Iodo
O iodo é um elemento essencial para a glândula tireoide, pois ajuda esse órgão a produzir os hormônios necessários e a equilibrá-los, reduzindo assim o risco de tumores na tireoide. A maneira mais simples de suplementar o iodo é através do consumo de sal ou de algas, ervas marinhas, iogurte e laticínios.
Cada tipo de alimento ou tempero contém uma quantidade diferente de iodo, portanto, você deve consumir apenas o suficiente, pois o excesso pode ser perigoso para a glândula tireoide.
Frango e carne bovina
Frango e carne bovina contêm muito zinco; em média, 100g de carne bovina contêm cerca de 3g de zinco e 100g de frango contêm cerca de 2,4g de zinco.
Frango e carne bovina são bons alimentos para a tireoide.
O zinco é um nutriente essencial para a glândula tireoide; sua deficiência pode levar ao hipotireoidismo, causando uma série de doenças autoimunes que atacam os folículos capilares, resultando em queda de cabelo em áreas específicas. Portanto, frango e carne bovina são bons alimentos para a tireoide.
Peixes e frutos do mar
Peixes e frutos do mar, como camarão, caranguejo, ostras, etc., são excelentes fontes de iodo. Em média, cada 100 g de peixe contém cerca de 99 mcg de iodo.
Para quem tem dúvidas sobre doenças da tireoide O ideal é elaborar um cardápio que inclua pelo menos 3 refeições com peixe por semana, dando prioridade a peixes selvagens como salmão, bacalhau e cavala, pois contêm muito óleo e nutrientes benéficos para pessoas com tumores na tireoide.
Ovo
Cada ovo contém cerca de 20% do selênio e 16% do iodo necessários ao organismo. Os ovos são considerados um dos alimentos benéficos para a glândula tireoide e devem ser incluídos na dieta diária. Além disso, as gemas também contêm muitos nutrientes que auxiliam o metabolismo do corpo.
Os ovos são considerados um dos alimentos benéficos para a glândula tireoide e devem ser incluídos na dieta diária.
Frutas vermelhas
Diz-se que as frutas vermelhas são boas para a tireoide e para a saúde em geral, pois contêm antioxidantes. Algumas frutas vermelhas, como morangos, framboesas e mirtilos, devem ser consumidas diariamente.
vegetais folhosos verdes
Vegetais verdes, como espinafre, alface... são alimentos ricos em magnésio, minerais e vitaminas... que ajudam a aumentar o metabolismo e a apoiar a função da tireoide.
Vegetais verdes, como espinafre, alface... são alimentos ricos em magnésio, minerais e vitaminas... que ajudam a aumentar o metabolismo e a apoiar a função da tireoide.
Pode-se afirmar que os vegetais folhosos verdes não são apenas um bom alimento para as mulheres, mas também devem ser consumidos diariamente por homens com doenças da tireoide.
Nozes
Algumas oleaginosas, como castanhas de caju, amêndoas e sementes de abóbora, são ricas em magnésio, um nutriente benéfico para a tireoide. Essas oleaginosas também fornecem uma boa quantidade de proteína vegetal, zinco, cobre, vitamina E e vitaminas do complexo B, essenciais para o organismo, auxiliando, assim, no bom funcionamento da glândula tireoide.
Alguns dos alimentos mencionados acima, que são benéficos para a tireoide, precisam ser totalmente consumidos diariamente para ajudar o corpo a se manter saudável, minimizando assim as doenças da tireoide.
Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-tuyen-giap-giup-cai-thien-suc-khoe-hieu-qua-172251129074045393.htm
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