Os médicos da medicina tradicional recomendam algumas medidas para prevenir o AVC em climas frios.

SKĐS - O clima frio aumenta o número de AVCs. Como prevenir essa condição?

1. Por que os AVCs (acidentes vasculares cerebrais) costumam aumentar em climas frios?

Estatísticas de hospitais no Vietnã mostram que o número de pacientes com AVC aumenta em cerca de 15% a 20% no inverno. Alguns estudos sobre ritmos biológicos indicam que os AVCs ocorrem com mais frequência pela manhã; em muitos relatos, a incidência entre 6h e meio-dia representa uma parcela significativa. Isso ocorre quando a pressão arterial aumenta rapidamente, à medida que o corpo passa do estado de repouso para o estado de atividade, elevando o risco de coágulos sanguíneos ou ruptura de vasos sanguíneos.

Em climas frios, o corpo aumenta a secreção de hormônios catecolaminérgicos, causando vasoconstrição e aumento da pressão arterial – o que eleva o risco de acidente vascular cerebral (AVC). Ao mesmo tempo, os idosos frequentemente têm dificuldade em se adaptar à temperatura; ao se afastarem de cobertores quentes ou serem repentinamente expostos ao frio, os vasos sanguíneos se contraem, a pressão arterial aumenta, o que pode levar a acidentes cerebrovasculares.

Localização do ponto de acupuntura Yongquan.

Além disso, em climas frios, o número de glóbulos vermelhos e plaquetas no sangue pode aumentar, elevando o risco de coágulos sanguíneos, especialmente em idosos com aterosclerose ou níveis elevados de lipídios no sangue. O clima frio também nos torna menos ativos, nos faz comer de forma menos saudável, levando ao ganho de peso, aumento da gordura corporal e hipertensão – fatores que aumentam o risco de acidente vascular cerebral (AVC).

Segundo a medicina tradicional, o AVC em idosos tem origem principalmente no desequilíbrio entre Fígado e Rim, causado por alimentação irregular, estilo de vida desigual ou estado emocional inadequado. Quando há deficiência de Yin do Fígado e do Rim, o vento interno se desenvolve com facilidade; o frio do inverno, somado a isso, causa estagnação dos meridianos, bloqueio dos orifícios de drenagem e, consequentemente, sintomas de AVC.

Acuponto Zusanli.

2. Algumas medidas para prevenir o AVC em clima frio

Para prevenir o AVC durante o inverno, todos devem adotar um estilo de vida saudável:

• Limitar o consumo de gordura animal e de alimentos ricos em sal e açúcar.
• Evite o álcool e limite o tabagismo para controlar a pressão arterial.
• Mantenha-se aquecido: Vista-se com roupas quentes, use luvas e meias.
• Evite abrir a porta ou sair repentinamente quando a temperatura estiver baixa para evitar pegar um resfriado.
• Alivie o estresse, evite o estresse.
• Faça exercícios regularmente, escolhendo exercícios adequados à sua força.

Ponto de acupuntura Thai Khe

Além disso, alguns métodos da medicina tradicional podem ser aplicados e são muito úteis na estação fria:

2.1. Acupressão para melhorar a resistência

A estimulação dos pontos de acupuntura ajuda a aumentar a circulação sanguínea, equilibrando a energia interna e externa do corpo. Pontos de acupuntura recomendados: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Pressione e massageie cada ponto de acupuntura em sentido horário cerca de 30 vezes.

Localização dos pontos de acupuntura:

- Dung Tuyen: Localizado na junção do terço frontal com o terço médio da planta do pé.

- Estômago 36: Coloque a palma da mão no meio do joelho, a ponta do dedo médio toca o osso da canela (tíbia), a partir daí meça 1 polegada (cerca de 2,5 cm).

- Thai Khe: Localizado logo atrás da parte interna do tornozelo, na área côncava próxima ao calcanhar.

- Tam Am Giao: A depressão na borda da tíbia, 3 polegadas acima do tornozelo.

- Phong Tri: Na depressão da borda medial do músculo esternocleidomastóideo e da borda lateral do músculo trapézio, inserida na base do crânio.

Acuponto Sanyinjiao.

2.2. Exercícios de aquecimento todas as manhãs

Sente-se sobre os calcanhares com os joelhos afastados na largura dos quadris. Incline-se para a frente com os braços estendidos sobre a cama, a testa tocando levemente o chão. Respire profundamente e sinta o relaxamento se espalhar por todo o corpo por cerca de 30 segundos. Repita 10 vezes.

Ponto Fengchi.

2.3. O consumo de chá de gengibre e perilla ajuda a aquecer o corpo.

Ingrediente:

• Folhas de perila: 1 punhado pequeno
• Gengibre fresco: ½ raiz
• 600 ml de água
• Açúcar cristal: Apenas o suficiente para facilitar o consumo.

Usar:

• Lave as folhas de perila, amasse-as ou pique-as.
• Lave o gengibre (pode manter a casca) e amasse-o.
• Adicione a perilla e o gengibre à panela e cozinhe com água por 10 a 20 minutos (os primeiros 5 minutos em fogo médio-alto).
• Beba enquanto o chá ainda estiver quente.

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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm