Ao viajar de avião, você deve evitar esses alimentos e bebidas.

Com a aproximação do Tet (Ano Novo Lunar Vietnamita), muitas pessoas embarcam em aviões para se reunirem com suas famílias ou viajarem para novos e empolgantes destinos.

Há muitas coisas com que se preocupar antes de embarcar em um avião, mas uma que merece sua atenção são as suas escolhas alimentares antes do voo, de acordo com o site de saúde Eat This Not That!.

Porque o que você consome antes de embarcar em um avião afeta muito o seu voo. Certamente você não quer se sentir inchado ou ter que ir ao banheiro várias vezes a uma altitude de quase 10.000 metros.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — Com a aproximação do Tet (Ano Novo Vietnamita), muitas pessoas embarcam em aviões para se reunirem com suas famílias ou viajarem para novos e empolgantes destinos.

Aqui estão alguns alimentos e bebidas que a ciência recomenda evitar antes de um voo.

Alimentos fritos. Alimentos gordurosos contêm altos níveis de gordura e demoram mais para serem digeridos, tornando-os mais propensos a causar inchaço e desconforto estomacal.

Além disso, alimentos gordurosos que permanecem no estômago por muito tempo podem causar azia intensa ou refluxo ácido em pessoas propensas a esses sintomas.

Alimentos ricos em sal. Preste atenção à sua ingestão de sódio antes de voar. Devido à baixa pressão e umidade dentro da aeronave, você pode ficar desidratado até certo ponto. E o sal também pode causar desidratação, piorando ainda mais a situação.

Voar também pode fazer com que o corpo retenha mais água devido às mudanças de pressão e ao tempo prolongado sentado, e a ingestão elevada de sódio também pode contribuir para esse efeito.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Com certeza você não quer sofrer com inchaço ou idas frequentes ao banheiro a uma altitude de quase 10.000 metros.

Brócolis. Vegetais crucíferos como brócolis, couve, repolho e couve-flor são ricos em fibras, o que pode causar inchaço.

Feijões. De acordo com a Cleveland Clinic (EUA), as mudanças de pressão durante um voo podem causar o estiramento dos intestinos, tornando você mais propenso ao inchaço. Os feijões não são apenas ricos em fibras, que podem causar inchaço, mas também contêm rafinose, que é de difícil digestão.

Cebola e alho. Tanto a cebola quanto o alho contêm altos níveis de frutanas, que possuem propriedades que induzem a produção de gases. Em pessoas com intolerância à frutana, isso pode causar inchaço e dor abdominal.

Além disso, cebolas e alho podem produzir odores desagradáveis, portanto, tente evitar causar desconforto a si mesmo e às pessoas ao seu redor.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Maçãs e peras são frutas que podem causar inchaço ou dor de estômago após o consumo, pois contêm altos níveis de frutose.

Maçãs e peras. Essas frutas podem causar inchaço ou dor de estômago após o consumo, pois contêm altos níveis de frutose. Em muitas pessoas, a frutose pode causar dor de estômago e inchaço.

Chiclete. Você provavelmente já ouviu falar do truque de mascar chiclete. Mascar chiclete pode ajudar a reduzir a pressão nos ouvidos durante voos, mas também pode causar inchaço e dor de estômago em aviões. Isso porque a goma de mascar faz com que você engula mais ar, o que pode levar à formação de gases. A Clínica Mayo (EUA) recomenda evitar mascar chiclete para reduzir o risco de inchaço e dor de estômago.

Café. Essa bebida tão apreciada tem o efeito colateral de estimular o cólon e causar espasmos intestinais, dando aquela vontade de correr para o banheiro. Imagine isso acontecendo em um avião, principalmente se você estiver sentado em um assento interno!

Além disso, o café pode desencadear sintomas de ansiedade em pessoas sensíveis à cafeína, podendo causar inquietação, nervosismo e desconforto estomacal.

Álcool. O álcool tem efeito diurético, levando à desidratação. Combinar isso com uma leve desidratação durante voos só piorará a situação.

Além disso, o consumo de álcool pode causar ansiedade e depressão, principalmente porque reduz a serotonina, o hormônio do bem-estar, de acordo com o site Eat This Not That!.

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