Devo tomar café quando estou cansado ou doente?

O café é uma bebida popular. Ele contém cafeína, um estimulante que pode aumentar os níveis de energia e deixar você mais alerta. Por esse motivo, muitas pessoas optam por beber café para ajudar a manter seus níveis de energia, mesmo quando estão cansadas ou doentes.

No entanto, especialistas recomendam que você considere o consumo de café apenas quando sua saúde não estiver boa, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — Muitas pessoas optam por beber café para ajudar a manter a energia durante o trabalho.

Controle a quantidade de café que você ingere quando estiver cansado.

Quando estamos cansados, o corpo frequentemente perde a concentração e a energia. Por isso, muitas pessoas acreditam que o café pode ajudar o corpo a se manter alerta, a se concentrar melhor e a manter a energia para o trabalho.

No entanto, além dos efeitos positivos, a cafeína também afeta o sono. Essa relação pode criar um ciclo vicioso: quanto mais café você bebe, mais difícil é adormecer, o que te deixa mais cansado e com mais vontade de tomar mais café para ter energia. Portanto, é preciso controlar a quantidade de café que você ingere quando está cansado.

Casos em que o consumo de café deve ser limitado

Para pessoas saudáveis, o consumo moderado de café proporciona alguns benefícios à saúde, pois é rico em antioxidantes.

No entanto, o café também pode ter alguns efeitos negativos. A cafeína presente no café é diurética, o que significa que pode extrair líquidos do corpo e fazer com que você excrete mais líquidos.

Portanto, se você estiver vomitando ou com diarreia, com gripe, resfriado forte ou intoxicação alimentar, deve limitar o consumo de café.

Além disso, pessoas com úlceras estomacais ou outros problemas digestivos devem ter cautela ao consumir café. De acordo com um estudo com 302 pessoas com úlceras estomacais, mais de 80% dos participantes relataram aumento da dor de estômago após o consumo de café.

Além disso, o café pode interagir com certos medicamentos, portanto, você deve consultar seu médico sobre o consumo de café enquanto estiver tomando medicamentos prescritos.

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