1. Por que ocorre o excesso de magnésio?
- 1. Por que ocorre o excesso de magnésio?
- 2. Sinais de excesso de magnésio no corpo
- 3. Como lidar com suspeita de excesso de magnésio.
- 4. Como posso suplementar magnésio com segurança e evitar a sobredosagem?
O magnésio está envolvido em centenas de reações biológicas no corpo, desde a transmissão nervosa e a contração muscular até a regulação da pressão arterial. No entanto, a suplementação excessiva pode levar ao excesso de magnésio no organismo.
Em indivíduos saudáveis, os rins são capazes de eliminar o excesso de magnésio pela urina. Portanto, o excesso de magnésio é raro se a pessoa consumir apenas alimentos naturais, como vegetais verdes, nozes ou grãos integrais.
Segundo a Dra. Do Bich Thuy, ex-chefe do Departamento de Farmácia do Hospital do Coração de Hanói , a principal causa é o uso excessivo de medicamentos ou suplementos que contêm magnésio. Em indivíduos saudáveis, apenas cerca de 30 a 50% do magnésio administrado por via oral é absorvido pela corrente sanguínea, mas para aqueles que usam magnésio regularmente, em altas doses, e para aqueles com insuficiência renal, a porcentagem que entra na corrente sanguínea é maior, levando a um risco maior de toxicidade.
2. Sinais de excesso de magnésio no corpo
Dependendo do grau de excesso de magnésio, podem ocorrer diferentes sintomas.
Segundo a Dra. Do Bich Thuy, os efeitos nocivos do excesso de magnésio dividem-se em níveis: leve a moderado e grave.
excesso leve de magnésio
A diarreia é o sintoma mais comum do excesso de magnésio. Isso ocorre porque o magnésio atrai água para os intestinos, causando fezes amolecidas e aumentando a motilidade intestinal. Além da diarreia, pessoas com excesso de magnésio também podem apresentar:
- Náusea.
- Sensação de saciedade.
- Cólicas abdominais.
- Um pouco cansado...
Excesso moderado de magnésio
Quando o excesso de magnésio se torna mais grave, começa a afetar o sistema nervoso, os músculos e o sistema circulatório. Os sintomas comuns incluem:
- Letargia e sonolência prolongadas.
- Fraqueza muscular, tremores nos membros.
- Tontura causada por pressão arterial baixa.
- A vermelhidão facial é causada pela dilatação dos vasos sanguíneos.
- Reflexos nervosos reduzidos.
- Algumas pessoas com excesso de magnésio também podem apresentar batimentos cardíacos lentos ou palpitações incomuns...
Excesso grave de magnésio
Em casos onde os níveis de magnésio se tornam excessivamente altos, o excesso de magnésio pode se tornar uma emergência médica. Os pacientes podem apresentar os seguintes sintomas:
- Dificuldade para respirar devido à fraqueza dos músculos respiratórios.
- Distúrbios do ritmo cardíaco.
- A pressão arterial caiu drasticamente.
- Perda dos reflexos tendinosos.
- Coma ou parada cardíaca...
Essas complicações são comuns em pessoas com insuficiência renal ou que tomam medicamentos contendo magnésio em doses excessivas por períodos prolongados.
3. Como lidar com suspeita de excesso de magnésio.
Se você suspeita que tem excesso de magnésio, precisa identificar rapidamente a causa e tomar as medidas apropriadas.
Interrompa imediatamente o uso de produtos que contenham magnésio, como suplementos, laxantes e antiácidos que contenham magnésio. Em casos leves, a suspensão da suplementação e a ingestão de bastante água podem ajudar os rins a aumentar a excreção de magnésio pela urina.
Procure atendimento médico se apresentar algum sintoma incomum: Se você apresentar sintomas como fraqueza muscular, pressão arterial baixa, falta de ar ou batimentos cardíacos irregulares, deve ir imediatamente a um centro médico , pois esses podem ser sinais de excesso grave de magnésio.
No hospital, os médicos podem aplicar as seguintes medidas:
- O gluconato de cálcio é administrado por via intravenosa para neutralizar os efeitos do magnésio no coração e nos músculos.
- Utilize diuréticos para aumentar a excreção de magnésio.
- A diálise é indicada para pacientes com insuficiência renal ou toxicidade grave por magnésio.
4. Como posso suplementar magnésio com segurança e evitar a sobredosagem?
A Dra. Do Bich Thuy aconselha: Para evitar o excesso de magnésio, este deve ser utilizado de acordo com as necessidades e indicações. Priorize o magnésio proveniente de alimentos naturais. As fontes naturais de magnésio são geralmente mais seguras do que os suplementos. Alguns alimentos ricos em magnésio incluem:
- Sementes de abóbora.
- Amêndoa.
- Espinafre.
- Feijão preto.
- Grãos integrais.
- Chocolate escuro.
O organismo geralmente regula a absorção de magnésio proveniente dos alimentos, sendo, portanto, menos provável que cause excesso de magnésio em comparação com os suplementos alimentares.
De acordo com as recomendações, adultos não devem ingerir mais de aproximadamente 350 mg de magnésio por dia, considerando todas as fontes. Tomar vários suplementos simultaneamente para reduzir a fadiga, cãibras musculares ou melhorar o sono pode aumentar o risco de overdose de magnésio. Indivíduos com insuficiência renal são mais suscetíveis à overdose de magnésio devido à sua capacidade limitada de excretar o mineral. Portanto, se você tem doença renal, consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento de magnésio.
A deficiência de magnésio é menos comum do que a deficiência de magnésio, mas ainda pode ter consequências graves se ignorada. O reconhecimento precoce de sinais como diarreia prolongada, fraqueza muscular, pressão arterial baixa ou batimentos cardíacos irregulares ajudará no tratamento oportuno e limitará complicações perigosas. A suplementação adequada de magnésio, priorizando alimentos naturais e evitando o uso excessivo de suplementos, é uma solução para garantir que o corpo receba minerais essenciais suficientes sem aumentar o risco de excesso de magnésio.
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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm
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