Inalar óleos essenciais durante o sono ajuda a melhorar a memória.

Segundo estudos, inalar óleos essenciais durante o sono pode melhorar a saúde cerebral e reduzir o risco de demência.

Os óleos essenciais oferecem muitos benefícios para a saúde. A difusão, a inalação ou a massagem com óleos essenciais são métodos de aromaterapia que trazem benefícios para a saúde mental. A inalação de óleos essenciais antes de dormir demonstrou melhorar a memória e aumentar significativamente o desempenho em testes cognitivos.

Um estudo realizado em julho de 2023 pela Universidade da Califórnia (EUA) com 132 participantes (60-85 anos) sem comprometimento de memória. O primeiro grupo recebeu um difusor com 7 óleos essenciais, incluindo rosa, laranja, eucalipto, limão, hortelã-pimenta, alecrim e lavanda. Eles ligaram o difusor na hora de dormir e deixaram o aroma se espalhar durante as duas primeiras horas de sono. As pessoas desse grupo alternaram o uso de diferentes óleos essenciais a cada noite. O segundo grupo (controle) usou um difusor com água destilada e aromatizada, seguindo o mesmo procedimento.

Após seis meses, os usuários de óleos essenciais apresentaram um aumento de 226% no desempenho cognitivo em comparação com o grupo que inalou vapor de água destilada. O grupo da aromaterapia também teve um desempenho melhor do que o grupo de controle na recordação de listas de palavras (um teste de aprendizagem e memória verbal). Os pesquisadores sugerem que a inalação de óleos essenciais durante o sono pode melhorar a saúde cerebral e a memória, o que pode ajudar a prevenir a demência.

Difusor de óleos essenciais. Foto: Freepik — Difusor de óleos essenciais. Foto: *Freepik*

Quando o olfato é estimulado, as áreas responsáveis pela memória tornam-se maiores e mais eficientes, afirmou o Dr. Michael Leon, da Universidade da Califórnia, autor do estudo. Por outro lado, quando o olfato é prejudicado, os centros de memória do cérebro começam a deteriorar-se.

Segundo ele, o sistema olfativo é o sentido cuja entrada está diretamente conectada aos centros de memória do cérebro. Enquanto os outros sentidos transmitem informações primeiro através do tálamo (a área do cérebro que recebe conexões neurais das áreas sensoriais primárias), para depois passá-las ao córtex para interpretação. Portanto, a melhora cognitiva quando o olfato é enriquecido com aromas pode estar relacionada às regiões cerebrais que processam emoções, aprendizado e memória.

Exames cerebrais do lado esquerdo do cérebro de usuários de aromaterapia mostraram que os efeitos da terapia se tornaram menos potentes com a idade. No entanto, os autores do estudo afirmam que as descobertas devem estimular pesquisas sobre tratamentos olfativos para pessoas com demência.

Outro estudo de 2020 da Universidade de Boston (EUA) também mostrou que os aromas podem estimular a memória, desencadeando lembranças de experiências passadas. Em outras palavras, os aromas evocam memórias fortes, atuando como um gatilho para nostalgia e ansiedade. A aromaterapia tem potencial para ser usada como apoio no tratamento de transtornos de humor relacionados à memória.

Mai Cat (De acordo com o Everyday Health )

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