O que beber para desintoxicar o fígado de forma eficaz em casa?

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Confira a lista de bebidas e alimentos que ajudam a melhorar a função do fígado, proteger esse órgão de danos e auxiliar no processo de desintoxicação do fígado.

Nước ép củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là khi bạn dùng chúng vào bữa sáng. (Nguồn: Healthline)

O suco de beterraba auxilia efetivamente na desintoxicação do fígado. (Fonte: Healthline)

Funções do fígado no corpo

Como órgão importante do corpo, o fígado desempenha diversas funções, sendo o centro de regulação e metabolização de substâncias. O fígado assume ainda muitas funções que nenhum outro órgão consegue desempenhar.

Além de proteger o corpo de substâncias nocivas, o fígado também produz todo o colesterol que o corpo precisa para várias funções, como proliferação celular, proteção nervosa e produção de vitamina D.

Uma das funções mais importantes do fígado é decompor e remover o excesso de hormônios, como o estrogênio, do corpo.

O fígado converte gorduras, proteínas, vitaminas e carboidratos em energia.

Outra função do fígado é produzir bile: as células hepáticas são onde a bile é produzida e armazenada na vesícula biliar. A bile flui através do ducto biliar até o duodeno para se misturar aos alimentos, emulsificando gorduras, colesterol e algumas vitaminas para fácil absorção pelo intestino delgado.

Além disso, o fígado também armazena muitas vitaminas e minerais, como as vitaminas A, D, E, K e B12. O tempo que as vitaminas permanecem em "reserva" no fígado pode chegar a vários anos...

Por que desintoxicar o fígado?

A desintoxicação hepática, também conhecida como limpeza hepática, é o processo de remoção de toxinas e resíduos do fígado. Geralmente, a desintoxicação envolve uma dieta específica, suplementos e outras práticas que auxiliam os processos naturais de desintoxicação do fígado. O objetivo é ajudar o fígado a eliminar toxinas de forma mais eficaz e melhorar a função hepática geral.

Alguns elementos comuns da desintoxicação do fígado incluem beber bastante água, ter uma dieta rica em nutrientes com muitas frutas e vegetais, evitar alimentos processados e reduzir o consumo de álcool.

Abaixo está uma lista de 7 bebidas e alimentos que ajudam a desintoxicar e limpar o fígado naturalmente:

1. Suco de beterraba

A beterraba é usada há muito tempo para tratar problemas no fígado. Ela aumenta a produção de bile e ativa enzimas hepáticas para auxiliar na limpeza do órgão. Vitamina C, antioxidantes, potássio, ferro e folato são encontrados no suco de beterraba. Ela ajuda a proteger o fígado contra inflamações e danos oxidativos.

Além disso, esses elementos auxiliam na capacidade do corpo de eliminar toxinas e impurezas que causam problemas no fígado. A beterraba também é rica em nitratos, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o fígado e o cérebro.

2. Suco de laranja

Outra bebida nutritiva que auxilia na desintoxicação do fígado é o suco de laranja. O suco de laranja é rico em vitamina C e potássio, que ajudam a proteger as células do fígado contra toxinas. O suco de laranja protege contra doenças hepáticas crônicas e auxilia na remoção de poluentes e toxinas do corpo. Os flavonoides presentes nas laranjas também atuam como antioxidantes e ajudam a reduzir a esteatose hepática.

3. Suco de melancia

O suco de melancia é uma bebida que ajuda a acelerar o processo natural de desintoxicação do corpo. Ele estimula o fígado a processar amônia (um resíduo da degradação de proteínas), reduzindo o estresse nos rins e eliminando o excesso de líquidos. A melancia é um ótimo eletrólito natural, pois é rica em potássio, que ajuda a regular a atividade muscular e nervosa do corpo.

4. Bebida de vinagre de maçã

O vinagre de maçã contém muitas enzimas orgânicas que ajudam a desintoxicar os rins e o fígado. Além disso, esta bebida também ajuda a limpar o fígado, melhorando a filtragem do sangue e os níveis de energia.

5. Suco de agrião

Diz-se que o agrião auxilia no fluxo natural de fluidos e purifica o sangue, reduzindo o risco de infecção. É frequentemente recomendado para pacientes com hepatite. O sabor amargo do agrião pode promover o fluxo de bile do fígado. A bile auxilia na emulsificação e digestão de gorduras, bem como na digestão e absorção de vitaminas lipossolúveis, incluindo as vitaminas A e E.

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O agrião tem um sabor amargo que pode promover o fluxo de bile do fígado.

6. Suco de limão

O ácido cítrico é encontrado em altas concentrações no suco de limão. Ele pode ajudar o corpo de diversas maneiras quando combinado com água pura e consumido diariamente. Por ser um depurativo orgânico, ajuda a controlar germes nocivos. Beber água com limão pela manhã ajuda a limpar o fígado. A água com limão ajuda nosso sistema a eliminar toxinas e a restaurar o fígado. Beber água com limão ajuda a melhorar a pele, aliviar pequenos problemas respiratórios e de garganta e auxilia na função hepática.

7. Aveia

A aveia é rica em fibras, vitaminas e minerais, que auxiliam na digestão, limpando o fígado e os intestinos. É uma ótima bebida detox, pois contém muitos nutrientes que auxiliam na eliminação de resíduos do corpo. A aveia pode ajudar a perder peso e a eliminar a gordura abdominal, o que é uma abordagem inteligente para evitar doenças hepáticas.

Além das 7 bebidas acima, beber bastante água todos os dias ajudará o fígado a eliminar toxinas do corpo...

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