Exercícios físicos adequados ajudam a reduzir o risco de eventos cardiovasculares.

Os idosos podem escolher exercícios adequados, como: caminhada (boa para a saúde cardiovascular), ioga (treinamento de resistência, reduzindo o estresse de forma eficaz)...

No entanto, ao praticar exercícios, os idosos precisam do apoio e da orientação de médicos e especialistas para que as sessões e os movimentos sejam adequados à sua condição de saúde. Em particular, é necessário atentar para a duração do exercício, monitorar os índices de frequência cardíaca, pressão arterial e glicemia (incluindo hipoglicemia).

O "Trem da Juventude" é um programa de turismo e cuidados de saúde para idosos, com o apoio da equipe médica do Hospital Phuong Dong (Hanói). Ao participar do programa, os membros recebem instruções sobre cuidados gerais de saúde, controle de doenças crônicas, exercícios físicos adequados à sua idade e condição de saúde, além de consultas sobre questões de saúde pessoais. Este é um programa regular, realizado no complexo turístico e casa de repouso Phuong Dong Asahi (Distrito de Bac Tu Liem, Hanói).

Segundo os organizadores, o diferencial deste modelo é a alta segurança para a saúde dos idosos, pois essa faixa etária frequentemente apresenta doenças crônicas e comorbidades (hipertensão, doenças cardiovasculares, problemas ósseos e articulares, e doenças respiratórias). Aliado ao design com atividades adequadas à idade, este modelo 2 em 1 é avaliado como uma contribuição para a melhoria da qualidade de vida, especialmente a vida espiritual dos idosos.

Fonte: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm