Duas artes marciais que ajudam as mulheres a derrotar os homens facilmente

Mulheres são frequentemente aconselhadas a aprender artes marciais para se protegerem de perigos à espreita. Mas qual é exatamente a arte marcial que pode ajudá-las a usar os fracos para lutar contra os fortes?

Aulas de autodefesa para mulheres estão em alta - Foto: RA

Existe a possibilidade de os fracos derrotarem os fortes?

Na verdade, o conceito de que os fracos derrotam os fortes é "apenas encontrado em romances e filmes". Exceto em casos especiais de desigualdade, as mulheres quase não têm esperança de derrotar o sexo oposto em esportes competitivos, especialmente artes marciais.

Mas os mundos esportivo e científico fazem suposições mais práticas: que as mulheres são treinadas para dominar temporariamente os homens, mais comumente contra agressores.

Muitos especialistas nas áreas de direito, segurança, estudos de gênero e artes marciais apontaram que: Krav maga e jiu-jitsu brasileiro (BJJ) são as duas artes marciais mais práticas e eficazes que as mulheres devem aprender para se proteger.

Os ataques do Krav Maga são considerados altamente eficazes - Foto: RA

Não é coincidência que organizações de defesa das mulheres nos EUA e na Europa integrem esses dois assuntos em seus programas de treinamento de sobrevivência.

Krav Maga, uma arte marcial desenvolvida pelo exército israelense, foi criada para ajudar pessoas mais fracas a escapar rapidamente com golpes curtos, poderosos e mortais em pontos fracos, como olhos, garganta, virilha ou joelhos.

Enquanto isso, o BJJ – derivado do jiu-jitsu tradicional e desenvolvido no Brasil – é particularmente adequado para situações em que as mulheres são derrubadas, imobilizadas no chão ou controladas de cima.

Esta arte marcial ensina o uso de chaves de braço, estrangulamentos, quebras de articulações ou distância para reverter a situação.

Quando combinados, o Krav Maga e o BJJ não apenas ajudam as mulheres a escapar do perigo imediato, mas também a manter a iniciativa em situações aparentemente insustentáveis.

Aprenda artes marciais não para vencer, mas para evitar ser uma vítima.

A Dra. Phyllis Frankl Stowell, pesquisadora de gênero e artes marciais na Universidade John F. Kennedy (EUA), disse que muitas mulheres não se interessam por artes marciais porque têm medo de violência ou falta de confiança.

Segundo ela, artes marciais como caratê ou taekwondo são para fins de performance ou competição e não são adequadas para situações da vida real, como ser arrastado para um beco escuro, ser estrangulado em um elevador ou ser contido em uma sala fechada.

As técnicas de estrangulamento, quebra e travamento do BJJ são especialmente adequadas para mulheres lutarem contra estupradores - Foto: CT

Krav Maga e BJJ, por outro lado, fornecem habilidades de sobrevivência reflexivas e acessíveis que não dependem de aptidão física.

“Krav Maga e Jiu-Jitsu não transformam mulheres em lutadoras, mas sim as ajudam a não se tornarem vítimas”, ela enfatizou em um artigo de pesquisa de 2019 publicado no Journal of Martial Arts Studies.

Do ponto de vista jurídico, a professora Sarah Buel – especialista em prevenção da violência de gênero na Universidade do Arizona (EUA) – também concorda que as mulheres, quando atacadas, geralmente têm apenas alguns segundos para reagir.

Ela analisou que movimentos extravagantes ou chamativos de artes marciais muitas vezes são ineficazes porque a vítima não tem tempo ou espaço suficiente para executá-los.

Em vez disso, técnicas simples como estrangulamento por baixo, chute na virilha, puxão no pulso ou joelhada no peito do oponente oferecem maiores chances de sobrevivência.

Segundo ela, Krav Maga e BJJ são dois sistemas raros de artes marciais que simulam situações de ataque da vida real, nas quais as mulheres podem ser pressionadas ou imobilizadas no chão.

“Na verdade, mulheres que sabem como estrangular ou travar as pernas têm uma chance maior de sobrevivência em situações aparentemente impossíveis”, disse ela ao Harvard Women's Law Journal.

Outro estudo do Dr. Randy Borum, psicólogo forense e especialista em segurança da Universidade do Sul da Flórida, descobriu que a maioria dos ataques contra mulheres são repentinos, sem aviso, com alto nível de violência e geralmente começam com uma agressão física por trás.

Depois de analisar centenas de vídeos de ataques reais, o Sr. Borum afirmou que a reação nos primeiros 2 a 5 segundos é a chave para a sobrevivência.

Quando a vítima está caída, saber como criar alavancagem, usar os quadris para girar e apertar os braços ou pernas do oponente pode criar um momento decisivo.

“O Krav Maga é a primeira resposta. O Jiu-Jitsu é o último recurso. Os dois se complementam para criar uma chance de sobrevivência”, concluiu ele em um estudo de 2020 publicado no Journal of Psychology & National Security.

A organização não governamental National Self-Defense Institute (NSDI) – que treinou milhares de mulheres nos EUA – também tem a mesma opinião.

Golpes na posição deitada são especialmente valorizados - Foto: GB

Em seu manual de treinamento de autodefesa de 2021, a NSDI recomenda que os programas de autodefesa feminina incorporem técnicas de contra-ataque e subjugação em ambientes fechados. Eles afirmam que o modelo integrado de Krav Maga e Jiu-Jitsu ajuda as mulheres a responder eficazmente a ambas as situações: ser atacadas de surpresa e serem imobilizadas no chão.

Um ponto notável é que nenhuma dessas artes marciais exige que o praticante tenha força ou experiência prévia em artes marciais.

O Krav Maga consiste em desenvolver reflexos quando pego de surpresa – como gritar alto, socar o pescoço, usar cotovelos ou joelhos para criar distância e então fugir imediatamente.

O Jiu-Jitsu, por outro lado, aprofunda-se na técnica, ensinando as alunas a controlar seus oponentes quando travados, imobilizados ou forçados, usando técnicas de centro de gravidade e alavancagem para superar diferenças físicas. É por isso que muitos centros de autodefesa feminina ao redor do mundo optaram por incluir ambos em seus programas básicos de treinamento.

De acordo com estatísticas de sessões de treinamento de simulação, a taxa de sucesso de mulheres que escapam após 8 a 12 sessões de treinamento pode chegar a 70–80%, se forem devidamente instruídas na técnica.

"Reflexos simples, golpes letais, controle corporal – essa é a chave. Krav Maga e BJJ proporcionam exatamente isso", afirma a NSDI.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm