Quanta manga um diabético pode comer por dia?

Aqui, um nutricionista orientará os diabéticos sobre como comer manga com segurança.

De acordo com a Dra. Swati Singh, consultora de nutrição e educadora sobre diabetes na Índia, diabéticos também podem comer mangas, mas devem limitar a quantidade.

Diabéticos ainda podem comer mangas

As mangas têm baixo índice glicêmico, portanto, quando diabéticos as comem, seus níveis de açúcar no sangue não aumentam imediatamente. As mangas também contêm muita fibra, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

As mangas também são ricas em minerais como vitamina C, vitamina A, vitamina B, vitamina K, cálcio, ferro e potássio.

Em particular, a mangiferina - uma substância bioativa presente nas mangas - pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Diabéticos podem comer 100 gramas de manga por dia.

Diabéticos ainda podem comer mangas, desde que prestem atenção à dieta e à ingestão de calorias.

Em média, um paciente diabético pode comer 100 gramas de manga por dia - o equivalente a cerca de meia xícara de manga, de acordo com a India TV.

Você também deve complementar uma dieta rica em proteínas com manga. Isso não aumentará rapidamente o nível de açúcar no sangue. Por exemplo, você pode comer nozes, queijo ou ovos com manga.

Fonte: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm