Médicos apontam 8 boas maneiras de prevenir a insuficiência renal desde cedo

A doença renal é uma preocupação global. No entanto, o que é alarmante é que ela progride silenciosamente, fazendo com que muitas pessoas não saibam que a têm até que ela atinja um estágio avançado.

O especialista em rins Wei Ling Lau, do Hospital Universitário Orange, Califórnia (EUA), disse que prevenir a insuficiência renal é muito importante e precisa ser uma preocupação desde cedo.

As principais causas da doença renal são diabetes e pressão alta, afirma o Dr. Lau. Doenças cardíacas, obesidade e histórico familiar de insuficiência renal também aumentam o risco.

A prevenção da doença renal é muito importante e precisa ser priorizada desde muito cedo.

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Manter a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue e o colesterol bem controlados ajudará a proteger seus rins, diz o Dr. Lau. Mas mesmo que você não tenha nenhum desses fatores de risco, cuidar dos seus rins é importante.

Como prevenir a insuficiência renal

Há uma série de coisas que você pode fazer para manter seus rins o mais saudáveis ​​possível em todas as fases da sua vida, explica o nefrologista James Simon, da renomada Cleveland Clinic (EUA).

Alimente-se de forma saudável e limite o sal . O Dr. Simon recomenda seguir uma dieta saudável, incluindo muitas frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura. Evite gorduras saturadas (como gorduras animais), gorduras trans (como frituras), colesterol, sal e açúcares adicionados. Prevenir diabetes e pressão alta pode ajudar a manter seus rins saudáveis.

Pratique exercícios regularmente . O Dr. Simon afirma que exercícios regulares podem ajudar a manter um peso saudável e prevenir a pressão alta, o que, por sua vez, pode prevenir doenças renais.

Beba bastante água. Isso é importante para a saúde dos rins. O Dr. Lau recomenda beber de 1,8 a 2 litros de água por dia.

O Dr. Simon também enfatizou: A primeira coisa é beber bastante água.

Beber bastante água é importante para a saúde dos rins.

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Durma o suficiente. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite. Se você tem dificuldade para dormir, tome medidas para melhorar seus hábitos de sono.

Pare de beber e fumar. Fumar pode danificar os vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo para os rins. Cigarros eletrônicos são igualmente prejudiciais. É claro que beber álcool também é muito prejudicial aos rins.

Tenha cuidado com suplementos e ervas. O uso excessivo de alguns suplementos vitamínicos e extratos de ervas pode ser prejudicial aos rins, diz o Dr. Simon. Ele recomenda conversar com seu médico sobre suplementos vitamínicos.

Tenha cuidado ao usar analgésicos. Medicamentos comuns de venda livre, como ibuprofeno e naproxeno, podem causar danos renais se usados ​​regularmente por um longo período, alerta o Dr. Simon. Principalmente se você os usa para tratar dor crônica ou artrite, converse com seu médico sobre como monitorar sua função renal ou encontrar outras maneiras de controlar sua dor.

Além disso, todos os medicamentos devem ser usados ​​conforme as instruções.

Verifique a função renal regularmente. A doença renal em estágio inicial geralmente não apresenta sintomas, mas exames de sangue e urina podem ajudar a detectar a doença, de acordo com a UCI Health.

Exames renais devem ser feitos se a infecção do trato urinário persistir, pois ela pode causar danos aos rins se não for tratada.

O Dr. Simon recomenda: Pessoas com diabetes, pressão alta ou doenças cardiovasculares também devem fazer exames para detectar insuficiência renal sempre que forem testadas para essas doenças.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm