O que devo levar para um desfile para me manter saudável?

Por ocasião do 80º aniversário do Dia Nacional, em 2 de setembro, dezenas de milhares de pessoas se aglomerarão no centro de Hanói para assistir ao desfile. Tendo que viajar muito cedo e se acotovelando entre a multidão em condições climáticas desfavoráveis, os participantes correm riscos de saúde.

Segundo o Dr. Nguyen Huy Hoang, membro da Associação Vietnamita de Medicina de Oxigênio Subaquático e Hiperbárico, muitas pessoas preferem escolher um bom local para observação, por isso estão dispostas a sair de casa entre 3h e 4h da manhã. Acordar muito cedo causa falta de sono. distúrbio do ritmo circadiano, levando à redução da resistência. Ficar em pé por longos períodos em uma multidão pode causar fadiga muscular, má circulação sanguínea e, em alguns casos, desmaios devido a hipotensão

O clima no início de setembro em Hanói costuma ser quente e úmido, com temperaturas chegando a 35-36°C e umidade acima de 80%. Isso aumenta o risco de cãibras, exaustão ou choque térmico, Principalmente se você não beber água suficiente e se cobrir adequadamente. Por outro lado, chuvas repentinas podem deixá-lo suscetível a resfriados se você não preparar uma capa de chuva ou roupas adequadas.

As pessoas fizeram fila para assistir ao ensaio do desfile.

Em cruzamentos, a alta densidade de pessoas também dificulta a locomoção, aumentando a probabilidade de colisões, quedas ou ferimentos leves. Em uma emergência, abordar e prestar os primeiros socorros às vítimas em um local lotado é um grande desafio.

O Dr. Hoang recomenda que as pessoas preparem um kit médico básico ao participar de eventos lotados, incluindo: antitérmicos, analgésicos, remédios para resfriado, diarreia, alergia e medicamentos prescritos para pessoas com doenças crônicas.

Além disso, você deve trazer máscaras, álcool em gel, bandagens, álcool, soro fisiológico, protetor solar e repelente de insetos. Água mineral (1 a 2 litros por pessoa), lanches, leques, capas de chuva finas e chapéus também são itens necessários para lidar com o calor ou chuvas torrenciais.

Para manter uma boa saúde, os médicos aconselham as pessoas a dormir o suficiente e repor água e eletrólitos de 1 a 2 dias antes do evento. O jantar da noite anterior deve ser energético o suficiente; a manhã seguinte deve ser leve, mas ainda assim garantir nutrição. Enquanto espera, beba água em pequenos goles, coma alimentos leves a cada 2 a 3 horas e aproveite a oportunidade para descansar.

Crianças, idosos, gestantes ou pessoas com doenças crônicas devem considerar cuidadosamente antes de comparecer a eventos com aglomeração de pessoas, especialmente em condições climáticas adversas. Se comparecerem, devem estar acompanhados de um familiar e evitar empurrões e acotovelamentos.

Sinais de perigo a reconhecer precocemente

Fadiga, tontura, pele fria e úmida (sinais de exaustão pelo calor)
Temperatura corporal acima de 40°C, confusão, inconsciência (risco de insolação)
Tremores, suor, fome (sinais de hipoglicemia).

Ao se deparar com a situação acima, é necessário levar o paciente rapidamente para um local fresco, resfriar o corpo ou alimentá-lo prontamente; ao mesmo tempo, chamar uma ambulância ou pedir a força de apoio mais próxima.

Os organizadores disponibilizaram postos médicos móveis com forças médicas militares e policiais de plantão para dar suporte à população. Em caso de incidente, notifique imediatamente o voluntário ou agente de segurança mais próximo para uma intervenção rápida.

Fonte: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html