Médicos alertam que agachar e curvar-se pode causar derrames.

A postura agachada combinada com a inclinação acidental cria três pontos de flexão, causando aumento de pressão no abdômen e no peito muitas vezes, levando a derrame, hemorragia cerebral, infarto do miocárdio... - Foto: Fornecida pelo médico

O Dr. Nguyen Minh Duc (Universidade de Medicina Pham Ngoc Thach e Hospital de Oncologia da Cidade de Ho Chi Minh) disse que o derrame é uma condição de estreitamento dos vasos sanguíneos no cérebro, enquanto o infarto do miocárdio é uma condição de estreitamento das artérias coronárias.

Portanto, precisamos ter cuidado para evitar movimentos prolongados de flexão. Um movimento muito perigoso que costumamos fazer todos os dias é o agachamento, além de nos curvarmos ao amarrar os cadarços.

"Testemunhei vários casos de choque, até mesmo derrame, hemorragia cerebral, infarto do miocárdio e ruptura aórtica ao fazer esse movimento de agachamento e flexão", compartilhou o Dr. Minh Duc.

Diante do risco de prejudicar a saúde com movimentos de agachamento e flexão, o Dr. Minh Duc recomenda que idosos não devem agachar e dobrar ou ajoelhar e dobrar por um período de 1 a 4 minutos; quanto mais jovem a pessoa e mais flexível sua saúde, maior pode ser o tempo sentado.

Em vez disso, priorize sentar-se com as pernas cruzadas, ligeiramente flexionadas e com as pernas dobradas em direção ao corpo. Ao mudar de posição, incline-se ligeiramente para trás para aliviar a pressão no diafragma e no peito antes de se levantar repentinamente.

Ao deitar e passar a sentar, incline-se lentamente para o lado direito, apoie-se nas mãos e depois sente-se. Não faça isso muito rápido, pois é muito perigoso.

Para pessoas com 40 anos ou mais, recomenda-se o rastreamento de infarto do miocárdio com ecocardiografia e eletrocardiograma. Para o rastreamento do risco de AVC, é necessária uma ressonância magnética cerebral com imagem da artéria carótida.

A ultrassonografia da carótida ajuda apenas a visualizar a artéria carótida extracraniana, a condição intracraniana é quase impossível de avaliar e a causa do acidente vascular cerebral é de até 80% devido à estenose da artéria carótida e da artéria cerebral intracraniana.

Em termos de prevenção, precisamos ter um estilo de vida tranquilo, peso ideal, uma dieta razoável e uma programação adequada de exercícios dinâmicos ( esportes ) e estáticos (meditação).

Fonte: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm