Os rins encolhem se você beber pouca água?

A água desempenha um papel vital na saúde dos rins. Quando o corpo está desidratado, os rins precisam trabalhar mais para reter água, o que leva a uma redução na eficiência da filtragem e a um aumento do risco de danos.

Para a saúde renal, o primeiro passo é entender que a água não é opcional, mas sim essencial. A água ajuda o sangue a circular e facilita a filtragem e o processamento de resíduos pelos rins. Manter-se hidratado também ajuda a prevenir pedras nos rins, infecções renais e hipertensão, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber pouca água por um longo período torna os rins vulneráveis ​​a danos.

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Estudos em pessoas saudáveis ​​mostraram que beber menos água por apenas algumas horas pode reduzir o tamanho dos rins em ultrassonografias. No entanto, essa redução temporária do tamanho dos rins se deve a fatores internos ao rim, como a diminuição do volume sanguíneo, e não à perda de tecido renal.

Beber pouca água, mesmo que não seja por um longo período, mas se ocorrer repetidamente em episódios, pode causar efeitos a longo prazo nos rins. Pesquisas com ratos mostram que aqueles que sofrem episódios repetidos de desidratação apresentam maior risco de hipertensão, inflamação renal e fibrose renal. Esses são sinais de aumento do risco de doença renal crônica.

Beber pouca água prejudica a função renal.

Beber pouca água não diminui o tamanho dos rins, mas o volume dentro deles diminui, prejudicando a função renal, especialmente a função de filtragem. Em casos de desidratação grave, o fluxo sanguíneo para os rins diminui, causando redução da filtragem, permitindo que toxinas se acumulem e sobrecarreguem esse órgão. Pode até ocorrer lesão renal aguda.

Se beber pouca água se tornar um hábito, a desidratação se tornará crônica. Nesse momento, o volume dos rins diminuirá gradualmente e a estrutura renal também se alterará. O resultado é o comprometimento da função renal, aumentando o risco de cálculos renais e infecções nos rins.

Especialistas recomendam que as pessoas não só bebam água suficiente, mas também bebam água corretamente. Especificamente, precisamos prestar atenção ao corpo e não apenas beber muita água mecanicamente. Observe a cor da urina. Quando o corpo está hidratado, a urina é amarelo-palha; a falta de água é amarelo-escura; e o excesso de água é transparente.

Não é necessário beber muita água de uma só vez, mas sim beber regularmente com moderação. Comer vegetais como melancia, pepino, toranja e beber água de coco também são boas maneiras de repor os líquidos perdidos, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm