Mude para não se pressionar

Manter a imagem de uma garota ativa, confiante, forte e independente aos olhos de amigos e colegas deixou Nguyen Hoang Anh (no Distrito 5, Cidade de Ho Chi Minh) muito cansada. Ela escolheu mudar, em vez de se pressionar das seguintes maneiras:

Não tente muito

Antes, eu sempre sentia que precisava ser forte na frente de todos, sem demonstrar meus verdadeiros sentimentos. Depois de muito tempo vivendo no papel de "sempre bem", comecei a perceber que a pressão disso me deixava cansada e estressada.

Então, diante dos desafios e dificuldades, permiti-me sentir e expressar minhas emoções, fossem elas tristeza, ansiedade ou insegurança. Decidi não escondê-las mais, porque essas emoções são uma parte natural da vida.

Aprenda a dizer não

Eu costumava tentar assumir todas as tarefas, agradar a todos os meus amigos e colegas, esquecendo-me das minhas próprias necessidades. Tinha medo de ser julgada como incompetente. Assumir muitos pedidos me deixava exausta.

Por isso, decidi saber como recusar pedidos dos quais eu sentia que não tinha capacidade ou que estavam além da minha capacidade.

Dizer não não significa desistir, ser irresponsável ou indiferente, mas sim uma forma de manter o equilíbrio ao atingir meus objetivos no trabalho. Além disso, saber dizer não me ajuda a focar no que é realmente importante, evitando me prender a pedidos desnecessários.

Cuide-se

Para ser forte e me dar bem, reservo um tempo para cuidar de mim. Isso não é apenas um slogan, mas uma escolha diária. São compromissos no salão de beleza, viagens ou simplesmente relaxar com uma xícara de café, ou uma noite ouvindo música.

Cuidar bem de mim me ajuda a aliviar o estresse, ficar alerta e regenerar energia para enfrentar desafios e concluir o trabalho.

Ame-se da maneira certa

Uma das coisas mais importantes que aprendi nesta jornada é me amar mais. Força é quando ouso encarar minhas próprias emoções, sabendo que sou digna de amor e cuidado.

Escolhi me amar do jeito que amo as pessoas que mais amo. A partir daí, tenho mais saúde para cuidar das pessoas ao meu redor. Aprendi a me tratar como uma amiga, sem ser mais rigorosa ou me forçar. Isso me ajuda a me sentir mais em paz e feliz na vida.

O amor-próprio é uma jornada de aprendizado, de nutrir meu corpo e manter meu espírito saudável. Quando me amo, tenho mais força para amar e ajudar aqueles ao meu redor.

Defina as metas certas

Cada um tem seu próprio caminho e ninguém pode impor seus padrões aos outros. Não corro mais atrás de modelos distantes. Meu objetivo é fazer o que considero certo e adequado para mim.

Não me sinto mais pressionado pelo sucesso dos outros. Valorizo ​​cada pequeno passo à frente e estou disposto a mudar meus objetivos quando necessário. O que importa não é o grande objetivo, mas a minha satisfação com o que conquistei.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm