É melhor comer laranjas ou beber suco de laranja?

Comece o seu dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir outros artigos como: É possível prevenir o risco de AVC com este alimento?; Os efeitos do óleo de coco na pele; Por que comer castanhas-d'água causa intoxicação?...

Especialistas mostram a maneira mais saudável de beber suco de laranja.

O suco de laranja é popular no mundo todo. No entanto, muitas pessoas podem não saber a melhor maneira de consumi-lo.

Em seguida, Katherine Basbaum, nutricionista registrada no Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia (EUA), compartilhará os benefícios do suco de laranja e como seu consumo pode proporcionar inúmeras vantagens para a saúde.

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — O suco de laranja é rico em nutrientes, incluindo vitamina C, folato e potássio.

O suco de laranja é rico em nutrientes, incluindo vitamina C, folato e potássio.

O suco de laranja é uma rica fonte de vitamina C, que possui poderosos efeitos antioxidantes e fortalece o sistema imunológico, apoiando diversas funções celulares, auxiliando na cicatrização de feridas e protegendo o corpo dos danos causados pelos radicais livres.

Um estudo com mais de 4.000 pessoas classificou o suco de laranja como uma das principais fontes alimentares de antioxidantes.

O suco de laranja é uma boa fonte de antioxidantes, como flavonoides, carotenoides e ácido ascórbico. Os antioxidantes são importantes para manter a saúde geral e podem ajudar a proteger contra doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

No entanto, segundo especialistas, o ideal é comer laranjas inteiras para obter bastante fibra. A fibra presente na laranja ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e de insulina estáveis. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este assunto na seção de saúde da edição de 7 de setembro.

Médico: Este alimento pode ajudar a prevenir o risco de AVC.

Pressão alta, colesterol alto e muitos outros problemas de saúde podem levar a um AVC (acidente vascular cerebral).

A Dra. Sunni Patel, renomada cientista britânica especializada em pesquisas sobre diabetes e risco de doenças cardiovasculares, afirma que são necessários mais estudos para compreender completamente os efeitos do chocolate amargo na redução do risco de AVC. No entanto, o consumo de chocolate amargo pode, de fato, reduzir o risco de AVC das seguintes maneiras.

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma condição grave e potencialmente fatal.

Rico em antioxidantes. Contendo inúmeros antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, o chocolate amargo pode proteger as células dos danos causados pelo estresse oxidativo. O estresse oxidativo está associado a muitas doenças cardiovasculares, incluindo o acidente vascular cerebral (AVC).

Controle a pressão arterial. A hipertensão é um fator de risco para acidente vascular cerebral (AVC), por isso é importante controlá-la. Os antioxidantes presentes no chocolate amargo podem melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos, resultando em melhor fluxo sanguíneo e redução da pressão arterial.

O Dr. Patel afirmou: "Um estudo que analisou 15 ensaios clínicos mostrou que o chocolate ajudou a reduzir a pressão arterial sistólica em aproximadamente 3,2 mmHg e a pressão arterial diastólica em aproximadamente 2,0 mmHg ." Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 7 de setembro.

Os benefícios do óleo de coco para a pele.

O óleo de coco é um tipo de gordura com propriedades benéficas para a saúde. De acordo com o site de saúde Healthline (EUA), o óleo de coco pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a função cerebral em pacientes com Alzheimer.

Além disso, o óleo de coco oferece muitos benefícios para a pele.

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — O óleo de coco é um tipo de gordura com propriedades benéficas para a saúde.

Ajuda a eliminar microrganismos nocivos. Os ácidos graxos de cadeia média presentes no óleo de coco possuem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a proteger a pele contra microrganismos prejudiciais. Isso é especialmente importante para a saúde da pele, já que muitas infecções cutâneas, como acne, celulite, foliculite e pé de atleta, são causadas por bactérias ou fungos.

Um estudo testou as propriedades antimicrobianas de 30 ácidos graxos na eliminação de 20 cepas diferentes de bactérias. Os resultados mostraram que o ácido láurico – o ácido graxo que compõe quase 50% dos ácidos graxos do óleo de coco – foi o mais eficaz na inibição do crescimento bacteriano.

Reduz a inflamação. O óleo de coco demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias, podendo, portanto, ajudar a reduzir os sintomas de psoríase, dermatite de contato e eczema.

Em um experimento, pesquisadores aplicaram óleo de coco puro nas orelhas inflamadas de ratos. Os resultados mostraram que o óleo de coco não só teve efeitos anti-inflamatórios, como também reduziu a dor. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

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