Benefícios inesperados de beber água de gengibre ao acordar todas as manhãs

O Dr. G. Sushma, nutricionista clínico do Hospital CARE Banjara Hills (Índia), disse: Beber água de gengibre em jejum pela manhã pode ajudar na digestão, reduzir náuseas, melhorar a circulação sanguínea e fortalecer a imunidade. Também fornece energia para começar o dia, de acordo com o Indian Express.

Consumir gengibre com o estômago vazio pode ajudar a reduzir a inflamação

O gengibre estimula a produção de saliva e a secreção de bile, o que ajuda a decompor os alimentos e melhorar a digestão. Também possui propriedades anti-inflamatórias que acalmam o trato digestivo e reduzem o desconforto.

Benefícios para a saúde de beber gengibre com o estômago vazio

A Dra. Sushma explica que o consumo regular de gengibre com o estômago vazio pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar problemas gastrointestinais como inchaço e indigestão, melhorar a absorção de nutrientes e promover a perda de peso.

Além disso, as propriedades antioxidantes do gengibre podem melhorar a saúde geral e reduzir o risco de doenças crônicas.

Alguns estudos mostram que o gengibre pode ajudar a regular o esvaziamento do estômago, o que pode ajudar a prevenir refluxo ácido ou azia, explica o Dr. Mickey Mehta, pioneiro em coaching de saúde holística na Índia.

A Dra. Sushma acrescenta que beber água de gengibre diariamente com o estômago vazio pode ajudar a aliviar náuseas, enjoos matinais (em mulheres grávidas), cólicas menstruais, dores de artrite e enxaquecas.

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre também podem ajudar pessoas com osteoartrite.

O Dr. Mehta concorda e acrescenta que beber água de gengibre com o estômago vazio garante que os ingredientes ativos benéficos do gengibre sejam absorvidos de forma mais eficaz, de acordo com o Indian Express.

Beber gengibre com o estômago vazio pode ajudar a tornar seu dia mais revigorante.

Dosagem recomendada

A dosagem ideal de gengibre pode variar dependendo da tolerância individual e do estado de saúde, diz o Dr. Sushma.

Gengibre fresco, chá de gengibre ou suplementos de gengibre podem ser tomados com o estômago vazio. Em geral, é melhor começar com uma pequena quantidade (cerca de 1 grama) e aumentar gradualmente conforme a tolerância.

O Dr. Mehta conclui que o gengibre, quando combinado com limão, mel, açafrão e pimenta-do-reino, pode aumentar os efeitos medicinais, ao mesmo tempo em que cria bebidas deliciosas e saudáveis.

Riscos potenciais ou efeitos colaterais

Embora o gengibre seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, consumir muito com o estômago vazio pode causar problemas gastrointestinais em algumas pessoas, diz o Dr. Sushma.

O Dr. Sushma aconselha: Pessoas com cálculos biliares ou que tomam anticoagulantes devem ser cautelosas e consultar seu médico antes de consumir gengibre regularmente, de acordo com o Indian Express.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm