Médicos compartilham maneiras simples de prevenir proativamente a Covid-19.

Com os atuais sinais de aumento de casos de Covid-19, a prevenção proativa da doença em casa é muito necessária e importante para evitar a rápida disseminação.

O Dr. Le Ngo Minh Nhu, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia do Campus 3 da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que as medidas de prevenção da Covid-19 que todos podem adotar estão listadas abaixo.

Use máscara ao sair de casa ou ao entrar em contato com outras pessoas.

Atenção: você deve trocar a máscara após cada uso ou imediatamente se ela ficar molhada ou suja.

Usar máscara em público é uma das maneiras eficazes de prevenir a Covid-19.

Foto: IA

Lave as mãos frequentemente.

Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos. Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 60% de álcool.

Quando lavar as mãos: Depois de sair de casa, antes de comer, depois de tossir ou espirrar, depois de usar o banheiro.

Melhore a circulação de ar em ambientes internos: abra as janelas e use ventiladores para aumentar a circulação de ar na sua casa. Evite permanecer em locais fechados com ar-condicionado por longos períodos.

Desinfete as superfícies tocadas com frequência: Limpe maçanetas, corrimãos, mesas e cadeiras, controles remotos... com soluções à base de álcool ou soluções desinfetantes (como cloramina B 0,1%).

Fortaleça a imunidade

Alimente-se de forma nutritiva, durma o suficiente e faça exercícios leves todos os dias (15 a 30 minutos em casa).

Beba bastante água e suplemente com vitamina C (de frutas frescas como laranjas, toranjas e goiabas).

Limite as reuniões e mantenha o distanciamento social.

Mantenha uma distância de pelo menos 1 a 2 metros dos outros, especialmente quando você ou a outra pessoa apresentar sinais de tosse ou febre.

Devo usar óleos essenciais em casa?

A Dra. Le Ngoc Chau, especialista do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh - Unidade 3, afirmou: "Primeiramente, precisamos entender que a vaporização com óleos essenciais não substitui vacinas e máscaras na prevenção da epidemia de Covid-19. No entanto, a vaporização adequada de óleos essenciais pode trazer muitos benefícios."

A inalação de óleos essenciais de ervas ajuda a reduzir resfriados, expelir gases e o frio, limpar as vias respiratórias e possui ação antibacteriana.

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Segundo o Dr. Chau, a inalação de vapor com óleos essenciais é um método que utiliza o calor e a essência de ervas para atuar no corpo através do trato respiratório e da pele. Existem dois tipos principais: inalação de vapor para o corpo todo e inalação de vapor para o nariz e a garganta.

A inalação de vapor com óleos essenciais de ervas ajuda a reduzir resfriados, expelir gases e o frio, limpar as vias respiratórias, combater bactérias, reduzir o estresse, acalmar a mente, ajudar a dormir melhor e aumentar a circulação sanguínea local.

A partir daí, a Dra. Ngoc Chau orienta a todos sobre dois métodos de fumigação para prevenir doenças:

Método 1: Utilize um difusor de óleos essenciais

Adicione de 3 a 5 gotas de óleo essencial na máquina e complete com água de acordo com as instruções do fabricante.

Cozinhar no vapor por 30 minutos a 1 hora de cada vez, 1 a 2 vezes por dia.

Nota: Coloque o aparelho em uma área bem ventilada e evite a inalação de vapor por muito tempo ou muito perto do nariz das crianças.

Método 2: Vaporizar óleos essenciais com água quente.

Ferva a água e adicione de 3 a 5 gotas de óleo essencial na tigela com água quente.

Cubra a cabeça com uma toalha e faça vaporização facial por cerca de 5 a 10 minutos.

Nota: Não deve ser utilizado por crianças, pessoas com doenças cardíacas preexistentes, pressão alta ou asma.

"Não seja descuidado"

Dois médicos recomendam que três grupos de pessoas sejam priorizados para proteção, conforme segue:

Crianças (especialmente menores de 5 anos): “As crianças devem ser mantidas longe de locais com aglomeração; devem ser instruídas a lavar bem as mãos e a não levá-las à boca ou ao nariz. Se a criança apresentar sinais de febre, tosse, perda de apetite, irritabilidade, etc., deve ser levada ao médico o mais rápido possível. Não se deve inalar vapor ou usar óleos essenciais em crianças menores de 2 anos, pois isso pode irritar facilmente o trato respiratório”, enfatizou o Dr. Minh Nhu.

Idosos (especialmente acima de 60 anos): Os idosos têm baixa resistência e são suscetíveis a complicações como pneumonia e insuficiência respiratória. Portanto, é necessário garantir uma dieta nutritiva, suplementar vitaminas C, D e zinco; combinar exercícios respiratórios leves e caminhadas pela casa para manter os pulmões saudáveis; tomar a medicação regularmente para tratar doenças preexistentes (se houver) e não interromper o tratamento por conta própria durante o período de epidemia.

Pessoas com doenças preexistentes : Este grupo de pessoas tem baixa resistência, apresenta maior risco de infecção viral, é suscetível à insuficiência respiratória aguda e possui doenças preexistentes mais graves caso seja infectado pela Covid-19.

Mestre - Doutor Le Ngo Minh Nhu dá conselhos:

“A Covid-19 não acabou completamente, então não se acomodem”: O ligeiro aumento de casos é um alerta de que o vírus ainda está circulando e as pessoas não devem se acomodar.

“As vacinas continuam sendo a proteção mais importante”: Estar totalmente vacinado não só protege você, como também reduz a disseminação na comunidade.

“A consciência pessoal é a primeira linha de defesa”: manter as mãos limpas, usar máscara em locais com aglomeração e fortalecer a imunidade são medidas simples, porém muito eficazes. Ao surgirem sinais de suspeita, isole-se proativamente, use máscara e evite contato com familiares, principalmente idosos e crianças.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-dong-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm