Quais são os efeitos de beber chá verde todos os dias?

Quais são os efeitos de beber chá verde todos os dias?

O chá verde é uma bebida conhecida e apreciada por muitas pessoas. Se consumido corretamente e na dosagem adequada, o chá verde oferece diversos benefícios à saúde. O jornal Health & Life citou o Dr. Vu Quoc Trung, que destacou os seguintes benefícios do chá verde quando consumido adequadamente:

Apoie a prevenção do câncer

Cientistas de todo o mundo realizaram pesquisas abrangentes sobre o chá verde, demonstrando que esse tipo de chá fortalece o sistema imunológico e melhora a resistência a patógenos. Além disso, o chá verde pode inibir e prevenir os efeitos de substâncias cancerígenas.

Em Xangai (China), um estudo sobre câncer de esôfago mostrou que o grupo que consumia chá apresentou uma redução de 50% na incidência da doença em comparação com o grupo que não a consumia. Cientistas também descobriram que os japoneses, graças ao seu hábito de longa data de beber chá, têm limitado os efeitos nocivos da doença. Segundo o autor, os japoneses deveriam beber chá verde diariamente. Beber chá verde no verão ajuda a prevenir o câncer de pele.

Redução da taxa de infarto do miocárdio

Um estudo realizado na Holanda descobriu que o grupo que consumiu chá verde ajudou a reduzir o risco de problemas cardiovasculares e a taxa de ataques cardíacos.

Beber chá verde da maneira correta traz muitos benefícios para a saúde.

Este centro também afirmou que, graças ao antigo costume de beber chá, os japoneses estão protegidos contra doenças cardiovasculares. Se você beber chá todos os dias, a concentração de colesterol ruim no sangue diminuirá significativamente.

Diversos estudos demonstram que o chá verde possui efeitos antibacterianos, anti-inflamatórios, analgésicos, estimulantes do sistema nervoso, redutores do açúcar no sangue, auxiliar na redução da gordura sanguínea, ser diurético e contribuir para a manutenção da higiene bucal.

Qual a quantidade de chá verde que devo beber por dia?

O artigo no site do Hospital Geral Medlatec, que cita uma consulta médica com o Dr. Duong Ngoc Van, afirma que, embora o chá verde seja benéfico, precisa ser consumido com moderação. O ideal é beber apenas 100 a 200 ml de chá verde por dia.

Jamais beba chá verde durante a noite, pois ele pode facilmente produzir substâncias prejudiciais à saúde. Pessoas com pressão alta devem consumi-lo 3 vezes ao dia, 2 horas após as refeições, fervendo 3 g de chá em 150 ml de água. Pessoas com pressão baixa devem beber apenas 400 ml de chá verde antes do almoço.

O chá verde deve ser bebido quente ou frio?

Segundo o jornal Saúde e Vida, o Dr. Vu Quoc Trung afirmou que, de acordo com a medicina oriental, o chá verde é frio por natureza, portanto não deve ser consumido frio, pois causaria excesso de frio e fleuma, sendo assim, deve ser consumido quente. Em alguns lugares, as pessoas têm o hábito de beber chá quente e adicionar uma fatia de gengibre fresco à bebida.

Não se deve beber chá verde em vez de água, não se deve beber chá verde que tenha sido preparado durante a noite, não se deve beber em jejum, pois pode causar desconforto estomacal. Não se deve usar chá verde para tomar medicamentos, não se deve beber imediatamente após as refeições, pois isso reduz a absorção de ferro dos alimentos pelo organismo, aumentando o risco de anemia. O momento apropriado para beber chá é 60 minutos após uma refeição. Não se deve beber chá depois das 18h, pois isso pode causar insônia.

Ha An (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html