Especialista da Universidade de Harvard revela 3 frases que costuma dizer aos filhos para ajudá-los a aumentar sua inteligência emocional.

GĐXH - Como mãe de três filhos, a educadora Jenny Woo, formada em Harvard, entende o quão difícil é criar uma criança com alta inteligência emocional (IE).

Jenny Woo é uma educadora formada em Harvard, pesquisadora de inteligência emocional e CEO da Mind Brain Emotion.

Ela criou diversos jogos educativos e ferramentas de saúde mental para ajudar crianças e adultos a desenvolver habilidades essenciais.

Ao mesmo tempo, Jenny Woo é mãe de 3 filhos, portanto, tem experiência prática na criação de filhos. Ela entende as dificuldades de criar uma criança com alta inteligência emocional.

Para Jenny Woo, trata-se de aprender a melhor forma de atender às necessidades dos filhos e às suas próprias. Aqui estão três frases que ela usa regularmente para ajudar os filhos a desenvolverem uma alta inteligência emocional.

Jenny Woo, especialista em educação.

1. "Como você está se sentindo agora?"

Quando as crianças fazem birra, parte da razão é que elas não têm vocabulário para se expressar.

Portanto, é dever dos pais ajudar os filhos a compreender melhor as suas emoções, ensinando-lhes mais palavras para descrever os sentimentos pessoais.

Por exemplo, as crianças podem dizer que estão "tristes" quando na verdade se sentem sozinhas, envergonhadas ou incompreendidas. Os pais podem ajudar os filhos a identificar e expressar suas emoções de forma mais específica, ensinando-lhes frases como "frustrado", "decepcionado" ou "preocupado".

Além disso, os adultos podem incorporar vocabulário emocional em suas rotinas diárias para fortalecer ainda mais a autoconsciência das crianças.

Por exemplo, enquanto ouvem ou cantam uma música, descreva as emoções que ela evoca em seu filho. Ao assistirem juntos a um programa de TV, conversem sobre as emoções que os personagens expressam e como seu filho se sentiria em uma situação semelhante.

No final do dia, converse sobre as emoções que seu filho vivenciou naquele dia.

O maior erro observado por Jenny Woo é que os pais frequentemente rotulam as emoções como "boas" ou "ruins".

Em vez de julgar um sentimento, os pais devem se concentrar em ajudar seus filhos a entender o que esse sentimento revela sobre seus valores e necessidades.

2. "Mamãe percebeu que você não está de bom humor hoje, mas tudo bem."

Como pais, muitas vezes nos sentimos pressionados a manter a calma e esconder nossas emoções, mas isso pode estabelecer um padrão irrealista para nossos filhos.

Ironicamente, quanto mais um pai reprime as emoções, maior a probabilidade de isso desencadear uma explosão de gritos.

Os pais devem dar o exemplo de expressão emocional saudável, compartilhando seus sentimentos de maneiras que seus filhos possam entender.

Isso não significa sobrecarregar as crianças com problemas dos pais, mas sim mostrar que é normal sentir uma variedade de emoções e discuti-las abertamente.

Por exemplo, se você estiver com raiva de alguma coisa, em vez de esconder ou fingir que nada está acontecendo, seja honesto sobre seu descontentamento com seus filhos.

Quando os pais expressam abertamente suas emoções, estão demonstrando aos filhos que é normal ter emoções fortes.

Se os pais são um reflexo dos filhos, então, inversamente, os filhos também são um reflexo das habilidades parentais dos pais. Foto ilustrativa.

3. "Seus sentimentos são reais, são válidos"

Os pais precisam prestar atenção às emoções dos filhos e se adaptar a elas.

Portanto, não minimize as emoções infantis com frases desdenhosas como "aguente firme" ou "não é nada demais". Para uma criança, as emoções são muito reais e podem ocupar seus pensamentos.

Aqui estão algumas dicas que Jenny Woo recomenda para ajudar crianças e adultos a lidar com situações difíceis:

Respire fundo e lentamente pelo nariz. Imagine que está reunindo todos os sentimentos desagradáveis. Expire e imagine que está dissipando essas emoções como nuvens escuras. Pense: "Inspire calma, expire tempestade."

- Quando você se lembrar de algo embaraçoso que fez, acrescente detalhes engraçados e transforme em uma piada.

Cantarolar uma melodia pode acalmar uma mente irritada.

Uma criança que consegue identificar emoções, ser ouvida e demonstrar empatia também consegue perceber com precisão os sentimentos dos outros.

Em determinado momento, as crianças se tornam conscientes de como seu comportamento afeta os sentimentos e pensamentos daqueles que as rodeiam.

Quando as crianças conseguem se colocar no lugar do outro, isso demonstra que elas têm a capacidade de compreender, ter empatia e lidar com conflitos de forma pacífica .

Este é um bom hábito necessário para a vida futura.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm