Cochilos muito longos aumentam o risco de obesidade.

Em um estudo aprofundado sobre a relação entre cochilos e problemas metabólicos, publicado recentemente na revista científica Obesity , um grupo de cientistas espanhóis descobriu que a duração do sono pode afetar diretamente nossa saúde, de acordo com a Euronews.

Pessoas que costumam tirar cochilos com duração superior a 30 minutos tendem a ter um índice de massa corporal 2% maior do que aquelas que não cochilam.

Especificamente, uma pesquisa realizada com mais de 3.000 espanhóis mostrou que pessoas que tiram cochilos regularmente com duração superior a 30 minutos costumam ter um índice de massa corporal (IMC) 2% maior do que aquelas que não dormem.

Além disso, pessoas que tiravam cochilos regularmente com duração superior a 30 minutos apresentavam um risco 23% maior de obesidade e um risco 40% maior de síndrome metabólica (que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares) em comparação com o grupo que não dormia.

Dados de saúde de participantes que tiraram cochilos com duração inferior a 30 minutos mostraram uma redução de 21% no risco de desenvolver hipertensão.

Representando a equipe de pesquisa, a professora Marta Garaulet, fisiologista da Universidade de Murcia (Espanha) e também professora visitante da Universidade de Harvard (EUA), afirmou que um cochilo de menos de 30 minutos oferece melhor proteção à saúde do que dormir demais.

O professor Garaulet também afirmou que, além de reduzir o risco de hipertensão, um cochilo moderado (menos de 30 minutos) também pode ajudar a melhorar a concentração, aumentar o estado de alerta e o desempenho no trabalho e nos estudos.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm