Dicas para ajudar a reduzir a queda de cabelo durante as mudanças sazonais

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Com a mudança das estações, o clima começa a ficar mais seco e o couro cabeludo também fica ressecado, deixando as raízes do cabelo fracas e finas, causando quebra e queda frequente. Abaixo, algumas dicas para ajudar a reduzir a queda de cabelo durante a mudança das estações.

A perda de cabelo é um pesadelo para muitas pessoas.

Beba bastante água

Além de ajudar a eliminar toxinas e reduzir o estresse e a fadiga, beber bastante água também ajuda a manter os cabelos saudáveis e a pele bonita no clima seco das mudanças de estação. Beba de 2 a 2,5 litros de água por dia para repor as reservas do corpo.

Lave bem o cabelo

A água usada para lavar o cabelo não deve ser nem muito fria nem muito quente, pois água muito quente irrita o couro cabeludo e os fios. A temperatura ideal da água para lavar o cabelo é 37 graus Celsius, que é a mesma temperatura do corpo.

Se o seu cabelo for oleoso, não use muito condicionador, mas se for seco, use-o para evitar nós. Observe que você deve aplicar o condicionador apenas nas pontas e depois enxaguar.

Lavar o cabelo corretamente também ajuda a reduzir a queda de cabelo.

Evite molhar o cabelo durante a estação chuvosa

A mudança de estação também é uma época em que ocorrem chuvas repentinas. Portanto, mantenha o cabelo seco ao sair em dias chuvosos. A água da chuva pode conter poluentes que enfraquecem os cabelos e os tornam propensos à quebra.

Se o seu cabelo ficar molhado, lave-o novamente com xampu adequado e outros produtos para cuidados capilares.

Não exagere no penteado

O uso diário de produtos para modelar os cabelos, como cera, spray, gel, etc., também expõe o couro cabeludo a ingredientes químicos e os quebra facilmente. Portanto, quando o clima muda, é melhor parar de usar esses produtos.

Reduzir o estresse

Estar sob estresse regularmente pode causar mais queda de cabelo. Portanto, encontre maneiras de reduzir o estresse escolhendo exercícios altamente relaxantes, como meditação, ioga ou outras atividades relaxantes. Esta é uma boa maneira de controlar a causa da queda de cabelo devido ao estresse.

Deve suplementar alimentos que são bons para o cabelo.

Limite a ingestão de alimentos frios

Comer muita comida fria pode prejudicar a circulação sanguínea, causando o encolhimento dos folículos capilares, enfraquecendo as raízes e tornando-as propensas à queda. Segundo a medicina, a má circulação sanguínea no couro cabeludo afeta o fornecimento de nutrientes aos fios, deixando-os secos, quebradiços e mais propensos à quebra.

Suplementos alimentares bons para o cabelo

Alimentos como peixe, alimentos feitos de feijão, cereais, carne bovina... contêm muita biotina, zinco, proteína, vitaminas... que são bons para o cabelo e nos dão cabelos fortes, macios e saudáveis.

Além disso, vegetais e frutas devem ser adicionados aos lanches diários para adicionar hidratação e vitaminas ao cabelo.

Thanh Ngoc (síntese)

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Fonte: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html