Suco de laranja parece super saudável, mas bebê-lo assim não é diferente de envenenar seu corpo.

O suco de laranja é uma rica fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade e a embelezar a pele. No entanto, se não consumido corretamente, este copo de suco de laranja aparentemente saudável pode ter o efeito oposto.

Beber suco de laranja da maneira errada não é diferente de envenenar seu corpo.

Beba suco de laranja com o estômago vazio

Este é provavelmente o erro mais comum que muitas pessoas cometem. O suco de laranja é famoso por ser rico em ácido ascórbico (vitamina C) e ácido cítrico. Quando não há comida no estômago, esse ácido entra em contato direto com o revestimento do estômago.

Para pessoas com estômagos saudáveis, o desconforto pode ser tão leve quanto uma sensação de roer. No entanto, para aqueles com histórico de úlceras gástricas ou duodenais, refluxo gastroesofágico ou simplesmente estômago sensível, isso pode causar cólicas intensas, azia e refluxo ácido, danificando ainda mais o revestimento do estômago e agravando a úlcera.

Beba suco de laranja pelo menos 1 a 2 horas após o café da manhã. Nesse momento, o estômago tem alimento para neutralizar parte da acidez. Se quiser tomá-lo no café da manhã, coma com pão, cereal, ovos... para criar uma barreira para o estômago.

Beba suco de laranja logo após comer frutos do mar

A maioria dos frutos do mar contém grandes quantidades de arsênio pentavalente. Quando combinado com a vitamina C presente nas laranjas, pode se transformar em trióxido de arsênio, também conhecido como arsênio, que pode facilmente causar dores de estômago ou intoxicação aguda, o que é prejudicial à saúde.

Embora os casos de intoxicação por essa combinação não sejam comuns e geralmente exijam o consumo de grandes quantidades de frutos do mar e a ingestão de grandes quantidades de suco de laranja, o risco ainda é potencial. Portanto, não se deve beber suco de laranja enquanto se come frutos do mar, mas apenas refrigerantes ou chás, sucos de frutas com alto teor de ácido, como suco de limão...

Beba suco de laranja antes de escovar os dentes

Muitas pessoas pensam que beber suco de laranja e escovar os dentes imediatamente ajudará a limpá-los. Mas, na verdade, é exatamente o oposto: esta é a "receita" mais rápida para destruir o esmalte dos dentes. Após beber suco de laranja, o ácido da laranja amolece temporariamente a camada externa do esmalte dos dentes. Se você usar uma escova e pasta de dentes para escovar os dentes com força imediatamente, você acidentalmente esfregará e empurrará esse ácido para dentro da estrutura do esmalte dos dentes, causando erosão rápida e severa.

Seja paciente e espere pelo menos 30 a 60 minutos após beber suco de laranja antes de escovar os dentes. Esse tempo é suficiente para a saliva neutralizar o ácido e ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes novamente. Se quiser limpar a boca imediatamente, enxágue bem com água para remover o ácido e o açúcar restantes dos dentes.

Beba leite com suco de laranja

O leite é uma fonte rica em proteínas, principalmente caseína. A caseína é uma proteína sensível a ambientes ácidos. O suco de laranja contém altos níveis de ácido cítrico e ácido ascórbico (vitamina C), que criam um ambiente altamente ácido.

Quando as proteínas do leite entram em contato com o ambiente ácido do suco de laranja, elas precipitam (coagulam). Quando o leite precipita no estômago, em vez de ser digerido e absorvido lentamente, forma aglomerados indigestos. Isso pode levar a sintomas desagradáveis, como: inchaço, flatulência, indigestão, náuseas e arrotos.

Beba muito suco de laranja

Embora o suco de laranja seja um depósito de vitaminas e minerais, "tudo em excesso faz mal" — este princípio é especialmente verdadeiro para o suco de laranja. Beber mais do que a dose recomendada pode levar a uma série de problemas, como aumento repentino dos níveis de açúcar no sangue, distúrbios digestivos, aumento do risco de pedras nos rins, etc.

Um copo de suco de laranja fresco (cerca de 150 a 200 ml) por dia é suficiente para fornecer vitamina C e nutrientes essenciais sem causar efeitos colaterais. Comer laranjas inteiras fornecerá mais fibras, ajudando a retardar a absorção de açúcar e prolongando a sensação de saciedade.

HA (de acordo com VOV)

Fonte: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html