O leite para crescimento é realmente necessário para crianças?

Atores e mestres de cerimônias de comerciais afirmam firmemente que seus filhos e conhecidos que usaram esse leite aumentaram de 3 a 5 cm de altura após 3 meses? Isso não é verdade.

Não existe "pais baixos, filhos altos de qualquer maneira" se apenas o leite aumenta a altura - Foto ilustrativa

Por isso, no videoclipe publicitário anterior do MC, ele estava orgulhoso e "honrado" por atingir o recorde de fechar um pedido de um bilhão de dólares para uma sessão de transmissão ao vivo!

Não existe "pais baixos, filhos altos de qualquer maneira" se apenas o leite aumenta a altura

Do ponto de vista científico , isso é absurdo. Em crianças em crescimento (de 3 a 15 anos), a taxa média de crescimento em altura é de apenas 1 a 1,5 cm a cada 3 meses, então o número de 3 a 5 cm após 3 meses "em humanos" é um número absurdo.

Você pode consultar os dados científicos da Organização Mundial da Saúde (OMS) na seção de referências no final do artigo. Além disso, a forma como o anunciante "leva o crédito" pelo efeito do "leite que aumenta a altura" na altura das crianças é um engano flagrante para os consumidores.

Você deve saber que as evidências científicas atuais mostram que a altura de uma criança depende de muitos fatores. O fator mais importante é a genética, que afeta cerca de 60 a 80%.

Depois vem o fator nutricional de cerca de 20-30%;

Esportes cerca de 5-10%;

O sono representa 5%, assim como o ambiente em que vivemos (poluição, fontes de doenças, estresse). Portanto, a propaganda de um ator que dizia "não importa quão baixos sejam os pais, quão altos sejam os filhos" é muito "falsa".

O leite de vaca comum é conhecido há muito tempo como uma rica fonte de nutrientes com elementos como cálcio, proteína, vitamina D e alguns fatores biológicos, como o IGF-1 (Fator de Crescimento Semelhante à Insulina 1), que desempenha um papel importante no desenvolvimento ósseo.

Peixes pequenos comidos com espinhas também são uma ótima fonte de cálcio - Foto ilustrativa

Beba leite regularmente, complemente o cálcio dos alimentos...

Muitos estudos científicos confirmaram que se as crianças beberem cerca de 1 copo (cerca de 250 ml) de leite de vaca (normalmente) todos os dias, sua altura pode melhorar, com uma altura média de cerca de 1 a 2 cm maior do que o grupo que não bebe leite ou bebe muito pouco.

Até agora, não há nenhum leite de crescimento cientificamente comprovado que tenha efeitos claros, significativos e superiores em comparação ao leite normal.

Portanto, de uma perspectiva científica, você não deve ficar triste ou se culpar se não tiver dinheiro suficiente para comprar para seus filhos um leite caro como o HiUp, com o nome chique de "leite para crescimento em altura", que é "exagerado" pelas celebridades!

Voltando à pergunta: como fornecer nutrição ideal para crianças durante o período de crescimento? Na verdade, isso não é tão difícil. Tudo está ao seu alcance, mesmo que suas condições econômicas não sejam muito boas.

Estudos científicos mostram que, além da nutrição adequada, o cálcio e a vitamina D desempenham um papel muito importante no processo de desenvolvimento da altura. Felizmente, esses nutrientes não são luxuosos nem difíceis de encontrar — eles estão presentes em nosso dia a dia.

Um copo de leite (250 ml) por dia pode fornecer cerca de 300 mg de cálcio e 100 UI de vitamina D (UI - unidade internacional de medida da atividade biológica da vitamina D), o equivalente a cerca de 25-30% da necessidade de cálcio e 15-17% da necessidade diária de vitamina D de crianças em crescimento.

De que fonte o cálcio deve ser suplementado para que as crianças possam atender às necessidades recomendadas?

No entanto, para atingir totalmente a ingestão recomendada (1.000-1.300 mg de cálcio e 600 UI de vitamina D por dia), as crianças precisam suplementar com fontes alimentares como iogurte, queijo, tofu, vegetais verdes, peixes pequenos com espinhas e ovos.

Além disso, se as crianças puderem se exercitar ao ar livre, sob o sol, por cerca de 30 minutos por dia, seus corpos poderão facilmente sintetizar de 400 a 600 UI adicionais de vitamina D — o suficiente para atender às necessidades diárias.

E não se esqueça: atividade física, exercícios regulares e sono adequado também são fatores essenciais para ajudar as crianças a desenvolverem uma altura ideal sem ter que depender de produtos lácteos funcionais caros.

A menos que seu filho tenha uma condição médica especial (por exemplo, deficiência de certas enzimas metabólicas) e precise de ajustes nutricionais especiais, conforme orientação de um profissional de saúde.

Todo pai quer que seu filho seja alto. Esta é uma realidade e também uma fraqueza psicológica que os traders de "leite para crescimento em altura" aproveitam para competir por recordes no fechamento de ordens. Tenha cuidado ao receber informações!

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Dr. VU HONG NGUYEN

Fonte: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm