Adote 4 hábitos alimentares para melhorar a digestão e favorecer a perda de gordura.

Beber água morna com limão e mel ao acordar e vinagre de maçã antes do almoço ajuda a melhorar a digestão e acelera a queima de gordura abdominal.

Beber água morna com limão e mel ao acordar ajuda a reduzir o excesso de gordura corporal. (Fonte: Pinterest)

Ao acordar, beba água morna com limão e mel.

Comece o dia com uma bebida que queima gordura e ajuda a perder peso rapidamente. Água morna com limão e mel é uma bebida recomendada por especialistas em saúde para ser consumida pela manhã, ao acordar.

Limão, mel e água morna são ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo, melhorar a digestão e queimar gordura mais rapidamente.

Beber uma xícara de água morna com limão e mel ao acordar limpa o estômago, elimina toxinas, repõe as energias, combate a sensação de fadiga e fome e ajuda a reduzir a ingestão de alimentos.

Beba vinagre de maçã antes do almoço.

Antes do almoço, beba um copo de água com uma colher de sopa de vinagre de maçã. O vinagre de maçã ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e promove a sensação de saciedade.

Beber vinagre de maçã misturado com água antes do almoço pode reduzir a vontade de comer doces, diminuir a ingestão de calorias durante as refeições e aumentar a queima de gordura.

Limite o consumo de doces ao máximo.

Alimentos ricos em açúcar são a principal causa de acúmulo de gordura abdominal. Você deve limitar ao máximo o consumo de doces, como balas e refrigerantes.

Devem ser substituídos por ingredientes doces como canela, mel... para regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina – fatores importantes na perda de peso e na redução de gordura.

Termine o jantar pelo menos 3 horas antes de ir para a cama.

O horário da sua última refeição do dia desempenha um papel importante na perda de peso e na redução do excesso de gordura. Jantar pelo menos 3 horas antes de dormir ajuda a melhorar a digestão e reduz a capacidade do corpo de armazenar gordura.

Ao jantar cedo, você tem tempo para fazer exercícios leves, como caminhadas ou ioga, alongamentos para queimar mais calorias e melhorar a saúde em geral.

Fonte: https://baoquocte.vn/duy-tri-4-thoi-quen-an-uong-de-cai-thien-tieu-hoa-ho-tro-giam-mo-thua-252166.html