Médicos compartilham maneiras simples de prevenir proativamente a Covid-19

O Mestre - Doutor Le Ngo Minh Nhu, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh - Campus 3, disse que abaixo estão algumas medidas de prevenção da Covid-19 que todos podem tomar.

Use uma máscara ao sair ou entrar em contato com outras pessoas

Observe que você deve trocar a máscara após cada uso ou trocá-la imediatamente quando ela ficar molhada ou suja.

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 1. — Usar máscara em público é uma das formas eficazes de prevenir a Covid-19

Lave as mãos com frequência

Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos. Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 60% de álcool.

Quando lavar as mãos: Depois de sair, antes de comer, depois de tossir ou espirrar, depois de usar o banheiro.

Melhore a circulação do ar interno: Abra as janelas e use ventiladores para aumentar a circulação de ar no ambiente. Evite permanecer em locais fechados e com ar-condicionado por longos períodos.

Desinfete superfícies tocadas com frequência: limpe maçanetas, corrimãos de escadas, mesas e cadeiras, dispositivos de controle... com soluções à base de álcool ou soluções desinfetantes (como cloramina B 0,1%).

Aumentar a imunidade

Coma alimentos nutritivos, durma o suficiente e faça exercícios leves todos os dias (15 a 30 minutos em casa).

Beba bastante água e tome suplementos de vitamina C (de frutas frescas, como laranja, toranja e goiaba).

Limite as aglomerações e mantenha distância

Mantenha uma distância de pelo menos 1 a 2 metros dos outros, especialmente quando você ou a outra pessoa apresentar sinais de tosse ou febre.

Devo usar óleos essenciais em casa?

O Dr. Le Ngoc Chau, especialista do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Filial 3, compartilhou: "Primeiramente, precisamos saber que a vaporização de óleos essenciais não pode substituir vacinas e máscaras na prevenção da epidemia de Covid-19. No entanto, a vaporização adequada dos óleos essenciais trará muitos benefícios."

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 2. — A vaporização de óleos essenciais de ervas ajuda a reduzir resfriados, expulsar gases e frio, limpar o trato respiratório e é antibacteriana.

Segundo o Dr. Chau, a vaporização com óleos essenciais é um método que utiliza o calor e a essência de ervas para afetar o corpo através do trato respiratório e da pele. Existem dois tipos principais: vaporização de corpo inteiro e vaporização de nariz e garganta.

A vaporização com óleos essenciais de ervas ajuda a reduzir resfriados, expelir gases e frio, limpar o trato respiratório, combater bactérias, reduzir o estresse, acalmar a mente, ajudar a dormir bem e aumentar a circulação sanguínea local...

A partir daí, o Dr. Ngoc Chau orienta a todos sobre dois métodos de fumigação para prevenir doenças:

Método 1: Use um difusor de óleo essencial

Adicione 3-5 gotas de óleo essencial à máquina e adicione água de acordo com as instruções da máquina.

Cozinhe no vapor por 30 minutos a 1 hora de cada vez, 1 a 2 vezes ao dia.

Observação: coloque o dispositivo em uma área bem ventilada, evite vaporizar por muito tempo ou muito perto do nariz das crianças.

Método 2: Vaporize óleos essenciais com água quente

Ferva água e adicione de 3 a 5 gotas de óleo essencial na tigela com água quente.

Cubra a cabeça com uma toalha e vaporize o rosto por cerca de 5 a 10 minutos.

Observação: não deve ser usado por crianças, pessoas com doenças cardíacas subjacentes, pressão alta ou asma.

"Não seja descuidado"

Dois médicos recomendam que três grupos de pessoas precisam ser priorizados para proteção, da seguinte forma:

Crianças (especialmente menores de 5 anos): “As crianças devem ficar em locais com aglomeração; devem ser instruídas a lavar as mãos adequadamente e a não levar as mãos à boca ou ao nariz. Se a criança apresentar sinais de febre, tosse, perda de apetite, irritabilidade, etc., deve ser levada ao médico o mais rápido possível. Não vaporize ou use óleos essenciais arbitrariamente em crianças menores de 2 anos, pois isso pode irritar facilmente o trato respiratório”, enfatizou o Dr. Minh Nhu.

Idosos (especialmente acima de 60 anos): Idosos têm baixa resistência e são suscetíveis a complicações como pneumonia e insuficiência respiratória. Portanto, é necessário garantir uma dieta nutritiva, suplementar vitaminas C, D e zinco; combinar exercícios respiratórios leves e caminhadas pela casa para manter os pulmões saudáveis; tomar medicamentos regularmente para tratar doenças subjacentes (se houver) e não interromper a medicação por conta própria durante a temporada de epidemias.

Pessoas com condições médicas subjacentes : Este grupo de pessoas tem baixa resistência, corre maior risco de infecção por vírus, é suscetível à insuficiência respiratória aguda e tem condições médicas subjacentes mais graves se infectadas com Covid-19.

O Mestre - Doutor Le Ngo Minh Nhu dá conselhos:

“A Covid-19 não acabou completamente, então não fique complacente”: O ligeiro aumento de casos é um alerta de que o vírus ainda está circulando, as pessoas não devem ficar complacentes.

“As vacinas ainda são o escudo mais importante”: Estar totalmente vacinado não só protege você, mas também reduz a disseminação na comunidade.

“A conscientização pessoal é a primeira linha de defesa”: Manter as mãos limpas, usar máscaras em locais lotados e aumentar a imunidade são medidas simples, mas muito eficazes. Quando houver sinais de suspeita, isole-se proativamente, use máscara e evite contato com parentes, especialmente idosos e crianças.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm