A que devem prestar atenção as pessoas com hipertensão para evitar a insuficiência renal?

Com o aumento da pressão arterial, aumenta também a pressão nos vasos sanguíneos dos rins. Isso resulta em danos aos vasos sanguíneos glomerulares. Com o tempo, esses danos fazem com que os rins percam gradualmente sua função de filtração do sangue, levando à insuficiência renal.

Um dos fatores que mais rapidamente aumenta a pressão arterial e prejudica os rins é o consumo de alimentos salgados. A ingestão de mais de 5 gramas de sal por dia pode aumentar o risco de doença renal em 20%, segundo o site de saúde Healthline (EUA).

Bananas e espinafre são alimentos ricos em potássio.

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Além de limitar o consumo de sal, pessoas com pressão alta que desejam proteger os rins devem observar o seguinte:

Controle o açúcar no sangue e o colesterol.

Esses são dois fatores muito importantes para proteger os vasos sanguíneos dos rins. Hipertensão e hiperglicemia frequentemente ocorrem juntas. Quando a glicemia aumenta, o excesso de glicose no sangue danifica o endotélio dos vasos sanguíneos dos rins. Essa condição, combinada com a hipertensão, causa glomerulosclerose.

Pesquisas publicadas na revista Diabetes Care mostram que pessoas com bom controle da glicemia podem reduzir o risco de insuficiência renal em até 40% em comparação com aquelas com controle inadequado. Além disso, controlar os níveis de colesterol no sangue também é importante. O colesterol alto causa acúmulo de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando os vasos sanguíneos dos rins.

Evite o uso excessivo de analgésicos.

Muitas pessoas com pressão alta têm o hábito de usar analgésicos de venda livre, como paracetamol, ibuprofeno e naproxeno, para aliviar dores de cabeça ou nas articulações. No entanto, o uso regular desses medicamentos pode reduzir o fluxo sanguíneo para os rins, aumentando o risco de danos renais crônicos.

Além disso, alguns suplementos para perda de peso, ganho de massa muscular ou desintoxicação contêm compostos herbais potentes, como o ácido aristolóquico ou a efedrina, que podem ser tóxicos para os rins. Pessoas com pressão alta devem usar medicamentos e suplementos somente sob a orientação de um médico e evitar tomá-los com base em recomendações verbais ou publicidade.

Faça exercícios regularmente

O excesso de peso aumenta a resistência à insulina, causa inflamação nos vasos sanguíneos e dificulta o controle da pressão arterial. Pesquisas publicadas no periódico Hypertension Journal mostram que, em pessoas com sobrepeso ou obesidade, a perda de 5 a 10% do peso corporal pode ajudar a reduzir a pressão arterial em uma média de 5 a 10 mmHg, diminuindo significativamente o risco de insuficiência renal.

Os pacientes devem praticar exercícios físicos por 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana, com atividades como caminhada rápida, natação ou ciclismo leve. A prática regular de exercícios melhora a circulação sanguínea nos rins, reduz o estresse e auxilia no controle eficaz do peso.

Consuma alimentos ricos em potássio e magnésio.

Certos minerais desempenham um papel na regulação da pressão arterial e na proteção dos vasos sanguíneos dos rins. Dietas ricas em potássio e magnésio ajudam a estabilizar a pressão arterial e a melhorar a função endotelial vascular. Alimentos ricos em potássio incluem bananas, laranjas, batatas-doces e espinafre, enquanto alimentos ricos em magnésio incluem amêndoas, aveia e salmão.

Em pessoas saudáveis, os rins excretam de 90 a 95% do excesso de potássio pela urina. Para pessoas com função renal comprometida, a suplementação de potássio precisa ser rigorosamente controlada para evitar a hipercalemia. Esta é uma complicação perigosa, com sintomas que incluem arritmia, parada cardíaca súbita, fraqueza muscular e até paralisia dos músculos respiratórios em casos graves, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm