7 alimentos que você não deve comer enquanto estiver perdendo peso

[anúncio_1]

1. Açúcar

O açúcar é uma das maiores causas de diabetes e obesidade e afeta o funcionamento do fígado, do pâncreas e do sistema digestivo. No entanto, nem todo açúcar é ruim, mas você deve consumi-lo com moderação se estiver em processo de perda de peso.

2. Refrigerantes

Refrigerantes e refrigerantes estão entre as bebidas que contêm açúcar e cafeína. O consumo regular dessas bebidas pode levar à obesidade, diabetes tipo 2, síndrome metabólica e doenças inflamatórias. Portanto, você pode substituí-las por alternativas mais saudáveis, como chá de ervas e água com limão.

3. Carboidratos refinados

Embora os carboidratos sejam uma parte importante de uma dieta para perda de peso, você deve consumir alimentos integrais e evitar grãos refinados. Carboidratos refinados, frequentemente encontrados em alimentos processados como massas, pão branco, etc., são rapidamente decompostos pelo corpo, levando a um pico de açúcar no sangue, tornando-os um dos alimentos mais prejudiciais à saúde.

Este artigo mostrará 7 alimentos não saudáveis que afetam o processo de perda de peso. Gráficos: Thuy Duong.

4. Margarina

A margarina é um alimento usado para assar e dar sabor. Embora seja amplamente apreciada, contém gorduras trans prejudiciais à saúde, que afetam a perda de peso, aumentam a inflamação, os níveis de colesterol ruim e danificam as paredes dos vasos sanguíneos do corpo.

5. Sopa enlatada

Muitas pessoas consideram sopas enlatadas um lanche saudável para saciar a fome. No entanto, essas sopas costumam ser ricas em sal. O consumo excessivo pode aumentar o risco de pressão alta, causar ataques cardíacos e dificultar a perda de peso.

6. Rosquinhas

Feitos com carboidratos refinados e açúcar branco, os donuts são extremamente prejudiciais à cintura e à saúde em geral. Além de serem fritos, são ricos em gorduras trans, que aumentam os níveis de colesterol e danificam os vasos sanguíneos do coração.

7. Macarrão instantâneo

Fast foods como macarrão instantâneo não são saudáveis. Assim como sopas enlatadas, o macarrão instantâneo é extremamente rico em sódio. Além disso, contém grandes quantidades de glutamato monossódico (MSG), que atua como uma toxina para os sistemas nervoso e reprodutivo.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo