Erros comuns que prejudicam os rins

Estima-se que cerca de 4.600 pessoas serão diagnosticadas com câncer renal até 2023, e a idade média ao diagnóstico é de 65 anos, de acordo com o Hindustan Times .

Fumantes têm o dobro da probabilidade de desenvolver câncer renal em comparação com não fumantes. Mesmo que você não fume, não beba álcool ou não tenha hábitos de vida saudáveis, como má alimentação e falta de exercícios, você ainda corre alto risco de desenvolver câncer renal à medida que envelhece.

O risco de câncer renal é o dobro em não fumantes.

O tipo mais comum de câncer renal é o carcinoma de células renais (CCR), que representa cerca de 90% dos casos.

“Embora o câncer renal possa não apresentar sintomas óbvios nos estágios iniciais, ele pode progredir rapidamente se não for tratado, causando sérios problemas de saúde”, disse Raghunath SK, urologista na Índia.

Aqui estão alguns erros comuns que você deve evitar para proteger seus rins, de acordo com Raghunath SK.

Dieta desequilibrada

A alimentação desempenha um papel importante na proteção da saúde renal. Você deve priorizar alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras e grãos integrais, e limitar o consumo de carnes processadas, refrigerantes e gorduras não saudáveis. Essa dieta fornece vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para o bom funcionamento dos rins e reduz o risco de câncer renal.

Sobrepeso

Controlar o peso através de exercícios regulares e uma alimentação saudável é fundamental para proteger a saúde dos rins. O excesso de peso sobrecarrega os rins, aumentando o risco de doenças renais e câncer.

Consuma uma variedade de alimentos nutritivos em porções adequadas para manter um peso saudável e a saúde em geral.

Beba menos água

Beber água suficiente ajuda os rins a funcionarem corretamente e a eliminarem as toxinas do corpo. É preciso beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter a saúde renal em ótimas condições. A urina amarelo-clara indica que o corpo está bem hidratado.

Beber água suficiente faz bem para a saúde, inclusive para os rins.

Fumar e beber

Fumar e abusar do álcool são hábitos perigosos para os rins, aumentando o risco de câncer. Parar de fumar e limitar o consumo de álcool são maneiras práticas de proteger a saúde renal.

Sem aferição de pressão arterial

Com o tempo, a pressão alta pode danificar os rins, aumentando o risco de doenças renais e câncer de rim. Portanto, é necessário monitorar a pressão arterial regularmente e adotar um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada, exercícios físicos e redução do estresse.

Nível elevado de açúcar no sangue

Diabéticos apresentam risco aumentado de doença renal e câncer renal devido aos altos níveis de açúcar no sangue. Portanto, o controle rigoroso da glicemia é extremamente importante.

Adote uma dieta equilibrada, limite o amido e combine com exercícios físicos regulares para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Abuso de analgésicos

Alguns analgésicos de venda livre podem ser prejudiciais aos rins se usados ​​em excesso. Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) devem ser usados ​​com moderação e sob orientação médica.

Em vez de depender de analgésicos, você pode considerar outros métodos de alívio da dor, como fisioterapia, termoterapia ou acupuntura.

Fonte: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm