Especialista da Universidade de Harvard revela 3 frases que costuma dizer aos filhos para ajudá-los a aumentar seu QE

GĐXH - Como mãe de três filhos, a educadora formada em Harvard Jenny Woo entende o quão difícil é criar uma criança com alta inteligência emocional (QE).

Jenny Woo é uma educadora formada em Harvard, pesquisadora de QE e CEO da Mind Brain Emotion.

Ela criou muitos jogos educativos e ferramentas de saúde mental para ajudar crianças e adultos a desenvolver habilidades essenciais.

Ao mesmo tempo, Jenny Woo é mãe de três filhos, o que lhe confere experiência prática na criação de filhos. Ela entende as dificuldades de criar uma criança com alta inteligência emocional.

Para Jenny Woo, o importante é aprender a melhor forma de atender às necessidades dos filhos e às suas próprias. Aqui estão três frases que ela usa regularmente para ajudar seus filhos a desenvolverem um QE elevado.

Especialista em educação Jenny Woo.

1. "Como você está se sentindo agora?"

Quando as crianças fazem birras, parte do motivo é que elas não têm vocabulário para se expressar.

Portanto, é trabalho dos pais ajudar as crianças a entender melhor suas emoções, ensinando-lhes mais palavras para descrever sentimentos pessoais.

Por exemplo, crianças podem dizer que estão "tristes" quando, na verdade, estão se sentindo solitárias, envergonhadas ou incompreendidas. Os pais podem ajudar seus filhos a identificar e expressar suas emoções de forma mais específica, ensinando-lhes frases como "frustrado", "decepcionado" ou "preocupado".

Além disso, os adultos podem incorporar vocabulário emocional em suas rotinas diárias para fortalecer ainda mais a autoconsciência das crianças.

Por exemplo, ao ouvir ou cantar uma música, descreva as emoções que ela evoca no seu filho. Ao assistirem a um programa de TV juntos, conversem sobre as emoções que os personagens expressam – e como seu filho se sentiria em uma situação semelhante.

No final do dia, fale sobre as emoções que seu filho vivenciou naquele dia.

O maior erro que Jenny Woo observa é que os pais frequentemente rotulam as emoções como “boas” ou “ruins”.

Em vez de julgar um sentimento, os pais devem se concentrar em ajudar seus filhos a entender o que esse sentimento revela sobre seus valores e necessidades.

2. "Mamãe vê que você não está de bom humor hoje, mas está tudo bem."

Como pais, muitas vezes nos sentimos pressionados a manter a calma e esconder nossas emoções, mas isso pode estabelecer um padrão irreal para nossos filhos.

Ironicamente, quanto mais um pai suprime as emoções, maior a probabilidade de isso desencadear uma explosão de gritos.

Os pais devem modelar uma expressão emocional saudável, compartilhando seus sentimentos de maneiras que seus filhos possam entender.

Isso não significa sobrecarregar as crianças com problemas parentais, mas mostrar que não há problema em sentir uma variedade de emoções e discuti-las abertamente.

Por exemplo, se você está com raiva de alguma coisa, em vez de esconder ou fingir que nada está acontecendo, seja honesto sobre sua chateação com seus filhos.

Quando os pais expressam abertamente suas emoções, eles estão demonstrando aos filhos que não há problema em ter emoções fortes.

Se os pais são um espelho dos filhos, então, inversamente, os filhos também são um espelho das suas capacidades parentais. Foto ilustrativa

3. "Seus sentimentos são reais, eles são válidos"

Os pais precisam prestar atenção às emoções dos filhos e se adaptar a elas.

Portanto, não subestime as pequenas emoções das crianças com frases desdenhosas como "simplesmente tenha paciência" ou "não é nada demais". Para uma criança, as emoções são muito reais e podem ocupar suas mentes.

Aqui estão algumas dicas que Jenny Woo recomenda para ajudar crianças e adultos a lidar com situações difíceis:

- Inspire lenta e profundamente pelo nariz. Imagine que você está reunindo todos os sentimentos desagradáveis. Expire e imagine-se soprando essas emoções para longe como nuvens escuras. Pense: "Inspire calma, expire tempestade."

- Quando você pensar em algo embaraçoso que fez, acrescente detalhes bobos e transforme isso em uma piada.

- Cantarolar uma música pode acalmar uma mente irritada.

Uma criança que consegue identificar emoções, ser ouvida e ter empatia também consegue perceber com precisão os sentimentos dos outros.

Em certo momento, as crianças tomam consciência de como seu comportamento afeta os sentimentos e pensamentos das pessoas ao seu redor.

Quando as crianças conseguem defender o ponto de vista de outra pessoa, isso prova que elas têm a capacidade de compreender, ter empatia e lidar com conflitos pacificamente .

Este é um bom hábito necessário para a vida futura.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm