Os incríveis benefícios do exercício diário

Efeitos inesperados das laranjas na saúde masculina

Frutas e vegetais fornecem ao corpo muitos nutrientes essenciais, ajudando os órgãos a funcionarem da melhor forma possível. As frutas cítricas são famosas pelo seu alto teor de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Um fato que nem todos sabem é que essa fruta também é muito benéfica para a saúde reprodutiva masculina.

O câncer de próstata é um dos tipos de câncer mais comuns. No entanto, frutas cítricas como laranjas, toranjas, limões e tangerinas podem ajudar a combater o câncer de próstata, bem como outras doenças que afetam a próstata, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Các dưỡng chất trong trái cây họ cam, quýt có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới — Os nutrientes presentes nas frutas cítricas ajudam a prevenir o câncer de próstata em homens.

A próstata é uma pequena glândula que pesa cerca de 15 a 25 gramas, localizada abaixo da bexiga. Essa glândula desempenha um papel importante no sistema reprodutor masculino, auxiliando na função dos testículos e de outras glândulas.

A próstata armazena espermatozoides e outros fluidos para formar o sêmen. A contração da próstata auxilia na passagem do sêmen para a uretra durante a ejaculação.

Assim como muitos outros órgãos do corpo, a próstata é suscetível a doenças. Atualmente, os especialistas não conseguem determinar a causa exata do câncer de próstata. No entanto, muitos estudos mostram que os nutrientes presentes em frutas cítricas podem ajudar a proteger a próstata e prevenir o câncer de próstata.

Novo dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Efeitos inesperados da laranja na saúde masculina" no portal de notícias de saúde online Thanh Nien, na edição de 29 de abril. Você também pode ler outros artigos sobre saúde masculina, como: "Sintomas intestinais que não devem ser ignorados em homens"; "7 tipos de câncer que são mais comuns em homens a partir dos 40 anos e como preveni-los"...

Os incríveis benefícios do exercício diário

Para viver uma vida mais saudável e feliz, as pessoas devem priorizar o exercício físico e adotar um estilo de vida ativo.

Aqui estão alguns benefícios surpreendentes do exercício diário.

Reduzir o risco de doenças crônicas

O site americano de saúde Healthline afirmou: A prática regular de atividade física é um fator fundamental na redução do risco de doenças crônicas, incluindo:

Diabetes tipo 2
Doença cardíaca
Cânceres, incluindo câncer de mama, colorretal, de pulmão e de fígado, entre outros.
níveis elevados de colesterol ruim
Pressão alta.

Melhore a saúde do coração.

Để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, mọi người nên ưu tiên tập thể dục và áp dụng một lối sống tích cực — Para viver uma vida mais saudável e feliz, as pessoas devem priorizar o exercício físico e adotar um estilo de vida ativo.

Exercícios regulares fortalecem o coração e melhoram a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral. Exercícios cardiovasculares como caminhada, ciclismo e natação ajudam a manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis, promovendo longevidade e vitalidade.

Aumentar a força muscular

O exercício ajuda a construir e manter a massa muscular, a força e a flexibilidade, prevenindo lesões. Treinamento de resistência, ioga e pilates são eficazes para fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e reduzir o risco de quedas, especialmente em idosos, de acordo com o Health Digest.

Novo dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Benefícios incríveis do exercício diário" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, na edição de 29 de abril. Você também pode ler outros artigos sobre exercícios, como: "Exercícios que ajudam a aumentar a longevidade" e "Descobrindo ótimas notícias para quem se exercita...".

3 hábitos que mais ajudam a prolongar a vida, você já os pratica?

Existem muitos fatores que contribuem para a longevidade, incluindo coisas que as pessoas podem fazer para prolongar suas vidas.

O Daily Mail, em seu artigo de 17 de abril, baseado em evidências científicas , apontou fatores que melhoram a qualidade de vida, ajudando a retardar o envelhecimento, reduzir a idade biológica e adicionar anos saudáveis à expectativa de vida!

Aqui estão os 3 hábitos que mais prolongam a vida, em mais de uma década:

Beba bastante água: + 15 anos

Uống nhiều nước cộng thêm 15 năm cho tuổi thọ của bạn — Beber mais água acrescenta 15 anos à sua vida.

A desidratação aumenta a concentração de sal no sangue, o que pode acelerar o envelhecimento e promover doenças crônicas. Em estudos com ratos, uma desidratação leve foi suficiente para reduzir a expectativa de vida em seis meses — o equivalente a 15 anos em humanos.

Consuma mais frutas e nozes: + 10,8 anos

Adotar uma dieta saudável pode acrescentar uma década à sua vida.

Segundo uma pesquisa do UK Biobank, publicada na revista Nature em 2023, a mudança de uma dieta pouco saudável para uma dieta saudável rica em grãos integrais, nozes, frutas, peixe e leguminosas, e com baixo teor de carne, açúcar e carnes processadas, pode aumentar a expectativa de vida em 10,4 a 10,9 anos.

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Além disso, na segunda-feira, 29 de abril, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde, como: ...

Novo dia com notícias de saúde. Desejamos a você um feliz e próspero feriado.

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