O qigong é um método de cuidados com a saúde que combina harmoniosamente movimentos suaves, respiração lenta e profunda e relaxamento mental. Este método ajuda o corpo a tornar-se mais flexível, aumenta a resistência, melhora a circulação e promove o bem-estar mental. Com movimentos seguros e fáceis de executar, o qigong é muito adequado para idosos.
Na província, o movimento para a prática de exercícios que promovem a saúde tem se desenvolvido fortemente nos últimos anos. Centenas de clubes foram criados em áreas residenciais, cada um atraindo de algumas dezenas a centenas de membros que participam regularmente.
As sessões de treinamento acontecem no início da manhã ou no final da tarde, criando uma atmosfera alegre e animada em centros comunitários, estádios, parques, etc. O exercício regular não só ajuda os idosos a melhorarem sua saúde física, como também traz alegria por meio da interação, do compartilhamento e da construção de solidariedade dentro da comunidade. Muitos clubes participam ativamente de intercâmbios e apresentações em eventos culturais e esportivos locais, contribuindo para disseminar o espírito de "Viver feliz - viver com saúde - viver de forma útil".
Graças à prática regular de exercícios físicos, a saúde dos membros do Clube de Saúde e Bem-Estar da Comuna de Tam Hong melhorou significativamente.
O Clube de Saúde e Bem-Estar para Idosos da Comuna de Tam Hong foi fundado em 2010. Inicialmente, contava com pouco mais de 60 membros, mas agora possui mais de 120. Com o objetivo de melhorar a saúde física e mental, o clube realiza sessões regulares de exercícios, criando o hábito de uma atividade física leve, porém eficaz. Graças à prática regular, a saúde dos membros melhorou, seu ânimo está mais elevado e suas vidas são mais alegres e significativas.
Mais do que um simples local para exercícios físicos, o clube também se tornou um espaço social para idosos. Nele, os membros têm a oportunidade de conversar, compartilhar experiências de vida, trocar dicas sobre como manter a felicidade familiar e se encorajar mutuamente a superar as dificuldades da vida.
O espírito de solidariedade, camaradagem e ambiente alegre ajudaram o clube a manter suas atividades por muitos anos, contribuindo para a vida cultural cada vez mais rica da área residencial.
A Sra. Doan Thi Hoa participa do Clube de Saúde e Bem-Estar da Comuna de Tam Hong desde os primórdios e é uma de suas membros mais ativas. Desde que se juntou ao clube, ela nunca perdeu uma sessão de treinamento; graças à sua rotina regular de exercícios, sua saúde melhorou.
Aos 74 anos, a Sra. Hoa ainda mantém uma figura elegante, uma mente lúcida e está livre das doenças crônicas comuns na terceira idade. Para ela, preservar a saúde não é apenas uma questão de exercícios físicos, mas também o segredo para manter a jovialidade, a felicidade e o bem-estar.
A Sra. Doan Thi Hoa disse: "Todos os dias, pratico exercícios físicos, Tai Chi e ioga, e noto uma melhora significativa na minha saúde, um espírito renovado, e isso ajuda a prevenir osteoartrite, pressão alta e insônia."
A maioria dos membros do Clube de Saúde e Bem-Estar da Comuna de Tam Hong sente claramente as mudanças positivas resultantes da prática. Os movimentos suaves, combinados com a respiração controlada, ajudam a melhorar a circulação sanguínea, aumentar a resistência e auxiliar na prevenção de doenças.
Muitos idosos praticam Tai Chi ativamente em casa.
Além das sessões de treino em grupo programadas, os membros do clube também mantêm uma rotina de exercícios em casa com exercícios simples para manter o corpo flexível e o ânimo elevado.
A Sra. Le Thi Nhung é uma associada que tem sido mencionada por muitos pelas mudanças positivas que experimentou após praticar os exercícios. Depois de 6 anos participando do clube, ela sente claramente que sua saúde melhorou e que seu ânimo está mais relaxado e alegre. Graças a isso, ela consegue lidar com muitas tarefas diárias, desde o comércio e a agricultura até o cuidado com a família.
A Sra. Nhung compartilhou: "Quando minha saúde está boa, participo ativamente de atividades beneficentes locais. Praticar saúde e bem-estar não só me ajuda a exercitar meu corpo, como também me motiva a viver uma vida saudável e significativa, espalhando energia positiva para aqueles ao meu redor."
Cada sessão de treinamento, cada sorriso dos membros do Clube de Saúde e Bem-Estar da Comuna de Tam Hong, é a prova de uma vida saudável e feliz. Acreditamos que o movimento de saúde e bem-estar continuará a se espalhar, levando alegria e saúde a muitos idosos em todas as áreas rurais da província.
Nguyen Anh
Fonte: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm
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