Devo beber café quando estou cansado ou doente?

O café é uma bebida popular. Contém cafeína, um estimulante que pode aumentar os níveis de energia e fazer você se sentir mais alerta. Por esse motivo, muitas pessoas optam por beber café para ajudar a manter os níveis de energia, mesmo quando estão cansadas ou doentes.

No entanto, especialistas recomendam que você considere usar café quando sua saúde não estiver boa, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Muitas pessoas optam por beber café para ajudar a manter a energia no trabalho.

Controle a quantidade de café que você toma quando está cansado

Quando cansado, o corpo frequentemente perde concentração e energia. Por isso, muitas pessoas acreditam que o café pode ajudar o corpo a se manter acordado, mais concentrado e com mais energia para o trabalho.

No entanto, além dos seus efeitos positivos, a cafeína também afeta o sono. Essa relação pode criar um ciclo vicioso: quanto mais café você bebe, mais difícil é adormecer, o que o deixa mais cansado e mais propenso a querer mais café para obter energia. Portanto, você precisa controlar a quantidade de café que toma quando está cansado.

Casos em que o consumo de café deve ser limitado

Para pessoas saudáveis, o consumo moderado de café traz alguns benefícios à saúde porque é rico em antioxidantes.

No entanto, o café também pode ter alguns efeitos negativos. A cafeína presente no café é diurética, o que significa que pode remover líquidos do corpo e fazer com que você excrete mais líquidos.

Portanto, se você estiver vomitando ou com diarreia, com gripe, resfriado forte ou intoxicação alimentar, você deve limitar sua ingestão de café.

Além disso, pessoas com úlceras estomacais ou outros problemas digestivos devem ter cautela ao consumir café. De acordo com um estudo com 302 pessoas com úlceras estomacais, mais de 80% dos participantes relataram aumento da dor de estômago após consumir café.

Além disso, o café pode interagir com certos medicamentos, por isso você deve consultar seu médico sobre beber café enquanto estiver tomando medicamentos prescritos.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm