8 hábitos saudáveis para ajudar a manter uma vida melhor

Você deve manter uma agenda fixa, desistir da procrastinação, controlar suas emoções... para ter uma vida mais brilhante.

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

Os hábitos de leitura ajudarão você a ampliar seus horizontes. (Fonte: Prestige Student Living)

Tenha um horário fixo

O filósofo inglês Francis Bacon disse: "O hábito é uma força poderosa e tenaz que governa a vida." Quando temos uma rotina regular de trabalho e descanso, estamos cheios de energia.

Dormir e acordar cedo faz bem à saúde. No entanto, devido à natureza do seu trabalho ou a fatores especiais, isso se tornou um luxo para muitas pessoas. Se você se enquadra nessa situação, deve estabelecer um horário regular de trabalho e descanso.

A razão é que pessoas que mantêm uma rotina regular por um longo período têm um ótimo estado mental. Isso se reflete no estado físico, fazendo com que pareçam mais jovens e menos doentes. Trabalhar e descansar em uma rotina fixa pode ajudar a formar bons hábitos.

Escolha uma dieta saudável

A comida é um assunto importante. Hoje em dia, muitas pessoas gostam de comer alimentos pouco saudáveis e apimentados. Mas comer menos apimentados é a verdadeira maneira de manter uma boa saúde.

Uma dieta com baixo teor de óleo, sal, açúcar e alimentos picantes não apenas restaura o sabor original dos alimentos, mas também retém melhor os nutrientes dos alimentos, ajudando as pessoas a terem uma saúde melhor.

Exercite-se mais

O exercício pode reduzir a gordura, melhorar a postura e nos deixar mais magros. Também pode melhorar os lipídios sanguíneos, a pressão arterial e reduzir o risco de doenças crônicas.

Os exercícios também podem ajudar a acalmar o humor, reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar mental.

A partir de hoje, comece a se exercitar, mesmo que sejam apenas 10 minutos por dia, e você conhecerá outra versão de si mesmo.

Desista da procrastinação

Os procrastinadores têm uma péssima noção de tempo e falta de urgência, gostando sempre de deixar as coisas para a última hora. Sua eficiência no trabalho é baixa e os resultados muitas vezes não são bons o suficiente. Aí, eles se sentem desconfortáveis e se arrependem, criando um ciclo vicioso.

O grande compositor Beethoven disse que a procrastinação desperdiça nossas vidas. Esse hábito é um obstáculo no caminho para o sucesso. Somente recusando-se a procrastinar você pode chegar mais perto do sucesso.

Faça brainstorming regularmente

Nesta era de explosão de informações, somos bombardeados com tanta informação todos os dias que tendemos a considerá-la apenas uma opinião, ficamos influenciados e perdemos a capacidade de pensar de forma independente.

Receber informações é bom, mas sem a capacidade de distinguir o certo do errado e sem pensar, isso pode facilmente levar a mal-entendidos.

Se você pensar com frequência, terá pensamentos mais profundos e espalhará menos boatos falsos.

Leia livros regularmente

O escritor russo Maksim Gorky disse uma vez: "Quanto mais leio, mais os livros me aproximam do mundo . A vida se torna mais brilhante e significativa para mim."

Ler e não ler levam a vidas diferentes. Pessoas que leem livros regularmente adquirem conhecimento, aprendem perspectivas e aprimoram seu pensamento.

Pessoas que não leem têm uma visão estreita e míope ao especular sobre assuntos mundanos. Isso as afasta cada vez mais da verdade.

Ler é definitivamente a maneira mais barata de se aprimorar. Ler regularmente não só enriquece seu tempo, como também amplia seus horizontes.

Estabilidade emocional

O imperador francês Napoleão disse uma vez: "Um homem que consegue controlar suas emoções é melhor do que um general que consegue capturar uma cidade". Somente aqueles que conseguem controlar suas emoções conseguem controlar suas vidas.

Manter-se emocionalmente estável e tratar os outros com gentileza é a regra que você deve seguir. Ao contrário, a instabilidade emocional não só prejudica você, mas também prejudica os outros, fazendo com que eles se afastem de você.

Boa atitude

O famoso psicólogo Maslow disse: "Se sua mente muda, sua atitude muda. Se sua atitude muda, seus hábitos mudam. Se seus hábitos mudam, sua personalidade muda. Se sua personalidade muda, sua vida muda." Se uma pessoa tem uma boa atitude, não é difícil derrotá-la.

Pode-se dizer que o genial físico Hawking tem uma mentalidade forte que ninguém no mundo pode derrotar. Ele está completamente paralisado e não consegue falar, as únicas partes do seu corpo que conseguem se mover são seus dois olhos e três dedos.

Mesmo assim, ele conseguiu dizer estas palavras inspiradoras: "Meus dedos ainda podem se mover e meu cérebro ainda pode pensar".

A vida é construída pelo seu próprio cultivo. O caminho da vida é longo e difícil; para ter sucesso, você precisa perseverar e se esforçar. Uma boa atitude levará a uma vida boa.

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