A jornada de superação de si mesmo
Poucas pessoas sabem que, antes de começar a correr, Ngo Cong Quang passou por um período difícil, tanto física quanto mentalmente. Ele compartilhou: "Eu comia muito, bebia muito, tinha muito peso e era temperamental. Eu era uma versão de mim mesmo que eu não gostaria de ver no futuro." No entanto, esse mesmo período se tornou a motivação para ele decidir mudar.
A princípio, correr pareceu uma escolha simples, mas gradualmente se transformou em uma jornada de autodescoberta. Graças à prática regular de exercícios e a uma alimentação saudável, ele alcançou uma perda de peso sustentável, melhorou sua saúde e, mais importante, mudou sua personalidade. “Correr me ajudou a ficar mais calmo e paciente. Cada vez que eu atingia meu limite, entendia que poderia viver uma vida melhor se soubesse me disciplinar”, compartilhou o jornalista e corredor Ngo Cong Quang.
Com essa filosofia de vida, Ngo Cong Quang não prioriza conquistas pessoais, mas ainda assim alcançou muitos marcos memoráveis, como: completar a corrida de 100 km duas vezes; conquistar o segundo lugar na categoria Jornalista na Meia Maratona "Orgulho da Minha Amada Cidade"; o primeiro lugar no atletismo na Academia Política Regional II; o segundo lugar na corrida de 10 km Just Run; o primeiro lugar na corrida de 5 km PNJ… Tudo isso serve como prova da força de vontade e perseverança de alguém que "usa o esporte para se reconstruir".
5h30 - Uma comunidade construída sobre coisas simples.
Após vivenciar mudanças positivas em si mesmo, o jornalista e corredor Ngo Cong Quang quis compartilhar essa boa notícia com outras pessoas. Foi assim que nasceu a Comunidade 5:30 da Manhã - Feliz e Saudável Todos os Dias.
O jornalista e corredor Ngo Cong Quang compartilhou: "Eu só gostaria que todos dedicassem uma hora pela manhã ao autocuidado. Não precisa ser nada extravagante; basta acordar às 5h30, fazer um pouco de exercício, e o dia todo será diferente."
Essa filosofia simples ressoa com muitos – especialmente com pessoas ocupadas. De um pequeno grupo de amigos, a Comunidade das 5h30 gradualmente se transformou em uma comunidade com um espírito de disciplina e energia positiva, que se espalha por todas as manhãs.
Como jornalista, Ngo Cong Quang entende o valor de conscientizar as pessoas. Como corredor, ele compreende o poder da corrida disciplinada. Esses dois elementos se combinam para criar uma imagem que é ao mesmo tempo acessível e inspiradora.
Para o jornalista e corredor Ngo Cong Quang, o mais importante não é o número de membros, mas o valor que a comunidade traz: "Cada pessoa saudável, alerta e feliz é uma forma de reduzir o fardo sobre sua família, ao mesmo tempo que cria energia positiva para a sociedade."
A Comunidade 5:30 não é, portanto, apenas um movimento de corrida, mas um projeto comunitário, construído com a paixão do povo vietnamita, para o povo vietnamita, no próprio ambiente onde o povo vietnamita vive.
O jornalista e corredor Ngo Cong Quang disse: "Não sou um atleta profissional. Sou apenas alguém que quer que cada manhã seja significativa e que muitos outros se sintam da mesma forma."
É essa sinceridade que torna sua história tão cativante – não é algo barulhento ou ostentoso, mas sim persistente e que nasce de um desejo de servir.
Em parceria com a Meia Maratona de Tien Phong
A primeira Meia Maratona de Tien Phong, em 2025, com o tema "Jornada Verde - Confiança em Doar, Felicidade em Receber", compartilha muitas semelhanças com a filosofia de Ngo Cong Quang: perseverança, positividade e foco na bondade. Em particular, o fato de a corrida deste ano acontecer na Área Urbana de Van Phuc – onde a Comunidade 5:30 está ativa diariamente – torna sua participação ainda mais significativa.
O jornalista e corredor Ngo Cong Quang compartilhou: “Estou feliz por estar correndo no mesmo percurso onde eu e meus colegas da Comunidade 5:30 começamos. Cada passo hoje também é um lembrete de que podemos reescrever uma versão melhor de nós mesmos.”
Se eu tivesse que encontrar uma imagem para descrever Ngo Cong Quang, provavelmente seria a de alguém que desperta silenciosamente pela manhã para infundir um espírito positivo na comunidade. Ele não fala de grandes feitos, mas realiza muitas coisas significativas por meio de pequenos hábitos.
O jornalista e corredor Ngo Cong Quang compartilhou com um sorriso gentil: "Espero apenas que a Comunidade 5:30 ajude mais pessoas a serem mais saudáveis e felizes. Ser saudável nos permite viver bem, trabalhar bem e não sermos um fardo para ninguém. Se alguém encontra alegria em cada manhã, na corrida, essa é a minha felicidade."
Numa era em que todos têm as mesmas 24 horas, o jornalista e corredor Ngo Cong Quang escolhe começar o seu dia com iniciativa, disciplina e gratidão. E são estas escolhas simples que contribuíram para a criação de uma comunidade maravilhosa – onde cada membro acredita que o exercício é a forma mais genuína de amar a si próprio e que cada passo é uma forma de proporcionar felicidade.
Fonte: https://tienphong.vn/nha-bao-runner-ngo-cong-quang-tu-nhung-buoc-chay-dau-ngay-den-hanh-trinh-phung-su-cong-dong-post1804020.tpo
Comentário (0)