e a congestão nasal.

Bebidas quentes como chá de ervas, água com mel e limão ou caldo de galinha podem ajudar a aliviar a dor de garganta, reduzir os calafrios e amenizar infecções respiratórias.

Além disso, água purificada e soluções eletrolíticas também são essenciais para repor a água perdida e manter funções corporais importantes.

2. Alho – 'Alimento de ouro' fortalece a imunidade

O alho tem sido amplamente utilizado na medicina há séculos, especialmente para fortalecer o sistema imunológico. Muitos estudos demonstraram que o alho pode reduzir o risco de doenças, diminuir a duração das mesmas e reduzir a gravidade dos sintomas.

Um estudo específico mostrou que suplementos de extrato de alho envelhecido ajudaram a reduzir a gravidade de resfriados e gripes, melhorando a função das células imunológicas e ajudando o corpo a responder de forma mais eficaz aos vírus.

O alho é um alimento que ajuda a aliviar os sintomas da gripe A.

3. Zinco – Auxilia o sistema imunológico contra vírus

O zinco desempenha um papel importante na produção de células imunológicas, que ajudam o organismo a responder de forma mais eficaz às infecções. Os suplementos de zinco são, por vezes, utilizados para reduzir a duração e a gravidade das infecções virais.

Uma meta-análise de ensaios clínicos descobriu que o zinco ajuda a reduzir os sintomas da gripe se ingerido dentro de 24 horas após o início dos sintomas. No entanto, especialistas ainda enfatizam que mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia ideal do zinco no tratamento de infecções virais.

4. Descanse bastante – a chave para se recuperar da gripe.

Descansar o suficiente quando se está com gripe ajuda o sistema imunológico a combater o vírus com mais eficácia. Um sono adequado e relaxamento não só reduzem sintomas como fadiga e congestão nasal, mas também podem diminuir a duração da doença e ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente.

5. Água salgada – uma solução simples para limpar o trato respiratório.

A solução salina, ou água com sal, pode ajudar a aliviar o desconforto associado a infecções do trato respiratório superior; ela ajuda a aliviar a congestão nasal, eliminando o muco e os alérgenos, e mantém as vias nasais úmidas.

As soluções salinas também fluidificam o muco, facilitando sua remoção das vias nasais. Você pode usar um irrigador nasal, um frasco aplicador ou uma seringa para isso. É importante usar uma solução salina estéril e destilada para evitar o risco de infecção.

Fazer gargarejo com água salgada pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço da garganta, além de auxiliar na eliminação do muco. É simples: misture uma colher de chá de sal em um copo de água morna e faça gargarejo por 10 a 30 segundos para enxaguar a boca e a garganta. Repita o processo de 3 a 4 vezes ao dia para obter melhores resultados.

A suplementação com zinco fortalece o sistema imunológico, reduzindo a gravidade das infecções virais.

6. Use um umidificador – para auxiliar a respiração em climas frios.

As vias nasais ressecadas em climas frios são mais suscetíveis a vírus, e os vírus da gripe sobrevivem por mais tempo em ar seco e se espalham com mais facilidade. O ar frio e seco também agrava a dor de garganta e a congestão nasal.

O uso de um umidificador ajuda a manter a umidade no ambiente, reduzindo o ressecamento nasal, a inflamação e a congestão nasal. Além disso, você também pode colocar uma tigela com água em frente à lareira; o vapor umidificará o ar, auxiliando eficazmente o trato respiratório.

7. Óleos essenciais – ajudam a reduzir os sintomas da gripe e do resfriado.

Óleos essenciais como eucalipto, hortelã-pimenta (mentol), tomilho, lavanda e melaleuca podem ajudar a controlar os sintomas da gripe e problemas respiratórios graças às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

Tomar um banho quente com algumas gotas de óleo essencial pode ajudar a aliviar dores no corpo e outros sintomas de gripes e resfriados. Além disso, adicionar algumas gotas de óleo essencial à água quente e inalar o vapor pode ajudar a acalmar o trato respiratório e aliviar a congestão nasal.

Por favor, assista a mais vídeos :

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/7-bien-phap-tu-nhien-giup-giam-nhe-trieu-chung-cum-a-169251117160159967.htm