Médicos apontam 8 boas maneiras de prevenir a insuficiência renal desde a infância.

A doença renal é uma preocupação global. No entanto, de forma alarmante, a doença progride silenciosamente, fazendo com que muitas pessoas desconheçam que a têm até que ela esteja em um estágio avançado.

A nefrologista Wei Ling Lau, do Hospital Universitário de Orange, na Califórnia (EUA), afirmou que a prevenção da insuficiência renal é muito importante e precisa ser priorizada desde a juventude.

As principais causas de doença renal são diabetes e hipertensão, afirma o Dr. Lau. Doenças cardíacas, obesidade e histórico familiar de insuficiência renal também aumentam o risco.

A prevenção de doenças renais é muito importante e precisa ser priorizada desde a infância.

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Manter a pressão arterial, o açúcar no sangue e os níveis de colesterol bem controlados ajudará a proteger seus rins, afirma o Dr. Lau. Mas mesmo que você não tenha nenhum desses fatores de risco, cuidar dos seus rins é importante.

Como prevenir a insuficiência renal

Existem diversas medidas que você pode tomar para manter seus rins o mais saudáveis ​​possível em todas as fases da sua vida, explica o nefrologista James Simon, da renomada Cleveland Clinic (EUA).

Alimente-se de forma saudável e limite o sal . O Dr. Simon recomenda seguir uma dieta saudável, incluindo muitas frutas, verduras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura. Evite gorduras saturadas (como as de origem animal), gorduras trans (como as encontradas em frituras), colesterol, sal e açúcares adicionados. Prevenir o diabetes e a hipertensão pode ajudar a manter seus rins saudáveis.

Faça exercícios regularmente . O Dr. Simon afirma que a prática regular de exercícios pode ajudar a manter um peso saudável e prevenir a hipertensão, o que, por sua vez, pode prevenir doenças renais.

Beba bastante água. Isso é importante para a saúde dos rins. O Dr. Lau recomenda beber de 1,8 a 2 litros de água por dia.

O Dr. Simon também enfatizou: A primeira coisa é beber água suficiente.

Beber água suficiente é importante para a saúde dos rins.

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Durma o suficiente. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite. Se tiver dificuldades para dormir, tome medidas para melhorar seus hábitos de sono.

Pare de beber e fumar. Fumar pode danificar os vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo para os rins. Os cigarros eletrônicos são igualmente prejudiciais. É claro que o consumo de álcool também é muito prejudicial aos rins.

Tenha cuidado com suplementos e ervas. O uso excessivo de alguns suplementos vitamínicos e extratos de ervas pode ser prejudicial aos rins, afirma o Dr. Simon. Ele recomenda conversar com seu médico sobre o uso de suplementos vitamínicos.

Tenha cuidado ao usar analgésicos. Medicamentos comuns de venda livre, como ibuprofeno e naproxeno, podem causar danos aos rins se usados ​​regularmente por um longo período, alerta o Dr. Simon. Principalmente se você os estiver usando para tratar dor crônica ou artrite, converse com seu médico sobre o monitoramento da função renal ou sobre outras maneiras de controlar a dor.

Além disso, como acontece com todos os medicamentos, eles devem ser usados ​​conforme as instruções.

Faça exames regulares para verificar a função renal. Doenças renais em estágio inicial geralmente não apresentam sintomas, mas exames de sangue e urina podem ajudar a detectá-las, de acordo com a UCI Health.

Se uma infecção do trato urinário persistir, devem ser feitos exames renais, pois, se não tratada, pode causar danos aos rins.

O Dr. Simon recomenda: Pessoas com diabetes, hipertensão ou doenças cardiovasculares também devem fazer um exame para detectar insuficiência renal sempre que forem submetidas a testes para essas doenças.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm