O que as pessoas com pressão alta devem prestar atenção para evitar a insuficiência renal?

À medida que a pressão arterial aumenta, a pressão nos vasos sanguíneos dos rins também aumenta. Isso resulta em danos aos vasos sanguíneos glomerulares. Com o tempo, esses danos fazem com que os rins percam gradualmente a função de filtrar o sangue, levando à insuficiência renal.

Um dos fatores que mais rapidamente aumentam a pressão arterial e danificam os rins é a ingestão de alimentos salgados. A ingestão de mais de 5 gramas de sal por dia pode aumentar o risco de doença renal em 20%, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Bananas e espinafre são alimentos ricos em potássio.

FOTO: AI

Além de limitar o sal, pessoas com pressão alta que desejam proteger os rins devem observar o seguinte:

Controlar o açúcar no sangue e o colesterol

Esses são dois fatores muito importantes para proteger os vasos sanguíneos dos rins. Pressão alta e níveis elevados de açúcar no sangue costumam andar juntos. Quando o açúcar no sangue aumenta, o excesso de glicose no sangue danifica o endotélio dos vasos sanguíneos dos rins. Essa condição, combinada com a pressão alta, causa glomeruloesclerose.

Pesquisa publicada na revista Diabetes Care mostra que pessoas com bom controle glicêmico podem reduzir o risco de insuficiência renal em até 40% em comparação com aquelas com controle inadequado. Além disso, controlar os níveis de colesterol no sangue também é importante. O colesterol alto causa acúmulo de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando assim os vasos sanguíneos dos rins.

Evite o uso excessivo de analgésicos

Muitas pessoas com pressão alta têm o hábito de usar analgésicos de venda livre, como paracetamol, ibuprofeno e naproxeno, para aliviar dores de cabeça ou nas articulações. No entanto, o uso regular desses medicamentos pode reduzir o fluxo sanguíneo para os rins, aumentando o risco de danos renais crônicos.

Além disso, alguns suplementos para perda de peso, ganho de massa muscular ou desintoxicação contêm compostos herbais poderosos, como ácido aristolóquico ou efedra, que podem ser tóxicos para os rins. Pessoas com pressão alta devem usar medicamentos e suplementos somente sob orientação médica e evitar tomá-los com base em propagandas ou recomendações boca a boca.

Pratique exercícios regularmente

O excesso de peso aumenta a resistência à insulina, causa inflamação nos vasos sanguíneos e dificulta o controle da pressão arterial. Pesquisas publicadas no Hypertension Journal mostram que, em pessoas com sobrepeso ou obesas, perder de 5% a 10% do peso corporal pode ajudar a reduzir a pressão arterial em uma média de 5 a 10 mm Hg, reduzindo significativamente o risco de insuficiência renal.

Os pacientes devem se exercitar 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana, com atividades como caminhada rápida, natação ou ciclismo leve. Exercícios regulares melhoram a circulação sanguínea renal, reduzem o estresse e auxiliam no controle eficaz do peso.

Coma alimentos ricos em potássio e magnésio

Certos minerais desempenham um papel na regulação da pressão arterial e na proteção dos vasos sanguíneos dos rins. Dietas ricas em potássio e magnésio ajudam a estabilizar a pressão arterial e a melhorar a função endotelial vascular. Alimentos ricos em potássio incluem bananas, laranjas, batata-doce e espinafre, enquanto alimentos ricos em magnésio incluem amêndoas, aveia e salmão.

Em pessoas saudáveis, os rins excretam 90-95% do excesso de potássio pela urina. Para pessoas com insuficiência renal, a suplementação de potássio precisa ser rigorosamente controlada para evitar hipercalemia. Esta é uma complicação perigosa, com sintomas de arritmia, parada cardíaca súbita, fraqueza muscular e até paralisia dos músculos respiratórios em casos graves, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm