Quais são os efeitos de beber chá verde todos os dias?

Quais são os efeitos de beber chá verde todos os dias?

O chá verde é uma bebida conhecida e apreciada por muitas pessoas. O chá verde, se consumido corretamente e na dosagem certa, traz muitos benefícios à saúde. O jornal Health & Life citou o Dr. Vu Quoc Trung, que destacou os seguintes benefícios do chá verde, se consumido corretamente:

Apoie a prevenção do câncer

Cientistas do mundo todo realizaram pesquisas abrangentes sobre o chá verde, demonstrando que este tipo de chá fortalece o sistema imunológico do corpo e aumenta a resistência a patógenos. Além disso, o chá verde pode inibir e prevenir os efeitos de agentes cancerígenos.

Em Xangai (China), um estudo sobre câncer de esôfago mostrou que o grupo que bebeu chá teve uma redução de 50% no risco de câncer em comparação com o grupo que não bebeu. Cientistas também descobriram que os japoneses, graças ao seu hábito de longa data de beber chá, limitaram os efeitos nocivos da doença. Segundo o autor, os japoneses devem beber chá verde todos os dias. Beber chá verde no verão ajuda a prevenir o câncer de pele.

Taxa reduzida de infarto do miocárdio

Um estudo realizado na Holanda descobriu que o grupo que bebeu chá verde ajudou a reduzir o risco de problemas cardiovasculares e diminuiu a taxa de ataques cardíacos.

Beber chá verde corretamente traz muitos benefícios à saúde.

O centro também afirmou que, graças ao antigo costume de beber chá, os japoneses se protegeram contra doenças cardiovasculares. Se você beber chá todos os dias, a concentração de colesterol ruim no sangue diminuirá significativamente.

Muitos estudos mostram que o chá verde tem efeitos antibacterianos, anti-inflamatórios, analgésicos, estimulantes nervosos, redutores de açúcar no sangue, diuréticos e de manutenção da higiene bucal.

Quanta quantidade de chá verde devo beber por dia?

O artigo no site do Hospital Geral Medlatec, com consulta médica do Dr. Duong Ngoc Van, afirma que, embora o chá verde seja bom, ele precisa ser usado corretamente. Você deve beber apenas 100-200 ml de chá verde por dia.

Não beba chá verde durante a noite, pois ele pode facilmente produzir substâncias prejudiciais à saúde. Pessoas com pressão alta devem consumi-lo 3 vezes ao dia, 2 horas após as refeições, fervendo 3 g de chá com 150 ml de água. Pessoas com pressão baixa devem beber apenas 400 ml de chá verde antes do almoço.

O chá verde deve ser bebido quente ou frio?

De acordo com o jornal Health & Life, o Dr. Vu Quoc Trung afirmou que, segundo a medicina oriental, o chá verde é frio por natureza, portanto, não deve ser bebido frio, pois pode causar resfriado e catarro excessivos. Por isso, deve ser bebido quente. Em alguns lugares, as pessoas têm o hábito de beber chá quente e também adicionar uma fatia de gengibre fresco ao chá.

Não tome chá verde em vez de água, não beba chá verde preparado durante a noite e não beba com o estômago vazio, pois pode causar mal-estar estomacal. Não use chá verde para tomar remédios e não beba imediatamente após as refeições, pois isso reduz a absorção de ferro dos alimentos pelo organismo, aumentando o risco de anemia. O horário apropriado para beber chá é 60 minutos após uma refeição. Não beba após as 18h, pois isso pode causar insônia.

Ha An (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html