Viver com propósito, o "segredo" para ajudar os idosos a envelhecer com saúde

Sentir um senso de propósito e propósito na vida ajuda a proteger o cérebro envelhecido, de acordo com uma nova pesquisa publicada no American Journal of Geriatric Psychiatry. Idosos com senso de propósito têm menor risco de declínio cognitivo e, se houver, o declínio começa mais tarde.

Sentir-se útil ajuda os idosos a proteger a saúde do cérebro. Foto: Golden Harmony

Para chegar à conclusão acima, especialistas da Universidade da Califórnia, Davis (EUA) acompanharam mais de 13.000 pessoas com 45 anos ou mais durante 15 anos. Os participantes responderam a um questionário elaborado para avaliar seu senso de propósito de vida, definindo e alcançando metas. A escala de avaliação varia de 1 a 6, com pontuações mais altas refletindo um propósito de vida mais forte.

Os resultados finais mostraram que pessoas com maior senso de propósito apresentaram um risco 28% menor de desenvolver comprometimento cognitivo, incluindo comprometimento cognitivo leve e demência. Esse efeito protetor permaneceu mesmo após a consideração de fatores como nível educacional, sintomas depressivos e o gene APOE4, um importante fator de risco genético para demência em idosos (doença de Alzheimer). Além disso, pessoas com maior senso de propósito também apresentaram um início mais lento do declínio cognitivo.

Nicholas C. Howard, principal autor do estudo, afirmou que, em comparação com medicamentos (que muitas vezes apresentam efeitos colaterais e são caros), viver com propósito é uma maneira gratuita, segura e fácil de preservar a função cognitiva. Idosos podem construir vidas com propósito por meio de relacionamentos, definição de metas e atividades significativas, como o voluntariado.

Cientistas afirmam que ter um senso de propósito está frequentemente associado a hábitos saudáveis ​​– como exercícios regulares, sono de qualidade, conexão social e uma dieta nutritiva. Ter um senso de propósito também está associado à redução do estresse crônico e da inflamação, além da melhora da função dos vasos sanguíneos. Esses fatores influenciam a resiliência às mudanças relacionadas à idade.

AN NHIEN (de acordo com Earth.com)

Fonte: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html