9 alimentos que pessoas com dor de estômago devem comer regularmente

Bananas, arroz branco, purê de maçã, caldo de osso e peito de frango são fáceis de digerir e ricos em nutrientes que ajudam a proteger o revestimento do estômago.

O tratamento para dor de estômago pode variar dependendo da causa. Alguns alimentos ajudam a aliviar a dor, deixando o paciente mais confortável e evitando a recorrência da dor de estômago.

As bananas são fáceis de digerir e ricas em potássio. Sintomas estomacais, como náuseas e vômitos, podem causar desidratação e perda de eletrólitos, como potássio e sódio. Pessoas com dor de estômago devem comer bananas maduras e limitar o consumo de bananas verdes e verdes, pois contêm muito látex, que pode estimular as contrações estomacais, causando danos e desconforto.

O arroz branco é rico em amido e pobre em fibras, o que ajuda a firmar as fezes e a prevenir diarreia e outros problemas estomacais. O arroz integral também traz muitos benefícios à saúde, mas é mais difícil de digerir do que o arroz branco. Portanto, pessoas com diabetes devem consumir arroz integral apenas ocasionalmente.

O molho de maçã faz parte da dieta BRAT, que inclui bananas, arroz, maçãs e torradas, que são fáceis de digerir e ricos em nutrientes.

Purê de maçã cozido e descascado é mais fácil de digerir do que maçãs cruas. Ele é rico em nutrientes, incluindo pectina, uma fibra solúvel em água que pode dar volume às fezes e ajudar a prevenir diarreia.

As maçãs contêm muitos nutrientes e podem ser usadas para fazer um bom molho para quem tem dor de estômago. Foto: Anh Chi

O peito de frango fornece muitos nutrientes e seu alto teor de proteína contribui para a produção de novas células, curando úlceras estomacais. Ao comer frango, os músculos lisos do estômago relaxam, regulando o processo de contração e limitando a dor de estômago. Coma frango sem pele e levemente processado, em vez de adicionar muitos temperos.

Batatas são ricas em potássio. Uma batata pequena contém cerca de 3,7 g de potássio. As batatas devem ser cozidas sem outros temperos para acalmar o estômago. Este tubérculo é rico em celulose, que alivia a dor, reduz a secreção de ácido estomacal, protege a mucosa e ajuda a curar úlceras rapidamente.

A cúrcuma tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, ajuda a neutralizar a acidez estomacal e a curar úlceras estomacais mais rapidamente. Pode ser usada para fazer chá, leite de cúrcuma ou como tempero na culinária.

Sopas como caldos, caldos de ossos e sopas devem ser priorizadas na dieta para reduzir a frequência de trabalho do estômago. As sopas devem ser cozidas em água morna, combinadas com feijão ou vegetais para fornecer os nutrientes e minerais necessários ao corpo.

Sopas e caldos são fáceis de digerir. Foto: Anh Chi

O mel tem propriedades antibacterianas, neutraliza a acidez estomacal e reduz a irritação. Pessoas com dor de estômago devem beber água morna com mel regularmente, de 1 a 2 xícaras por dia. O mel também pode substituir o açúcar no preparo de sucos e vitaminas.

Frutos do mar como salmão, peixe, camarão, caranguejo... são ricos em proteínas, cálcio e zinco, o que ajuda a curar úlceras mais rapidamente, sendo benéfico para pessoas com problemas estomacais. Devem ser preparados de forma simples, como ferver ou cozinhar no vapor; evite fritar ou marinar com muito óleo e gorduras ruins.

Anh Chi (De acordo com Health, WebMD )

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