No dia 21 de março, a Universidade de Direito da Cidade de Ho Chi Minh anunciou a realização de um seminário sobre "Nutrição e Saúde Mental" para fornecer informações e conhecimentos sobre nutrição e cuidados com a saúde mental a mais de 500 alunos.
Seminário "Saúde nutricional e mental" para estudantes, organizado pela Universidade de Direito da Cidade de Ho Chi Minh.
Uma pesquisa rápida com mais de 200 estudantes da Universidade de Direito da Cidade de Ho Chi Minh mostrou que mais de 70% têm dificuldade em manter uma alimentação saudável devido às suas agendas de estudo intensas. Isso leva os estudantes a pular refeições, comer de forma irregular ou depender de fast food.
A Dra. Dao Thi Yen Phi, do Instituto Nacional de Nutrição e ex-chefe do Departamento de Nutrição e Segurança Alimentar da Universidade de Medicina Pham Ngoc Thach (Ho Chi Minh), enfatizou que o café da manhã desempenha um papel muito importante no fornecimento da energia necessária, afetando a qualidade mental ao longo do dia.
Para manter uma dieta saudável, o Dr. Phi sugere que os alunos reorganizem seus horários diários, fazendo tudo planejado e pontualmente. Dessa forma, não precisarão correr contra o tempo e terão tempo para se alimentar de forma consciente . Além disso, os alunos também precisam reservar um tempo para se exercitar e melhorar a saúde.
Os alunos fizeram perguntas com entusiasmo para consultar os especialistas.
Diante da situação em que cada vez mais estudantes estão entrando em estado de ansiedade e depressão devido à pressão de provas, notas, perspectivas para o futuro etc., a psicóloga Dra. To Nhi A, professora sênior de habilidades interpessoais no Centro de Treinamento Vietnam Idea e professora da Faculdade de Ciências Básicas da Universidade de Direito da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que essa situação não afeta apenas o desempenho acadêmico, mas também impacta negativamente a saúde mental dos estudantes.
Além de compartilhar experiências e dicas para ajudar os alunos a gerenciar as emoções, reduzir o estresse e manter um estado estável, a Dra. To Nhi A também alerta sobre o "vício" em celulares.
"Você precisa se treinar para ter um espírito de disciplina rigoroso; defina e organize uma rotina específica para si mesmo, incluindo estudos, alimentação e exercícios , e siga essa rotina por um longo período. Além disso, evite a ideia equivocada de que usar o celular ajuda a dormir mais facilmente. Em vez disso, devemos ter um sono mais ativo e saudável, evitando o uso de dispositivos eletrônicos", aconselhou o Dr. To Nhi A.
Segundo a Dra. To Nhi A, os alunos precisam desenvolver autoconfiança para parar de se comparar com os outros, encontrar seu próprio valor e evitar grandes influências das redes sociais e dos padrões de sucesso.
Fonte: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm
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