Se você parar de beber álcool por um mês, sua pele, fígado, sono e peso melhorarão.

Segundo especialistas, parar de consumir álcool por um mês pode ajudar a ter uma pele saudável, perder peso, dormir melhor e reduzir o risco de problemas de saúde futuros.

Você notará perda de peso se parar de beber álcool por cerca de 3 semanas. (Fonte: Getty Images)

Durante a primeira semana sem beber, seu sono melhorará e você acordará mais facilmente pela manhã. Pesquisas mostram que o consumo regular de álcool pode levar a sintomas de insônia.

A diretora executiva da Drinkaware, Karen Tyrell, disse ao Mail : "Embora algumas pessoas achem que beber álcool as ajuda a adormecer mais rápido, isso interrompe o estágio REM (movimento rápido dos olhos) do sono, fazendo com que se sintam cansadas no dia seguinte, independentemente de quanto tempo passem na cama."

Segundo o GoodRx, consumir uma caneca de cerveja pode levar a menos sono REM e fazer com que você acorde com mais frequência no meio da noite.

Pele sem manchas é outro sinal esperado cerca de duas semanas após parar de beber álcool.

Segundo o Medical News Today , o álcool tem efeito diurético, o que pode desidratar a pele. A longo prazo, o álcool também pode contribuir para um risco aumentado de infecções e câncer de pele, pois enfraquece o sistema imunológico.

Na terceira semana, pessoas que consumiram álcool podem notar perda de peso.

"Se você estiver acima do peso e for um consumidor regular de bebidas alcoólicas, notará uma perda de peso significativa após abandonar o hábito", afirma Tyrell.

Um copo de cerveja contém cerca de 154 calorias, enquanto uma taça de vinho de 150 ml tem cerca de 123 calorias. Já uma dose de 30 ml de bebidas destiladas como vodca, tequila, gim e rum geralmente contém menos de 100 calorias. As calorias ingeridas também podem se acumular rapidamente se você consumir alguns drinques no fim de semana.

Segundo o Healthline , quatro semanas ou mais de abstinência de álcool não só ajudam o fígado a se recuperar, como também podem reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer.

“Parar de beber ou dar um descanso ao fígado de vez em quando pode dar a ele a chance de se recuperar, mas quanto menos você bebe, menor a probabilidade de ele ser danificado”, diz Tyrell sobre os danos ao fígado.

Pesquisas recentes revelaram que qualquer quantidade de consumo de álcool pode aumentar o risco de mais de 60 doenças em bebedores habituais. No ano passado, cientistas afirmaram que a quantidade "segura" de álcool para consumo era de apenas 2 colheres de sopa (15 ml).

Fonte: https://baoquocte.vn/neu-bo-ruou-bia-trong-mot-thang-lan-da-la-gan-giac-ngu-can-nang-cua-ban-se-duoc-cai-thien-245408.html