O que beber para desintoxicar o fígado eficazmente em casa?

Confira a lista de bebidas e alimentos que ajudam a melhorar a função hepática, proteger esse órgão contra danos e apoiar o processo de desintoxicação do fígado.

Nước ép củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là khi bạn dùng chúng vào bữa sáng. (Nguồn: Healthline)

O suco de beterraba auxilia eficazmente na desintoxicação do fígado. (Fonte: Healthline)

Funções do fígado no corpo

Como um órgão importante do corpo, o fígado desempenha muitas funções, sendo o centro de regulação e metabolização de substâncias. O fígado chega a assumir funções que nenhum outro órgão consegue realizar.

Além de proteger o corpo de substâncias nocivas, o fígado também produz todo o colesterol necessário para diversas funções, como a proliferação celular, a proteção dos nervos e a produção de vitamina D.

Uma das funções mais importantes do fígado é decompor e remover o excesso de hormônios como o estrogênio do corpo.

O fígado converte gorduras, proteínas, vitaminas e carboidratos em energia.

Outra função do fígado é produzir bile: as células hepáticas são onde a bile é produzida e armazenada na vesícula biliar. A bile flui pelo ducto biliar até o duodeno para se misturar com os alimentos, emulsionando gorduras, colesterol e algumas vitaminas para facilitar a absorção pelo intestino delgado.

Além disso, o fígado também armazena muitas vitaminas e minerais, como as vitaminas A, D, E, K e B12. O tempo que essas vitaminas permanecem em "reserva" no fígado pode chegar a vários anos.

Por que desintoxicar o fígado?

A desintoxicação do fígado, também conhecida como limpeza hepática, é o processo de remoção de toxinas e resíduos do fígado. Geralmente, envolve uma dieta específica, suplementos e outras práticas que auxiliam os processos naturais de desintoxicação do fígado. O objetivo é ajudar o fígado a remover toxinas com mais eficácia e melhorar sua função geral.

Alguns elementos comuns da desintoxicação do fígado incluem beber bastante água, ter uma dieta rica em nutrientes com muitas frutas e verduras, evitar alimentos processados e reduzir o consumo de álcool.

Abaixo, segue uma lista de 7 bebidas e alimentos que ajudam a desintoxicar e limpar o fígado naturalmente:

1. Suco de beterraba

A beterraba é usada há muito tempo para tratar problemas hepáticos. Ela aumenta a produção de bile e ativa enzimas do fígado, auxiliando na sua limpeza. O suco de beterraba contém vitamina C, antioxidantes, potássio, ferro e folato, que ajudam a proteger o fígado da inflamação e dos danos oxidativos.

Além disso, esses elementos auxiliam o organismo a eliminar toxinas e impurezas que causam problemas no fígado. A beterraba também é rica em nitratos, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o fígado e o cérebro.

2. Suco de laranja

Outra bebida nutritiva que auxilia na desintoxicação do fígado é o suco de laranja. O suco de laranja é rico em vitamina C e potássio, que ajudam a proteger as células hepáticas de toxinas. O suco de laranja protege contra doenças hepáticas crônicas e auxilia na remoção de poluentes e toxinas do organismo. Os flavonoides presentes na laranja também atuam como antioxidantes e ajudam a reduzir a esteatose hepática.

3. Suco de melancia

O suco de melancia é uma bebida que ajuda a impulsionar o processo natural de desintoxicação do corpo. Ele estimula o fígado a processar a amônia (um resíduo da quebra de proteínas), reduzindo o estresse nos rins e eliminando o excesso de líquidos. A melancia é um excelente eletrólito natural, pois é rica em potássio, que ajuda a regular a atividade muscular e nervosa do corpo.

4. Bebida de vinagre de maçã

O vinagre de maçã contém muitas enzimas orgânicas que ajudam a desintoxicar os rins e o fígado. Além disso, essa bebida também auxilia na limpeza do fígado, melhorando a filtração sanguínea e os níveis de energia.

5. Suco de agrião

Diz-se que o agrião auxilia no fluxo natural de fluidos e purifica o sangue, reduzindo o risco de infecções. É frequentemente recomendado para pacientes com hepatite. O sabor amargo do agrião pode promover o fluxo da bile do fígado. A bile auxilia na emulsificação e digestão de gorduras, bem como na digestão e absorção de vitaminas lipossolúveis, incluindo as vitaminas A e E.

Cải xoong có vị đắng có thể thúc đẩy lưu thông mật từ gan.

O agrião tem um sabor amargo que pode estimular o fluxo de bile do fígado.

6. Suco de limão

O ácido cítrico é encontrado em altas concentrações no suco de limão. Combinado com água pura e consumido diariamente, ele pode beneficiar o organismo de diversas maneiras. Por ser um agente de limpeza natural, ajuda a controlar germes nocivos. Beber água com limão pela manhã auxilia na limpeza do fígado. A água com limão ajuda o organismo a eliminar toxinas e a restaurar o funcionamento do fígado. Além disso, o consumo de água com limão contribui para a melhora da pele, alivia problemas leves de garganta e respiratórios e auxilia na função hepática.

7. Aveia

A aveia é rica em fibras, vitaminas e minerais, que auxiliam na digestão, limpando o fígado e os intestinos. É uma ótima bebida detox, pois contém muitos nutrientes que ajudam na eliminação de toxinas do organismo. O mingau de aveia pode ajudar na perda de peso e na redução da gordura abdominal, uma estratégia inteligente para prevenir doenças hepáticas.

Além das 7 bebidas acima, beber água suficiente todos os dias ajudará o fígado a eliminar as toxinas do corpo...

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