Viver com propósito: o "segredo" para um envelhecimento saudável na terceira idade.

De acordo com uma nova pesquisa publicada no American Journal of Geriatric Psychiatry, sentir um propósito e significado na vida ajuda a proteger o cérebro durante o envelhecimento. Idosos que vivem com propósito têm um risco reduzido de declínio cognitivo e, caso este ocorra, seu início costuma ser mais tardio.

A sensação de estar vivendo uma vida com significado ajuda os idosos a proteger a saúde do cérebro. Foto: Golden Harmony

Para chegar à conclusão acima, especialistas da Universidade da Califórnia, Davis (EUA), acompanharam mais de 13.000 pessoas com 45 anos ou mais durante 15 anos. Os participantes responderam a um questionário elaborado para avaliar seu senso de propósito, definição de metas e alcance de objetivos. A escala de avaliação variava de 1 a 6, sendo que pontuações mais altas refletiam um senso de propósito mais forte.

A avaliação final mostrou que aqueles que viviam com um propósito maior apresentavam um risco 28% menor de declínio cognitivo, incluindo comprometimento cognitivo leve e demência. Esse efeito protetor persistiu mesmo após considerar fatores como nível de escolaridade, sintomas de depressão e o gene APOE4 — um importante fator de risco genético para demência em idosos (doença de Alzheimer). Além disso, aqueles que viviam com um propósito maior também apresentaram um início mais lento do declínio cognitivo.

Segundo o especialista Nicholas C. Howard, autor principal do estudo, em comparação com o uso de medicamentos (que frequentemente apresentam efeitos colaterais e são caros), viver uma vida com propósito é uma maneira gratuita, segura e fácil de proteger a função cognitiva. Os idosos podem construir uma vida com propósito por meio de relacionamentos, definição de metas e participação em atividades significativas, como o trabalho voluntário.

Cientistas sugerem que viver com propósito está frequentemente ligado a hábitos saudáveis, como exercícios regulares, sono de qualidade, conexões sociais e uma alimentação nutritiva. Viver com propósito também está associado à redução do estresse crônico e da inflamação, além de melhorar a função vascular. Esses fatores influenciam a resiliência às mudanças relacionadas à idade.

PACÍFICO (Segundo o Earth.com)

Fonte: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html