Olá doutor: 5 maneiras simples de detectar riscos cardiovasculares precocemente em casa

"Alguns casos de infarto súbito do miocárdio me deixam bastante preocupado. O médico pode me aconselhar sobre como monitorar minha saúde cardiovascular de forma eficaz em casa?" (Thanh Phuong, 45 anos, na Cidade de Ho Chi Minh)

O médico especialista Nguyen My Bao Anh, do Departamento de Cardiologia do Hospital Geral Internacional Nam Sai Gon, respondeu: "Todos os anos, centenas de milhares de pessoas morrem de doenças cardiovasculares, em muitos casos sem qualquer sintoma de alerta. Conhecidas como "assassinas silenciosas", as doenças cardíacas podem progredir silenciosamente por muitos anos. No entanto, com apenas alguns métodos simples em casa, você pode identificar completamente o risco precocemente para um exame e tratamento oportunos.

Muitas doenças cardiovasculares perigosas, como pressão alta, dislipidemia e aterosclerose, muitas vezes não apresentam sintomas evidentes e podem progredir silenciosamente por muitos anos. Muitas pessoas só descobrem a doença quando se deparam com uma situação de emergência, como um derrame ou infarto do miocárdio. Segundo estatísticas, a cada ano, doenças cardiovasculares ceifam a vida de cerca de 200.000 pessoas no Vietnã – um número alarmante.

As doenças cardiovasculares geralmente progridem silenciosamente.

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"A doença cardiovascular é considerada uma 'assassina silenciosa', mas se você souber ouvir seu corpo e prestar atenção a sinais incomuns, poderá detectá-la de forma totalmente proativa e precoce para um tratamento oportuno", compartilhou o Dr. Bao Anh.

5 coisas para fazer em casa para ajudar a detectar riscos cardiovasculares precocemente

O Dr. Bao Anh compartilha cinco coisas que podem ajudar a monitorar e detectar riscos cardiovasculares precocemente em casa, incluindo:

• Meça a pressão arterial regularmente.
• Monitore sua frequência cardíaca em repouso.
• Fique atento a sinais de inchaço nas pernas, falta de ar e fadiga.
• Verifique sua cintura e peso.
• Monitore os lipídios e o açúcar no sangue regularmente.

A pressão alta é a "porta de entrada" para muitas complicações cardiovasculares perigosas, como derrame, insuficiência cardíaca e doença renal. Se a pressão arterial for ≥ 140/90 mmHg em diversas medições, você precisa procurar um centro médico o mais rápido possível para um exame completo.

A frequência cardíaca normal em repouso é de 60 a 100 batimentos por minuto. Se a sua frequência cardíaca estiver anormalmente rápida ou lenta, você apresentar palpitações, arritmias ou palpitações cardíacas, isso pode ser um sinal de alerta de uma arritmia subjacente ou doença cardíaca. Não ignore se isso acontecer repetidamente.

Monitorar a pressão arterial e a frequência cardíaca ajuda a detectar riscos precoces de doenças cardiovasculares em casa

ILUSTRAÇÃO: IA

Estes são sintomas comuns de insuficiência cardíaca em estágio inicial que muitas pessoas facilmente confundem com fadiga normal. Sentir-se cansado ao se esforçar, inchaço nas pernas, peso no peito ou falta de ar ao deitar são motivos para fazer um check-up cardíaco.

A obesidade é um sinal precoce de distúrbios metabólicos – o principal fator de risco para doenças cardíacas. Circunferência da cintura >80 cm para mulheres e >90 cm para homens com IMC ≥ 25 indicam risco de sobrepeso, aterosclerose e hipertensão.

Marcadores bioquímicos como o colesterol LDL (colesterol ruim), triglicerídeos (gordura neutra) e açúcar no sangue podem danificar silenciosamente as paredes das artérias por anos se não forem controlados. Você pode usar um medidor de glicose no sangue e um monitor de colesterol para monitorar esses marcadores.

"O automonitoramento em casa é muito útil, mas não substitui os exames de saúde regulares no hospital. Consultar um especialista ajuda a detectar sinais precoces de doenças subjacentes que ainda não apresentaram sintomas", observou o Dr. Bao Anh.

Alguns grupos devem ser especialmente vigilantes em relação às doenças cardiovasculares, incluindo fumantes, pessoas com doenças subjacentes como diabetes, pressão alta, dislipidemia, sedentários, que comem muito sal (gordura saturada) e aqueles com histórico familiar de doenças cardíacas precoces. Para esse grupo, exames cardiovasculares periódicos a cada 6 a 12 meses e ajustes no estilo de vida são extremamente importantes.

Fonte: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm