Dormir muito tempo aumenta o risco de obesidade

Em um estudo aprofundado sobre a relação entre cochilos e problemas metabólicos publicado recentemente na revista científica Obesity , um grupo de cientistas espanhóis descobriu que a duração do sono pode afetar diretamente nossa saúde, de acordo com a Euronews.

Pessoas que regularmente tiram cochilos de mais de 30 minutos tendem a ter um índice de massa corporal 2% maior do que aquelas que não tiram cochilos.

Especificamente, uma pesquisa realizada com mais de 3.000 espanhóis mostrou que pessoas que regularmente tiram cochilos de mais de 30 minutos geralmente têm um índice de massa corporal (IMC) 2% maior do que aquelas que não dormem.

Além disso, as pessoas que regularmente tiravam cochilos de mais de 30 minutos também tinham 23% mais chances de serem obesas e 40% mais chances de ter síndrome metabólica (que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares) do que o grupo que não tirava cochilos.

Dados de saúde de participantes que dormiram por menos de 30 minutos mostraram uma redução de 21% no risco de desenvolver pressão alta.

Representando a equipe de pesquisa, a professora Marta Garaulet, fisiologista da Universidade de Múrcia (Espanha) e professora visitante da Universidade de Harvard (EUA), disse que um cochilo de menos de 30 minutos oferece maior proteção à saúde do que dormir demais.

O professor Garaulet também disse que, além de reduzir o risco de pressão alta, um cochilo moderado (menos de 30 minutos) também pode ajudar a melhorar a concentração, aumentar o estado de alerta e o desempenho no trabalho e nos estudos.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm